人在低谷时如何自救

~ 人在低谷时如何自救
一、敢于面对，不要逃避
处在最低谷，心理苦闷，非常落寞，但是我们要抬头看天，低头做人，因为，抬头看天是方向，低头看路是清醒，我们负债累累，也一定要敢于面对，只要敢于面对，态度足够真诚，就不怕这个债还不了。负债之人，最能看清身边每个人的嘴脸，最能看懂所谓的人情世故。人这辈子，没有谁是一帆风顺的，谁都难免有困难时，谁都难免有落魄时，在困难、落魄的时候，需要很大的勇气去面对，而此时最大的心魔就是自己，只有战胜了自己，你才能慢慢走出困境。
二、吸取教训、改变思维
一个人失败并不可怕，可怕的是不能从失败当中吸取教训，所以，我们在遇到困难的时候，在负债累累的时候，不能被自己压垮。从过去的经验中总结自己，加强学习，做好准备，时刻重新出发！再者，市场千变万化，我们要根据市场的变化，改变思维，改变思路，符合现在市场的发展规律，我们才不会被社会抛弃，被市场淘汰。
三、尊重专业、重操旧业
过去不管是失败的经验也好，成功的经验也好，都是你最大的一笔财富，那么接下来的路，我们该如何选择？有的人求安稳，找个工作上班，有的人不甘心，继续创业，不管是工作还是继续创业，建议最好在自己熟悉的行业或圈子里。
四、勤奋努力、灵活变通
任何成功的基础，离不开自己足够的勤奋和努力；学习能让自己变得更聪明一些，只要去努力，多学习，我们终究会找回曾经自信的自己。
五、重新塑造、建立品牌
重新开始，塑造自己，搭建建立自己的人脉圈子，建立自己的品牌，身边资源最大化时，你能做到的会超乎自己的想象。敢想敢做，细心规划，终能成大事。多读书，多学习，多总结，多规划，才能在需要突破时有更多储备，一战而胜。
人在低谷时如何自救
一、直面痛苦，拷问内心
第一个阶段是低谷的开始，也是最难接受的阶段。不管是学业事业遇到挫折，还是失恋等情感问题，刚开始遭受的打击总是巨大的。你或许每晚都很难入睡，不甘心失败的一天就这样结束。你或许每天早上都不想起床，不愿意面对新的一天，因为你害怕遇到新的失败。你甚至不愿意和同学或同事交流，只想默默地去做自己的事情。尽管无比的厌烦和想逃避，你的内心深处却仍存有一丝不甘和卑微的希望，所以你努力地想投入进去，却发现给自己打鸡血的效果很有限，你仍旧效率不高，这让你很快又陷入了新一轮的自责，觉得自己尝试的一切都是徒劳。
别害怕，这些都是正常的，你要做的就是接受痛苦，让它自然发酵，过度的压制和激励自己的假象都起不到太大作用。这个痛苦的阶段因人而异，个人症状不同，有人时间长，有人时间短，有人像小感冒，有人却像生了一场大病。给自己充分的时间感受和思考，相信你也会慢慢地把自己混乱的思路理清。
二、承认自己的“失败”，寻求治愈和改变
第二个阶段是低谷的中段，此时你已经有了自救的信念，对自己的未来也有了一些思考，但是你的身体和心理都产生了惰性，信念的小人虽在努力地催促和鼓动，你还是很容易陷入低落和焦虑的情绪，没有办法专心做事情和开展新的计划。
这时候，你最先要做的，就是承认自己的“失败”，把心态放平。做到这一点很难，尤其是对没经历过什么挫折的人来说，但是你要明白，没有人生来就是完美的，你现在遭遇的低谷只是证明你在某一方面有所欠缺，并不能掩盖你其它的优点和光芒。
万事万物都要讲求一个合适，或者说投缘。你不能因为选错了一个对象，就说自己不值得被爱；也不能因为想要换工作，就害怕所有人嘲笑自己是逃兵。
挫折，一定或多或少暴露出了自己的问题，你要勇敢地承认，你的的确确在这里失败了——也许是某些能力的不足，也许是思维的深度和广度不够，甚至是不够努力不够用心等等。但你依然可以站起来，你可以从哪里跌倒从哪里爬起来，也可以换一个思路，谋求新的发展。
好了，下面你要开始治愈自己了，在低谷中的人必须逼自己一把，狠下心来去做，否则就会浪费更多的时间精力窝在沙发上自怨自艾。
我提供两个最简单的方法。
第一个是运动，这也是心理医生推荐的最佳方式（是的我还去咨询了心理医生）。你可以选择自己喜欢的方式，对大多数人来说，可能跑步是最适合的。操场、湖边、公园小道，我个人更喜欢户外，有和自然融为一体的感觉，更容易抛开纷扰的思绪。迎着湖边的微风和夕阳，看着洋溢笑容的熙攘人群，有那么一刻，我觉得生活还是挺美好的。所以，当你走出了阴影，看到了外面的世界，离治愈自己也就不远了。
第二个方法是转移注意力，这也是很常见的，每个人都可以选择对自己行之有效的具体方式。我平时喜欢看书看剧，但处在低谷期，这些东西都吸引不了我了，我用了一个极端的方法转移自己的注意力——给自己一些期待，割肉换来的大大的期待。我花了几个晚上，制定了圣诞的旅行计划，买机票、订旅馆、查线路，以及——畅想几十天后的快乐。注意力成功转移了，还怕自己沉浸在痛苦的情绪中吗？
我好像一下子就走了出来，但当我回顾整个过程，才明白，这只是我逐渐治愈自己的一个重要契机。
三、告别过去，迎接你的上升期
现在，恭喜你，很快就要走出低谷了。你想想，都在低谷了，还能怎么更差？收拾好心情，迎接更好的自己吧！
走出低谷，意味着你已经做出了决定，最后一件事就是和过去的自己告别了。
如果你选择坚持初心，那么你就要改变自己从前的方式。比如从前是笨拙地用功，以后就要深入思考，聪明做事，否则你机械的勤勉只能感动自己。举一个最简单的例子，老板是喜欢天天加班却不出活的人，还是喜欢准点下班却总是提前完成任务的人呢？
如果你像我一样，选择彻底地重新开始，那么你就要勇往直前地面对许多未知和新的挑战。你可能会耗费一些精力去处理不断涌现的过去和不曾实现的梦想，你或许要花很长时间来说服家人接受你的决定，你甚至需要巨大的勇气重新面对老板和身边的佼佼者，在这个阶段，你唯一要做的就是态度坚决。既然已经做了决定，就要为自己的未来负责。
我相信，我现在的放弃，会在另一个地方，得到成全。
人在低谷时如何自救3
一、自强
老话说得好：“天行健，君子以自强不息”。这个世界上，靠山山倒，靠人人跑，我们依靠谁都不如靠自己；关键时候，能够救我们自己的，还是我们自己！
所以说，身处低谷的时候，人首先要坚定信念，自己发奋努力，这样当别人帮助我们的时候，或者老天垂怜我们的时候，才能抓到我们的手。就如洛克菲勒所说：千万不能让精神破产。
企业家曹德旺自述：“我以前家里穷，一天之内吃两餐。以前穷的时候（妈妈）跟我讲，你不要告诉人家只吃两餐饭，把头抬起来，胸挺起来。你跟人家讲只吃两餐饭，没有人同情你，只会笑话你，你要想走出这个困境，就要靠自己去奋斗、去努力！”
的确如此，人越是穷困潦倒的时候，越是只能靠自己，因为只有自己才能救自己！
当年，苏秦师从鬼谷子，但因为学艺不精，游说多年未果，然后衣衫褴褛地回到家中。他的家人都耻笑他，说他放着好好的田地不去种，竟然学人家耍嘴皮子。他感觉无地自容，但又心中暗暗发誓，自己不学出点名堂，誓不罢休。
于是乎，苏秦闭门不出，勤奋苦学，伏案钻研，读遍了所有的藏书。
一年后，功夫不负有心人，苏秦终于揣摩出了合纵连横之术，并凭借此本领成功游说各诸侯国。最终，苏秦深得六国诸侯王赏识与重用，兼佩六国相印，风光无限。
企业家史玉柱曾经遭受了很大的人生困境，但是他走出来了，浴火重生，他在总结成功经验时说：我觉得最困难的时候，一定要靠自己！如果你自己都没有能力东山再起，你找朋友帮忙，其实你就是把朋友给害了。
主观上来说，人生低谷时期，我们应该自己靠自己；客观上来说，人在最困难的时候，其实身边的朋友也不多，因为树倒猕猴散，所以我们不得不自立自强，靠自己走出人生困境。
俗话说“天不渡人，人自渡”，老天更加垂怜那些自强不息、自我救赎的人。人生低谷时期，我们首先要学会自立自强，自己救自己！
二、自爱
身体是革命的本钱，有一个好身体，一切都可以重来，所以我们任何时刻都不能自暴自弃，糟蹋自己的身体。
而且，越是人生困境时候，我们越要好好爱自己！即便是全世界都抛弃了我们，我们也不能自我放弃，因为我们对自己的人生完全负责。
钱没有了，我们可以再赚；

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滨江区15643276115： 走到人生的最低谷,最无奈最无助的时候要怎么办? - ？
潜瞿钻山： 这个时候要靠自己.第一要紧的是,平衡好自己的心态,告诉自己无所谓.可以用一段时间休整自己的心态,一旦平和下来后,为自己制定计划,然后要对自己狠一点,每天提醒自己在低谷时候的痛苦,卧薪藏胆. 我祝福你能走出低谷,而一旦你走出来,你就会发现你的人生和以前有了截然不同的变化,这是一种蜕变,真正强大的人生就是在挫折中历练出来的

滨江区15643276115： 处在人生低谷该如何自救? - ？
潜瞿钻山： 低谷的人该如何自救?努力让自己开心起来,努力找到活着的意义,努力不让自己如此颓废

滨江区15643276115： 处于人生低谷需要怎么做 - ？
潜瞿钻山： 就是人生低谷期的时候,你这时候你就要看看一切事物,你就想着你还可以再来一次,你还可以奋斗一次,你可以成功的.

滨江区15643276115： 当人生坠入低谷时该怎么办? - ？
潜瞿钻山： 当你身陷人生的低谷,首先是要有一颗向上的心.就像朝阳,而不是夕阳. 从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的,只要有个不变的信念,你是可以战胜一切的. 或许你以为在你面前,是很难翻过的门槛,其实当事情过去以后,你会发现,这在你人生路上是多么不显眼的一件事情,根本无须惊怕,所以,你应该重新扬起自信的风帆,鼓起劲儿摇浆,向成功的彼岸进发.

滨江区15643276115： 人在低谷的时候怎么办? - ？
潜瞿钻山： 人在低谷都是一个间断的性的感觉 过段时间这种感觉就会随着时间流逝的.我觉得越是这样的时段就越不能让自己沉沦,反而要让自己变的坚强,过的充实.不能随着低谷时期让自己变的委糜,反而要让生活变的有意义.可以多看点书,充实自己的内心,让自己变的冷静.可以自己出去散散步,散散心,如果有心事却不能与其他人倾诉,可以把一切写在日记本上,多照点自己觉得美好,有幸福感的风景照与事物照. 总之,我觉得人不能随着现实带给我们的一切走.

滨江区15643276115： 当你在人生低谷时应该做些什么 - ？
潜瞿钻山： 我个人认为人生在最低谷的时候最应该做的不是去感觉累,而是应该更加努力的奋斗,因为人生就想走路,有低谷就必然会有高峰,你在低谷的时候奋斗是在为高峰蓄势,就想弹簧一样,暂时的压下只是为了以后能够弹得更高

滨江区15643276115： 人处低谷时怎么办? - ？
潜瞿钻山： 人处低谷看到的都是上山的路,低谷也是人生的一道风景,也是一笔财富.人生因此而精彩,更是难得的锻炼机会.如孟子所云:“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身.”只要在逆境中保持乐观的精神,竞争的雄心.挫折压不倒英雄汉,向上爬,无限风光在险峰.人处低谷,那是“置之死地而后生”的人生潜力的发挥.人生本来也只是要一个过程,人处低谷并不可怕,当遭遇低谷时,不能为身处低谷而感到惶恐,更不要沮丧消沉.无论身处怎样的低谷都不应绝望,要相信未来看到希望.不精力风雨又怎能见彩虹?溪流遭遇悬崖没有绝望,纵身一跃而成就瀑布的壮美,枯树面对霜雪没有绝望,傲然挺立而能拥抱姹紫嫣红的春天

滨江区15643276115： 人在低落的时候该如何走出来 - ？
潜瞿钻山： 人的一生本来就有很多不如意 如果你很容易有低谷 那是因为你原来多过的太一帆风顺 受点挫折不尝不是一件好事 要勇敢的是面对你的挫折和不如意 不要逃避 哪里不开心就哪里找开心 只有从跌倒的地方爬起来才不会在同一个地方跌倒

滨江区15643276115： 人生低谷该如何振作 - ？
潜瞿钻山： 1. 正确面对.人生不可能事事顺利,一帆风顺,有高峰也有低谷,只要努力,积极向上,就会走出低谷.2. 脚踏实地行动.每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫.要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求,为自己设置一个目标,也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大,要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐3. 建议去工作,不要过于自卑.坚持工作一年,不要早早打退堂鼓,不要见到困难就退缩,一旦你克服困难熬过来了,以后的路就好走了,你的自信也会与日俱增.

滨江区15643276115： 自己在低谷时该怎么办?？
潜瞿钻山： 没什么大不了的呀,人生在世,都会有挫折,即使遇到最大的低谷,只要生命还在,就一定迈得过去的. 遇到这种情况时,首先你应该在心里告诉自己,我能行.其次就是冷静下来,想想自己为什么会遭遇挫折,然后就应该找解决的办法了,或者是补救的办法,把低谷尽量的填平喽``把痛苦降低到最小,最好是别让无辜的人和自己一起遭罪!