关于便秘，除了多喝水、多吃蔬菜，还有这样的办法您都知道吗？
其实便秘的根源是肠道菌群失调造成肠道蠕动慢，需要补充肠道有益菌促进肠道蠕动改善肠道环境，很多通便产品就是只让你拉，就是所以的清肠作用，忽视了调养肠道才能让便秘不复发，所以单一清肠作用的产品他们都会有依赖性，长期便秘难治疗就是因为，调养肠道不是说的那么简单，是需要时间，方法也很重要的，建议如果饮食调理不好，可以参考我用户名的那个东西 ，是补充肠道有益菌促进肠道蠕动调养肠道治疗便秘的，这种方式治疗便秘没有依赖性和副作用的，治好就可以不吃，而且治愈率比较高，你可以到搜搜百科直接搜索一下那个名字，看看是不适合你这个症状，还可以去百度搜索一下，多了解一下可能对你有帮助，谢谢
祝你早日康复
(2) 治疗便秘,使大便通畅
(3) 中医用于某些实证的治法之一
通便泻火
吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时辰要细嚼慢咽
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收
魔芋：含水量至关富厚的食品
燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
现在很多的年轻人都有便秘的困扰，便秘已经越来越呈年轻化发展了，不再是老年人的专利了，甚至有些小孩都出现了便秘的症状。便秘有分暂时性和顽固性两种，暂时性的一般只要调整了生活规律，注意饮食习惯之后就会慢慢缓解，但是顽固性的，一般是便秘时间超过半年以上，就称为慢性便秘了，慢性便秘除了要调节生活习惯以外，必要时还需要采取药物干预手段。
在日常中，我们面对便秘症状一般都是多喝水，多吃蔬菜，其实还有一些方法也是可以参考的，一起来看看吧。
1，养成健康的生活方式。大部分的便秘都是不健康的生活方式引起的，那么要改善这种情况，就要调整自己的生过习惯，平时要多进行户外运动，每天要喝1500ML的水量，除此以外，最重要的是要养成每天排便的习惯，这个是需要坚持，每天在同一时间如厕，同时用手掌按压腹部，进行顺时针的按摩，促进肠道蠕动。
2，结合药物。对于一些便秘比较严重的人来说，是有必要进行药物治疗的，而且是必须长期服用，对于这种我们可以选择副作用小的药物，比如说乳果糖，还有中药的番泻叶、大黄等都可以起到通便的作用。
3，选择中药。中药的副作用相对于西药来说，会少一些，部分患者也可以考虑服用中药来调节便秘。
如果长期出现便秘现象，一定要到医院查明原因，进行合理的治疗，对于年龄超过45岁的患者，最好每年检查以排除恶性肿瘤引起的便秘。
还可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠通便，效果蛮好的。
便秘严重的话，还是去医院看一看，医生可以对症下药，也会好的很快
保持心情的愉悦，不要熬夜。就可以减少便秘的发生。
便秘如果严重的话还是应该选择正确的药物进行治疗的。
便秘吃什么饭
便秘患者适合吃以下饭菜：1. 高纤维食物：便秘患者应当多吃富含纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜和水果。这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。2. 充足的水分摄入：便秘时，保证充足的水分摄入非常重要。水分可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。因此，便秘患者应当多喝水，...
长期便秘会怎样?怎么样能根治便秘?
避免忽视便意： 便意来临时，尽量避免憋住，及时排便。减少精加工食品和高脂食物的摄入： 过多摄入精加工食品和高脂食物可能会导致便秘。避免过度使用泻药： 长期过度使用泻药可能会导致肠道习惯性依赖，应在医师指导下使用。考虑摄入益生菌和益生元： 益生菌和益生元有助于维持肠道菌群平衡，促进消化...
治便秘最有效的方法是什么 便秘的原因有哪些
治便秘最有效的方法介绍 1、首先治疗便秘的最好方法就是喝水了，例如：每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。2、其次就是多吃水果（要新鲜的水果哦），水果中，能帮助解决便秘的除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果，一...
便秘多吃什么好
此外，充足的水分摄入也很重要。水分可以润滑肠道，软化大便，预防干燥大便引起的排便困难。除了直接喝水，还可以多吃含水丰富的食物，如梨子、黄瓜等。含有益生菌的食物也是缓解便秘的好选择。益生菌有助于消化，能增强肠道功能，平衡肠道菌群，从而改善便秘症状。酸奶是一种富含益生菌的食品，日常可适量...
有什么润肠通便的好方法推荐?
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去维持身体 健康 和肠道蠕动。而高热量,高油脂食物,除了增加热量以外,并没有多少营养。 2,多喝水。 喝水能提升代谢和促进肠道蠕动,增加排泄,避免便秘的发生。建议每天保持1500~1700毫升温水,以白开水或者淡茶水为主,小口慢饮更利于身体吸收。 3,增加粗粮食物...
如何催屎30秒奏效
多喝水:水可以软化大便,使其更容易通过肠道。建议每天至少喝8杯水。 规律饮食:有规律的饮食有助于维持肠道健康,促进肠道蠕动。建议每天按时吃三餐,避免过度饥饿或暴饮暴食。 适当运动:运动可以刺激肠道蠕动,有助于排便。建议每天进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。 避免压力:压力可能导致便秘,因此建议尽量避免压力...
几天没大便吃什么能最快通便
此外，摄入足够的水分也是关键。水分可以软化大便，使其更顺畅地通过肠道。因此，除了多喝水，食用含水量高的食物如西瓜也能帮助改善便秘情况。最后，摄入含益生菌的食物也有助于调整肠道菌群平衡，改善肠道环境。益生菌能够促进食物消化，间接帮助排便。酸奶、酸菜等是含有益生菌的常见食物。通过增加这些...
便秘吃什么可以缓解
水分充足的食物：水分在排便过程中起着润滑的作用。如果身体缺乏水分，大便可能会变得干燥，难以排出。因此，多喝水以及食用水分充足的食物是缓解便秘的有效方法。含有益生菌的食物：益生菌有助于维护肠道健康，促进肠道蠕动，间接缓解便秘症状。酸奶、豆腐乳等发酵食品是益生菌的良好来源。适量摄入这些食物，...
怎样才能解决便秘
适当的体育运动有助于久坐者肠道活动加强。白领女性可以选择练习瑜伽、散步 、打太极等比较柔和的运动，提高排便动力，达到预防便秘的目的。七、调整生活习惯 肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。八、多吃...
春天大便干燥拉不出来怎么办?吃什么食物有通便的效果啊?
在南方，春天干燥体内水分不足很容易就造成便秘的情况，可以试一下下面的方法：1、多补充水分 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。2、多吃一些润肠的食物 如香蕉、梨、苹果和富含粗纤维的食物等...
辉阅康尼： 多吃含高纤维的蔬菜,如芹菜,多吃红薯,水果等
新城区19543487642： 吃什么治便秘？
辉阅康尼： 平时要多喝水 多吃水果 适量喝些蜂蜜水 润肠通便的,现在很多人都会便秘,引起便秘的原因有以下几点: 1、食物过硬,难以消化; 2、喝水少,引致水分不足; 3、纤维素不足,引致消化困难; 4、久坐,缺少运动.,希望能帮到你的吃什么治便秘
