长期喝饮料不喝水对身体有什么危害

长期喝饮料不喝水，会对身体有什么危害吗~

经常饮用饮料会导致体内的糖无法被身体吸收代谢，在体内转换成脂肪堆积，导致发胖，从而引发糖尿病脂肪肝、冠心病等病症。

经常饮用饮料会导致体内的糖无法被身体吸收代谢，在体内转换成脂肪堆积，导致发胖，从而引发糖尿病脂肪肝、冠心病等病症。

现在越来越多的人在平常很少喝水，习惯用含糖饮料、果汁来代替白开水，而这样长此以往会对身体产生一定的危害。

1、 肥胖

一般的含糖饮料在体内代谢时，会消耗大量水份。因此，喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，形成肥胖症。很多胖子就是因为长期用饮料取代水而养成的。

2、 糖尿病

长期过量喝含糖饮料，会增加身体的糖负荷，引起血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就变成糖尿病。

3、 新陈代谢症候群、心血管疾病、中风

此外，因为长期只喝饮料的结果，让身体得不到适当的水分补充，也会增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告，指每多喝1瓶含糖饮料，发生中风或心脏病的风险，比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%，一旦罹患新陈代谢症候群，也很容易得到心血管疾病。

4 、泌尿系统结石

而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖，果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感，部份提神饮料添加了大量咖啡因，茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与咖啡因等成分都会促进钙质的排出，尿液里的钙含量就会增多，更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。

5、 尿酸过高、痛风与肾脏病

各种饮料中虽然也含有水的成分，但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境，反而可能让脱水的现象加剧，一旦长期摄取水份不足，就会影响肾脏功能，一旦人体尿液量不高，体液少，尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长期累积下来，就会变成尿酸过高，容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量，导致血糖过高，也可能引发急性肾衰竭。

“饮料喝多了危害有以下几点：第一点，容易使牙齿变坏。大量的喝饮料，特别是甜的饮料、碳酸饮料，都可以加速牙齿的损伤，不利于人体消化，还可以降低胃酸的浓度。第二点，导致肥胖。饮料中含有大量的糖，这种高热量的饮料，在人体内会带来很多的热量，人体不能够将热量消耗，就会变成脂肪储存在人体，而加重肥胖，碳酸饮料的危害性也是非常大的。第三点，饮料会加重糖尿病的风险。因为肥胖本身就是糖尿病的诱发因素。另外，在长期、不间断的喝大量的饮料，使人体糖耐受达到极限而出现血糖快速升高，导致糖尿病。第四点，长时间喝饮料，容易增加肾结石的风险。第五点，增加脂肪肝和骨质疏松的风险。”

1、危害牙齿
碳酸饮料中的酸性物质中的酸性糖分会软化牙质，再加上磨牙、不正确刷牙、导致牙齿损伤。
2、导致骨质疏松

碳酸饮料中尤其是可乐，都含有磷酸。磷酸会影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼会遭到影响。过多磷酸摄入体内会影响钙、磷比例失调。一旦钙缺失，会对还在发育中的青少年影响非常大，钙的缺失意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，根据资料显现，常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险是其他青少年的3倍以上。
3、越喝越上瘾

液体糖不但影响身体健康，还可能上瘾。液体糖易进入胃，更容易杯身体吸收，而过的吸收糖分会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求，这与药物上瘾的过程很相似。
4、容易发胖

碳酸饮料热量过高，糖分也高，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。而且常喝碳酸饮料容易导致糖尿病。
5、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

6、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，如果饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

所以生活中以多喝水为主，少喝饮料为辅。不能只喝饮料，不喝水。

长期喝饮料不喝水，对身体只有害无益。因为很多饮料都含有糖分，色素等等，长期喝，既不解渴，又会导致蛀牙，高血糖 ，肥胖等症状。

长期喝饮料很容易引起肥胖，引起糖尿病，对肠胃造成危害影响消化，免疫力也会下降，杀精严重时还可能导致生殖系统发育不良等。建议少喝含糖的碳酸饮料，应尽量快速喝完，喝完后用清水漱口，多喝水

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吉林省13369284321： 我常年喝饮料不喝水对身体有什么害处 - ？
仇虞腰息： 饮料中糖 碳酸(碳酸饮料)咖啡因(可口可乐)长期喝肯定没好处,糖尿病,骨质疏松,也不要长期和纯净水那是软水,缺少某些离子(钙,磷,镁).喝些硬水.如果你上过高中应该学过.如果这么着,别的不敢说,糖尿病你躲不过的.(没有听说哪个饮料不放糖)

吉林省13369284321： 经常和饮料不喝水有什么坏处? - ？
仇虞腰息： 长期喝饮料,虽然补充了水分,但是饮料里面的添加、化学物、香精等都对人体不好;如任由这样下去对身体健康不利

吉林省13369284321： 每天喝饮料不喝水对身体有什么影响 ？
仇虞腰息： 经常喝饮料不喝水的危害是很多的.经常喝饮料,会影响身体的健康. 1、一直以来,睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题.但是,人们对夜间出现胃痛的现象却不会...

吉林省13369284321： 经常喝饮料,很少喝水,对身体有什么危害 - ？
仇虞腰息： 饮料是复合型的配方:水,糖,调味剂,乳化剂等等,喝多了确实对身体不好,因为里面含有很多的化学药剂.

吉林省13369284321： 如果天天不喝水只喝饮料时间长了对身体有什么影响??？
仇虞腰息： 饮料,没法完全代替水,适量饮用饮料没有什么危害,但如果过量饮用,甚至完全以饮料代替饮水则可能引起一些健康问题.由于饮料中含糖量过高,过量饮用可导致糖摄入较多,能量摄入增加,引起肥胖.

吉林省13369284321： 天天只喝饮料 不喝白开水会有什么坏处?？
仇虞腰息： 会发胖,也容易得糖尿病!

吉林省13369284321： 长期只喝饮料不喝水有什么危害 - ？
仇虞腰息： 我也是这个样子的虽然知道这样对身体不好但就是不想去喝水呀~~~一旦你发现自己渴了那就是你的内脏已经很渴了

吉林省13369284321： 不喝白开水只喝饮料对身体有什么危害? - ？
仇虞腰息： 白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝...

吉林省13369284321： 常喝饮料不喝水对身体有害吗?？
仇虞腰息： 当然有害了 ``人提天必须要喝5杯水 不可也要喝 有好处