为什么你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死？
但好笑的是，年终做复盘和总结的时候，我都无颜面对最初立下“大志”的自己。理由也都很充足，不是工作忙，就是学习任务重…总之不管怎样，目标就是完成不了。
我曾分析过各种原因，也想过方法去解决，但仍旧收效甚微，这两天翻看《意志力红利》一书才发现，原来制定目标和执行过程都是有技巧和方法的！
总结了一下，目标制订了完不成，原因通常有以下三点：
1、没有想清楚长期做这件事的意义
2、目标执行过程中缺乏动力
3、不能把目标长期具体落实到每一天
看到这里，你是不是想疯狂点头表示认同？别着急，针对这以上三点，作者均给出了解决的良策！
首先，制定目标后，一定要想明白长期做这件事的目的。可以应用黄金圈法则，多问自己几个为什么？
作者在文中提到，“人是一种很奇怪的物种，做什么事情都会追问意义，尤其是长期坚持做一件事情，必然要搞清楚坚持的意义，否则肯定是坚持不下去的。最好的坚持，必然是想清楚理由后的坚持。”
想想也是，就好比当初办了健身卡，我问自己，究竟什么才能让我坚持健身？是好的身材？别人羡慕的眼光？还是为了减肥？
想了很久，这些理由一一被我否定了。身材没健身之前就不错，减肥根本不需要，至于别人羡慕的目光，那根本不在我考虑的范围，那什么才是我健身的初心呢？后来想想，在我心里，健康始终都放在一个很高的位置，其他东西可以少，但是健康是首位。如果为了健康这个目标，那无论怎么样，我都会一直坚持下去。
我想，这就是深挖目标意义的重要性。只有想清楚你内心真正渴求的，你才能一如既往地去做这件事，把它融入到你生活中的一部分。
其次，当目标执行一半的时候失去动力了怎么办？这是大多数人坚持不下去的关键。
作者在文中提出了WOOP模型来解决这个问题。woop是wish、outcome、obstacles、plan的缩写。意思是：目标要写下来，每天早晚大声念诵，在脑海里想象目标实现之后的场景，同时面对可能出现的困难要给出解决路径。
比如，年初制订了目标：减重20斤，要把目标写下来，早晚念出来告诉自己。在脑海里想象自己减重20斤穿上美美的伴娘服参加闺蜜婚礼的样子。分析实现目标的过程中可能出现的困难，如戒不了心爱的甜食，容易补偿性地吃喝等等，制定相应的解决方案。
心理学家乔纳森·海特将理智和情感比喻为“象与骑象人”，理性的部分像骑象人，非理性的部分像一头桀骜不驯的大象。
情感的大象部分想往东，而理性骑象人的部分想往西，二者的冲突往往造成了内心的矛盾。想让二者和谐，就必须学会使用情感大象的语言。
头脑中想象具体的场景，是用大象的语言让情感的大象“读懂”你的目标，早晚的反复念诵是提醒这只健忘的大象，时刻保持着对目标的动力。
我在做年终复盘和总结的时候发现，没有很好地进行目标管理是目标完不成的重要原因。
作者提出，我们需要对目标进行短期和长期的管理。具体在于：
1） 目标长期管理——关键事物规范化
2）目标短期管理——每周动态可视化、每天艾维李法则
关键事物规范化指的是：先将目标进行拆解，每天在固定的时间做固定的事情。
比如每天预留晚上7点到8点时间用于健身，这个时间段什么事也不做，就用于健身，把它规范化形成一种习惯。久而久之，我们就无需太费力用意志力去坚持做事，而靠习惯就能拉动我们前进。
每周动态可视化和每天艾维李法则，则是在每周第一天就列出一周的目标，用便利贴贴在计划做的一栏，每完成一项就把它移动到已完成的一栏。在每天细分执行的时候，先做最重要的那件事，再根据重要性依次往下。这样做我们才能保证，自己的时间都花在重要的事上，并且稳步地向目标前进。
弗洛姆说：“于身心有益的东西必定是使人舒适的，即使开始的时候需要克服一定的阻力！”
设定目标并且执行的过程中，只有掌握了正确的方法，靠习惯的动力拉动我们前进，将意志力的火焰集中在目标的核心部分，这样才能最大化地发挥意志力的作用。
愿我们通过实践，都能顺利达成自己的年终目标！
上夜班的幽默句子
1、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。2、每次一个人走夜路都好害怕，天这么黑，我这么美，真怕别人看不见啊。3、你总是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，筹谋一天，躺尸一年。4、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。5、想做一个堕落的富婆，整天沉迷于男色...
间歇性踌躇满志,持续性混吃等死
有时候最闹心的烦躁是你根本不知道自己在烦些什么，就负能量爆棚了，所谓正能量也多是些鸡精汤，毫无价值谈不上营养。有多少人都在这样生活，在间歇性踌躇满志里变丑变老，手边却做不好应该做好的本职，担不起必须肩付的责任，爱不起值得珍惜的人，你的现状其实就是在持续性混吃等死，好不好都...
很内涵很现实的句子
你的善心，从来不该惯着不知好歹的人。你活得不快乐的原因大概是你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，既无法忍受目前的状态，又没能力改变这一切。生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活，调整心态...
持续性混吃等死的上一句是什么
你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。踌躇满志：形容对自己取得的成就非常得意。踌躇：从容自得的样子；满：满足；志：志愿。读音：chóu chú mǎn zhì。出处：先秦·庄子及门徒《庄子·养生主》：“提刀而立；为之四顾；为之踌躇满志；善刀而藏之。”翻译：然后提刀站起，环顾四周，悠然自得，...
高情商的自黑句子
一、突然发现，很多人对自己未来的所有计划都有同一个开头——等我有钱了。二、有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。三、你是不是也这样：每隔一段时间就习惯性崩溃又习惯性自愈，好像在为生活制造悬念和波澜。四、你总是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，筹谋一天，...
间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。什么意思
就是隔一段时间很有斗志，信心满满；经常性的混时间，提不起斗志，每天混日子。间歇性踌躇满志等于信心不足，受到打击失去信心，想好后复燃信心不坚。持续性混吃喝等死不能等于等死，混吃喝要有理由，有理由就能吃喝。二、一些改变措施：关注你那些你能改变的事情，而不是你不能改变的事情。优先处理...
间歇性踌躇满志,持续性混吃等死,横批是什么?
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死特点和改变方法 意思就是说，偶尔斗志昂扬，但是三分钟热度就没了，一直保持着混吃混喝的状态。不知道你有没有发现，我们身边的朋友，甚至包括我们自己，总会因为不知何时看到了成功的例子，或是听到了励志的故事，甚至是不知从何而知的一条毒鸡汤，就能让我们突然的想要...
怎么改掉“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”的状态?
面对“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”的状态，根本原因在于伏隔核的异常，使其无法产生持久的行动力。短期内的高期待导致踌躇满志，依赖意志力维持行动力，一旦意志力耗尽，行动力也随之消失，人开始感到生活无意义，失去动力，从而滑向混吃等死的状态。这种现象在年轻人中尤其常见，长期的教育和成长...
间歇性踌躇满志,持续性混吃等死!如何提升行动力?
不知道你有没有这样的经历：自己一直在努力，但是迟迟没有行动起来。别人一做事情就是三分钟热度，甚至好几天都浑浑噩噩，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死！为什么会出现这样的情况？归根结底是因为没有一个高的行动力！首先要搞清楚造成这种现象的原因：我们都知道，行动有动力才能坚持。拖延症是一种...
怎么改掉“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”的状态
两种都是心态的问题，心不稳者万事生，间歇性属心血来潮决心大虎头蛇尾，持续性混吃等死又堕落到破锣破摔的地步，都属心性波动大没有固定的记划和策略，这就应段练自已拿得起，放得下，仼何时候心态要扎实，胜不骄，败不馁，做到了，你就成功了，...
苏京复方： 就是偶尔心血来潮想奋斗,但这只是灵光一现而已.说穿了就是个废物!!!
阿拉善左旗18410724502： 间歇性踌躇满志,持续性混吃等死.什么意思 - ？
苏京复方： 看字面意思就只道 间歇性踌躇满志是说(偶尔就斗志昂扬但只是3分钟热度一会就没了) 持续性混吃就是说(一直都只会待着,混吃混喝)
阿拉善左旗18410724502： 连续两晚睡觉前咳嗽,持续一个小时才能睡着 - 儿科 - 复禾健康？
苏京复方： 没有持续性.有志向也只是短期的.长时间还是没有理想志向,无所作为.
阿拉善左旗18410724502： 间歇性踌躇满志,持续性混吃等死. - ？
苏京复方： 看字面意思就只道 间歇性踌躇满志是说(偶尔就斗志昂扬但只是3分钟热度一会就没了) 持续性混吃就是说(一直都只会待着,混吃混喝)
阿拉善左旗18410724502： 前几天连续便血,怎么回事? - 久久问医？
苏京复方： 你好,从你上述描述的情况来看, 可能是痔疮,建议去医院就诊确诊治疗.注意避免上火和保持大便通畅,饮食清淡,忌食辛辣刺激性食物为好.饮食上忌酒、忌海鲜、忌辛辣刺激的食物,多食富含维生素类食物,如:新鲜水果、蔬菜等. 消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息.
