防肾结石最重要的是多喝水，该怎样正确喝水？

防肾结石最重要的是多喝水，应该怎么样正确喝水？~

肾结石也是一种常见病，肾结石的发病率不受限制，很多强壮的年轻人也有患病的机会，而且男性的发病率大于女性，当人患肾结石时，身体会显得更明显的疼痛，剧烈的呕吐，当结石较大，活动范围很小时，患者会出现腰酸胀，当体力活动增加时，会出现隐痛或隐痛。而且腰腹部的疼痛和刀伤一样严重，呈阵发性。

肾结石患者大多抱怨自己不爱喝水，肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其发病率通常男性多于女性，人为什么要培养结石呢？在医学上，它与许多因素有关，如饮食习惯、环境因素、环境因素等，年龄、性别、遗传和职业。肾结石患者经常谈论钙变色，错误地认为肾结石的罪魁祸首是钙。其实，肾结石患者也需要补钙，补钙可以与蔬菜中所含的草酸结合，形成不溶性草酸钙，可随粪便排出，减少肾脏排出的草酸，从而减少肾结石的形成。

多吃富含维生素A的食物。含有维生素A的食物能保持尿道亲密的健康，有助于防止结石复发。这些食物包括胡萝卜、花椰菜、甜瓜、木瓜和牛肉肝。然而，高剂量的维生素A是有毒的。服用前最好咨询医生，一般来说，肾结石患者不建议喝浓茶，因为其中含有草酸、碳酸等，容易加重结石的情况。建议喝白开水，或西瓜汁等，因为它们都有利尿作用，促进排尿，促进结石随尿排出，同时，建议做西玛和低打。

少吃草酸盐食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、莎莎、菠菜、覆盆子和蔬菜，最好喝纯净的热水，水中加入少许金钱草，每天4000毫升，如果能多吃一点金钱草胶囊，跳绳最有利于清除结石，肾结石所谓的“多喝水”基本上与水本身无关。我特别希望你能多小便。它与普通人理解的矿泉水和纯净水无关。

生活的变好，很多人会出现这样那样的疾病，也有一些人会得高血压，高血脂，高血糖，这样的疾病让人非常痛苦，不能吃好吃的，对饮食也有特别的规定，所以，我们在生活中一定要学会养生，学会健身，对身体有极大的好处。

生活中，也有一部分人有肾结石，如果得了肾结石去医院检查，医生都会说让多喝水，虽然喝水能够稀释尿液，但是喝水不对的话，也会影响自身的健康，我们在生活中，一定要正确掌握喝水的情况，这样才能有效的防止肾结石，才能够让身体变得更加健康。防肾结石，如何正确地去喝水，才能让身体变得健康呢？我们一起来看看。

1，运动之后喝水。
多喝水会稀释尿液，这样对防肾结石有极大的好处，多喝水的话，在运动之后，对身体有极大的好处，运动之后身体会出大量的汗，这个时候，身体就会缺水分，及时的补充水分，对人体有很大的好处。
2，天气炎热，身体出大量的汗。
在炎热的夏天，如果出门一趟，身体会出大量的汗，这个时候就要多喝一些水，因为身体的水分已经蒸发，长时间没有排尿，多喝一点水这样才能防止肾结石。

3，夜晚喝水。
为什么夜晚喝水最好呢？大家在夜晚喝水的时候，尿液会稀释，夜间喝水对防肾结石有很大的好处。
患肾结石多喝水是有好处，不过，也要正确掌握喝水的规律，在生活中，一定不要用饮料当水，这样对身体只有危害，没有益处，如果有肾结石的话，还要及时的锻炼身体，在饮食上注意吃清淡一些，不要经常吃油腻，冰冷的食物，做好身体的一些防护，这样才能有效的防止肾结石。

早上喝水，这一点大家应该都是比较清楚的，因为经过一个晚上的新陈代谢，身体处于缺水状态，这个时候喝水是必须的，水起到补充水分和清理身体代谢物的作用，早上喝大概200ml左右的水即可。在用餐之前可以喝些汤，让胃能够充分的做好准备，分泌更多的胃酸，以便更好的消化食物。夜晚睡觉前饮水200毫升，同样也可以预防心脑血管疾病的发生，并且能更好的促进新陈代谢。

勤喝，不要等到渴了再饮：感到口渴时，身体内缺水已达到了一定的程度。特别是老年人，体内水分比年轻人少1/3，饥渴感觉中枢反应较迟钝，脱水了也不觉得口渴，所以，即使不觉渴，也要勤喝水。通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天大概需要喝水1500~1700毫升，大约一次性常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加。

午餐后的下午也要注意喝水，当然喝的多少根据自己情况而定。下班回家后或是晚上睡前也要喝水，尤其是肾脏和尿路有结石的人。但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免夜尿次数增多，最终影响了睡眠质量。

运动时要少量多次喝水，运动补水要遵循预防性补充的和少量多次的原则，运动前中后要补水，这样可以避免一次性大量补水，对胃肠道和心血管系统造成的负担，运动时间不超过60分钟，可补充纯水，《中国居民膳食指南》推荐，最好喝白开水，白开水不仅经济易得，还安全卫生。喝水也不是喝越纯净越好，纯净水把有害的物质过滤的同时，也去除了钾、钙、铁、锌等人体所需的矿物质。

预防肾脏结石要做到几点，多喝水、多排尿、定期检查和适当的饮食调整。

多喝水、多排尿是预防结石的一个很重要措施。多喝水可以把尿液中的一些成分稀释，减少这些成分结晶慢慢形成结石的可能。还有定期检查，如果以前得过结石，要定期去检查尿常规、B超，看看有没有结石的复发。

预防肾结石的话，喝水的时候需要喝熟水，最好是煮开的水，这样喝水才会更健康，而且每天早起的时候应该喝一杯温开水，每天摄血量应该满足在1500毫升至2000毫升之间。

喝水的时候一定要适量，而且在晚上睡觉之前也不要大量的喝水，否则的话会水肿，而且也会加重肠胃的负担，而且在饭后也不要大量的饮水，运动之后不要立即饮水，而且每天也要保证2000毫升的水。

每天喝8杯水就可以，在这一天的时间里，你可以随时找个时间喝水，但是水千万不要喝多。

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