夫妻之间的事造成我现在的情绪不好,我该怎么做?

作者&投稿:督季 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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你好,这里是炳伟说娱乐,对于这个问题,我有以下三条建议给你:

第一,我建议你试着理解自己和安慰自己一下因为这样做,会让你的心稍微轻松些,这有助于你好好想想接下来该怎么办。你要试着理解自己、安慰自己、“看见”那个想改变现状,但暂时又不知道怎么做的、痛苦的自己,这会让你有多余的心力去想其他事,否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是,让你试着理解自己和接纳自己,才有可能促进现状的改变,听起来好像很矛盾,但事实就是如此,因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

第二,我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待,可以让你更好地认清自己和现实。理性看待,需要你做到以下两点:一是明白,现状是可以改变的,因为你是可以改变的。当你改变后,你和妻子的关系状态自然会改变,因为你们之间一直存在着相互影响。二是明白,真诚沟通是解决夫妻关系问题的重要方式之一。也就是说,你想改变你和妻子的关系状态,需要从真诚沟通开始。我想说的是,你先改变,和她沟通,不是为了一个确定的结果,而是为你们的关系探索出一种新的可能,否则你们的关系状态总是这样,你依然很煎熬。当你这样理性看待自己的现状后,内心的各种负面情绪或许会化解一些。

第三,我建议你把注意力放在自己身上,好好和妻子沟通下,看看会怎样,同时把注意力放在自己身上,让自己变得更好。当你理性看待自己的状态后,或许也知道该怎么做了,这时你就和妻子真诚沟通一下,不过,你和她沟通时,要注意以下两点,一是站在她的角度想想,试着理解她,这有助于她“听见”你的话;二是最好用“我”开头,多谈感受,不用或少用“你”开头,因为后者会让她感受到被否定和被指责,不利于你们之间的沟通,当你这样坦诚地和她沟通后,她极有可能改变,同时,她也可能和你说说心里话,这样你们之间的关系就很可能改变;

当然,你也要做好她不会改变的转变,这时你要把注意力放在自己身上,打理好自己的生活,当你能够打理好自己的生活后,让自己变得更好后,她反倒愿意走近你,因为她看到了你的努力和优秀,这样你们的关系也会好起来;等等,总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。当你开始行动后,你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解,因为有时各种负面情绪的敌人,就是行动。



应该要控制好自己的情绪,要反思自己的行为,并且也应该要多跟别人沟通,才能够稳定自己的情绪。

出去走一走,散散心,可以和家人沟通,也可以和朋友倾诉,或者是去旅游,去运动,让自己发泄出来,这样你的情绪就会变好。

我认为你可以和你老公沟通,有什么事情一定要说开,不要憋在心里,及时解决。


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豆卢堵妇炎: 首先,是什么事让你心情不好,如果是工作上的事,你完全可以跟你老公说啊,这样也可以促进夫妻间的感情.如果是你老公做的不好,你也应该和他沟通,找到问题的所在,才能解决问题.女人的心思,男人真的不好猜透的,什么事闷着也不说,很容易无缘无故就心情不好的.我觉得夫妻间的沟通很重要的. 还有就是,多想想你老公的好.平时和同事们相处的时候也要放松心情,不要把不好的心情也带到家里,就是心情不好也要说出来哦.生活很美好的,不要有那么多的心理负担! 祝你们幸福!

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