大家好啊，有因某种事，感觉自己的情商和智商很低很低，我该怎么办啊？请大家多多参仪，多谢！

情感烦恼怎么办？~

原则不是束缚自己的绳子

做人要拿的起放下的~!否则拥有也是空虚无奈! 有啥好烦恼的~!不就是烦钱烦人烦事嘛~! 如果你对一件事没有了追求!也就是对于一件事没有了欲望那你还会烦恼吗!随遇而安吧~! 哎~烦恼因生活所起!因生活所需!因环境而影响!给自己一个机会~看淡一些~偶尔往外走走~! 人不可能没有因为什么而烦恼~!只是迷惘了~!所以要自己找出来~!然而烦恼断不了的~!一个接一个!直到死了~才会停止!不然就像那佛一样!!! 其实只要明白了其中是为了什么,再去面对! 那么一切烦恼尽解透! 人即使逃避的了现实~也逃不了心理的阴影和责骂! 人生无常!做错了就要负责和面对~!逃避是逃不了~!除非失去记忆~!但即使失去记忆了那么也会有一天会想起!到那时后悔已晚了!面对和负责有很多种方式~既不伤人也不伤己!也有些是没办法注定会伤的! 有些人是在逃避而不想去面对~!同时也不知道该怎么面对~!很多的事我们做了是没有办法去挽回的~!那又何必逃避和去后悔呢~!勇敢去面对~接受现实!有句成语说的好~!叫朝知幕死! 虽然说来容易做来难~!可是你又能如何~!等待第三个可能是很渺茫几乎都没有~!然而在这期间痛苦的不单是自己~而且还有别人甚至是家人! 至于有些事~我是一无所知~! 为人坦荡一点有什么不好~!不要让自己太放纵了~!该谦虚则谦虚~还要谦让一点!得饶人处且饶人! 其实这都是成长的需要和经验!没有人不用经历这些~除非傻瓜!然而不去吸取这些经验~那么会白白浪费一生! 如果说你有兴趣可以加我QQ找我理论理论~!我可以给你我的观点而你也可以给点观点~!这也不失为人生一大乐事~!

情绪商数（Emotional Quotient）通常简称为情商，EQ，是一种自我情绪控制能力的指数，由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立，属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力，也是指“信心”、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一些情绪反应的程度，与智商不同，情商大多取决于后天培养，人与人的情商，并无明显的先天差异。提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。

你觉得自己是哪个程度的低情商呢？
较低情商：易受他人影响，自己的目标不明确。

比低情商者善于原谅，能控制大脑。

能应付较轻的焦虑情绪。

把自尊建立在他人认同的基础上。

缺乏坚定的自我意识。

人际关系较差。

低情商：自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你或许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。
如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

智商方面：
1.多做数学题，多动脑，多思考
2.每天补锌
3.一日三餐都要吃的有营养，多吃海鱼
4.接触新的事物，发展多项爱好，刺激大脑
5.每天背两篇文言文或英语课文
6.不熬夜，保持充分睡眠

情商方面：
1.多读书
2.学会察言观色
3.说话做事前一定要三思
4.学会换位思考
5.每天睡觉前反省所作所为

智商一般都不是问题。从题主的问话来看，属于经验欠缺或个人反应速度慢，情商的高低有一定关联。建议：如果是工作方面的问题，提高自己的能力水平最重要。如果是社交问题，学习点心理学知识，增强自身的沟通能力，在现有的朋友圈子里，对朋友们关注的知识面恶补知识，能和朋友们有共同话题可聊。

不要对自己妄下论断，偶尔会有些小事让自己不开心，甚至开始怀疑自己的情商和智商，但是，仔细想来，其实这些事未必真的有那么重要，遇见事情就应该好好总结、反思，在实践中不断进步，在经验中不断成长，相信自己，对自己信心百倍，再加上不断学习，你会越来越好的。加油、加油。

这种情况一般就是自己的交际能力有一定的问题，出去旅行吧！这样就可以让自己更多的去和别人，交谈，情商，智商这种问题，如果先天不足，就要靠后天的努力去补充，再者而言，情商和智商都是可以锻炼的，就拿情商来说吧！当你有了一定的知识范围和一定的素质修养在别人面前，你就可以很自信的谈论自己的，想法，就不会受制于人，这时候有了自信，说出来的话就会更加的有说服力

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孙吴县17876596006： 为什么,我有一种感觉,有时在某种场景或场合下,和某某事物,脑子的一刹那,感觉自己以前好像遇到过此事 - ？
赞咸阿丙： 人的思维、相像力与感觉等,都是很微妙的,比如你想像身体上某一部位在痛,然后你一直想……然后你真的会感觉到这个部位真的痛了一样.如果你没有幻想症,你感觉到的这种现象很多是你自己感觉太丰富、想象出来的.

孙吴县17876596006： 为什么很多时候 会感觉 像是在做梦一样 有的时候感觉正在发生的事情 好像已经发生了一样 - ？
赞咸阿丙： 同感,,有时候会感觉此情此景好像已经发生过一样,很奇妙的感觉...但是事实上好像不是这样的,,我想有两种解释吧:1只不过你大脑中对此情此情的感受在传递过程中可能触动了长时间记忆那一部分,让你产生这一种错觉,实际上你是第一次接触,但是错觉告诉你你来过或者经历过.2以前经历过相似度很高的事情,就像有些人很神似一样,他一个表情或者一个动作让你感觉跟另外一个人像极了.

孙吴县17876596006： 有时我觉得发生在自己身边的事,好象曾经发生过一样,也可以说是一模一样吧!怎么解释这种现象呢? - ？
赞咸阿丙： 我也有过这样的感觉 后来上网查了 大多数人都是有这种经历的. 你可以看看: 在做一件事,举手的那一刹那,或者是踏脚的那一瞬间,脑子里飞快闪过一个念头:这情景在我曾经经历过或在梦中出现过!绝对!而且相当肯定. 人进化了数百...

孙吴县17876596006： 为什么我总是因为一些小事情绪波动,经常因为一些事情心痛,感觉是自己在折磨自己,拜托大家救救我... - ？
赞咸阿丙： 完美主义者从本质上来讲就是不可取的一种生活价值观 因此我觉得你应该从深处的去探讨自己做的不好的地方 及时改正 其实室友邋遢 你可以直接开玩笑的说出来 没必要憋在心里面 很多时候 你不说出来 而是加以脸色 室友会更加的讨厌你 性情急躁有一个办法 我可以介绍给你 你给自己订下一个规矩 你每次生气以前必须拿到一样东西 而这样东西锁在你的一个柜子里 等你去拿了钥匙 开了柜子 你自然就已经降温了 就不会那么冲动了 这个是个名人的办法 哈哈 希望你能得到改变吧

孙吴县17876596006： 总是很忧郁,我有强迫症总感觉自己有病,想好好学习但是很忧郁,怎么办啊,我初中生 - ？
赞咸阿丙： 忧郁的症状你可以查看下、对照下自测下程度,强迫症的症状你也看看自测下,尽量不自己下结论.心理的不正常总是因某人、某事开始的从此形成了某种不正确的内心观念,只是你一直没有明了心陷其中. 心病都是源自于自己的内心不正确想法,所以矫正你存在的不正确的想法非常必要,建立起来正常的、积极乐观的学习心态,需要逐步的长期的惯性练习,但一切的进行还是要从矫正你的内心不正确想法开始.建议你寻求心理帮助会很有效.

孙吴县17876596006： 突然觉得心情烦躁,看什么都觉得不舒服,莫名的心情不好,…我该怎么释怀啊? - ？
赞咸阿丙： 我很理解你这种心情,我曾经也有过类似的经历,确实很难受,不过这是因为某种环境和某种天气,某种身体上的不舒服,造成的.建意多休息,多笑笑,多出去走走.

孙吴县17876596006： 怎样写出真情实感 - ？
赞咸阿丙： 全日制义务教育《语文课程标准》提出,“写作要感情真挚,力求表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验”,也即希望我们在习作中能自然地表达真情实感,摒弃虚情假意或“无情无意”,让习作打上“我”的鲜活感情印记,有“...

孙吴县17876596006： 为什么我在生活中,在某个是时刻看到某种场景会觉得自己之前好象在梦里经历过 - ？
赞咸阿丙： 其实并没有梦见过.如果你仔细去想的话绝对记不起什么时候梦见过.只是你以为自己梦见过.你这样以为是因为你自己告诉自己梦见过.而你会自己骗自己就是起于一个微小得不能察觉的自我暗示的扰动.

孙吴县17876596006： 大家好,朋友们好,我是因为长期因为一个事情,就是身体很不健康,精神压力特别大,而且心里一直很爱一个 - ？
赞咸阿丙： 亲,你的心思太细腻了,和我以前一样,没事的这是个过程,不要太在意别人说的不可能,你去试试不丢人的,喜欢一个人是伟大的,不要看低自己,你是个真性情的人

孙吴县17876596006： 快疯了,为什么我最近老是会莫名的伤感?？
赞咸阿丙： 伤感是一种内心感受,能影响它的无非是 外因和内因,外因就是 你的环境,境遇等等.内因 也许就是你面对这些事情的心态. 心理有负担,或许是某种压力. 我这能猜测. 但是想要消除这些,首先要有阳光的心态, 要有事情做, 再说高点, 就是要有自己的理想,自己的追求.无论是 事业, 学业 等等.很多事情 要根据年龄来定, 因为 什么年龄干什么事情, 该干什么 ,就不要迟疑.