我要减大腿和臀部，大家来说说椭圆机和跑步机哪个更好些？谢谢
在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。
一、二者的功能不同，
1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
二、二者的特点不同，
1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。
三、二者的作用不同，
1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。
参考资料来源：百度百科-椭圆机
参考资料来源：百度百科-跑步机
跑步机和椭圆机究竟怎么选择，哪个消耗大
我试过效果不错
都好
臀部和大腿很大,小腿和上半身小,要怎么减臀部和大腿呢?
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我的腿部很粗,臀部也很大,怎样快速瘦下来?
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屁股很大也很翘,大腿也粗,这个要怎么才可以瘦
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如何减大腿前侧和臀部(要有效的,最好带视频)
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 二. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位...
怎么减大腿和屁股之间的肉肉?
上身瘦下身胖的同学可以做这个动作，每天100下可分组做，坚持锻炼就可以甩掉大屁股练出筷子腿
瘦大腿和屁股的方法
4、也可以在每天吃完饭之后进行一段时间的散步，散步的时侯走路一定要尽量的加快速度，同时尽量将步子迈得大些，这样散步有利于腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5、深蹲或半蹲锻炼大腿和屁股深蹲或半蹲都能够促进大腿和屁股脂肪的分解，抬头...
我臀部以及大腿真的很粗,作为一名高中生该怎么减呢?
坚持美臀的练习,可以加强腿部线条美,尤其对减去臀部脂肪,臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效.怎样瘦腿?无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面；维持10秒钟,再换另一腿；注意:重心放在...
怎样瘦整条腿和臀部
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此...
怎样才能超级最快速度减掉“大腿”和“屁股”上的所有肥肉?
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.瘦腰 使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹 使用时机：饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立，另...
怎样瘦臀部和大腿
瘦大腿和臀部的方法有蹬空中自行车、瘦腿瑜伽、跳绳、深蹲和骑车。具体如下 1.蹬空中自行车：这种局部瘦腿运动非常有效。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。平躺，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚。这种方法对于消除大腿根部的赘肉非常有效。2.瘦腿瑜伽：单腿站立伸展是一个美丽的瘦腿运动。从整个瑜伽体系来说，...
允琼西扶： 健身房里椭圆机是有氧器械的一种,越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼.虽然在使用上,看似重复而且简单的运动,但与其他健身器材对人体关节造成的压力,椭圆机健身基本上属于零伤害. 今天小编就来为大家介绍一下,如何使用椭圆机...
和林格尔县14748138715： 椭圆机锻炼什么部位 - ？
允琼西扶： 椭圆机能锻炼腰部、臀部、大腿、侧腰及小腹部,并且对心肺功能也有很好的锻炼效果. 椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体.较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动...
和林格尔县14748138715： 要锻炼身体来减肥,说下,椭圆机和动感单车,买什么更好一点吧? - ？
允琼西扶： 椭圆机效果好,我买的是堡威椭圆机,这款产品在帮助女性瘦大腿、瘦腰、瘦臀部、瘦手臂等方面的效果非常的突出.
和林格尔县14748138715： 从锻炼的效果来说,健身车好还是椭圆机好呢? - ？
允琼西扶： 我觉得椭圆机的效果会好很多,买之前去专卖店也体验过这两种器材,觉得健身车的强度不是很大,而且主要针对下半身的运动,椭圆机是全身性的运动,塑形提臀,我买回去后每天使用一个程序,坚持一个月,减了八斤,所以现在更有动力去坚持,在这里推荐下锐步的椭圆机,真心挺不错的,我是在天河棠安路那家专卖店买的,希望回答对你有帮助.
和林格尔县14748138715： 谁用过椭圆机,减脂效果怎么样? - ？
允琼西扶： 用过麦瑞克的,减脂效果很好,专为室内运动设计的,有氧运动,并且不会损伤膝关节,很安静,一点不吵,坚持下来身材会有很大改善.
和林格尔县14748138715： 椭圆机和其他健身器材相比,有什么优势吗 - ？
允琼西扶： 椭圆机比起其他器材,好的地方主要有: 1:主动运动;我们都知道主动运动的效果要比被动运动的效果好,椭圆机可以达到人机合一,我动它就动,不被牵制运动,并且真正可以做到根据步幅调整速度,不担心速度过快或过慢导致关节不适. ...
和林格尔县14748138715： 必确家用椭圆机好用吗?有人用过吗? - ？
允琼西扶： 好用.我非常喜欢Precor必确家用椭圆机,因为Precor必确家用椭圆机采用了CrossRamp自然步态坡度可调专利技术,这个技术能够调节坡度范围,在25°时可以更有效地锻炼臀部,低于10°可以锻炼到小腿
和林格尔县14748138715： 椭圆仪的正确使用方法 - ？
允琼西扶： 正确使用椭圆机健身的方法是:1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力.动作频率应逐渐加快,但不宜太快.2、练习的节奏:使用椭圆机练习时一般...
和林格尔县14748138715： 椭圆机减脂效果怎么样 - ？
允琼西扶： 和跑步机差不多.但是主要锻炼的是臀部和大腿
和林格尔县14748138715： 问下,减肥瘦身的话,选择堡威椭圆机可以吗? - ？
允琼西扶： 选择堡威椭圆机减肥瘦身的话,确实是非常的好,这款产品可以有效的帮助女性瘦大腿、瘦腰、瘦臀部、瘦手臂,而且锻炼身体的效果也非常的显著.
