女人不想老太快，哪几种食物可劲儿吃，补充胶原蛋白皮肤更细腻？

女生不想老的太快，可以多吃哪些食物补充胶原蛋白？~

能够拥有永远年轻的样貌是每个人的梦想，尤其是女性，希望一直保持年轻的状态。虽然永远年轻是一件不可能完成的事情，但是我们可以通过吃一些食物延缓衰老、让皮肤越来越嫩，从而达到年轻的想法。
素有“水果之王”称号的榴莲全身都很有用处。榴莲皮内侧的白色物质可以用来洗澡洗脸，也可以水煮饮用，对排毒养颜很有功效。而且在女生月经期间食用榴莲，还可以活血驱寒，补气补血。

多食用奶制品，皮肤也会越来越细腻。奶制品中含有的一些物质，可以消除已经没有生命力的细胞，增加皮肤弹性，软化皮肤表层，让皮肤看起来更加清洁细腻。

像胡萝卜这种富含多种维生素的食物，是让皮肤越来越细腻的食物首选。让皮肤暗淡无光的物质是一种黑色素，它的反应过程需要一系列的氧化反应。在这个期间如果多食用一些含有各种维生素的食物就可以在一定程度上减少和阻断黑色素的形成，从而达到让皮肤更加白净细腻。

不少护肤品中都有在牛油果中提取的活性氧和维他命等物质，所以多食用牛油果可以让皮肤更加光滑细腻。
以上这些食物仅供参考，具体功效情况还需要咨询相关人员。实际上，很多食物对保养皮肤都有些功效，所以不挑食，合理饮食在一定程度上都可以让皮肤更加细腻。

都说红颜易老，女人过了二十五岁不保养就会显老了，当然保养有好几个方面来讲，用适合自己的护肤品或者是价值昂贵的护肤品保养肯定是有用的 不然那些女明星为啥看起来都那么年轻貌美。不过最重要的还是要从饮食来调养，身体排毒好，整个人看起来肯定容光焕发的。气色不错。
一:燕窝。
大家应该都知道燕窝对女性的好处是很大的。很多有钱人家的爱美女士每天都是吃燕窝，那是因为燕窝中含有丰富的胶原蛋白和人体所必须的矿物质。经常吃蛋白质可以改善我们的皮肤，让你的皮肤看起来像剥了壳的鸡蛋一样光滑有弹性。不过，燕窝虽好, 但是价格是很昂贵的，一般普通人家是消费不起这样的物品的。

二:鱼肉类的食物。

很多人刚上完宝宝或者是生病了之后，医生都会让多喝点鱼汤补一补。因为鱼肉富含很多的胶原蛋白，还有人体所需要的微量元素，对人的身体非常好。而且有利于病人身体的恢复。对于普通人家来说，鱼肉可以说是一个滋补的好食物了。

三:用银耳熬的粥。

对于银耳，大家应该很熟悉了吧，平时听到的也不少。银耳本身就是一种含植物胶质高的食物，用银耳熬成的粥，比如说银耳红枣粥，能达到滋补养颜的效果，长时间食用皮肤也会有很大的改善。

四:还有一种就是水果了，比如火龙果，柠檬，橙子之类的。

水果中富含各种丰富的维生素，用柠檬泡水喝有排毒，养颜的功效，使人气色很好。所以说，想要皮肤好，多吃水果也是有用的。

皮肤的胶原蛋白流失是不可逆的。
通过食物并不能补充胶原蛋白，蛋白质分子会通过食道被分解成氨基酸。
要延缓皮肤老化，最根本的还是要做到防晒和补水。
平常要多喝水，出现口渴的感觉就是严重缺水了。
防晒则是尽量避免阳光直晒，进行户外活动的时候要做好防护，涂防晒霜。
另外还有最直接的办法就是打针。不过要找可信的大型医美。

首先想要皮肤好显得年轻，那就得新陈代谢好，新陈代谢得吃些五谷杂粮之类，这些有助于排除和代谢掉，然后多喝水，多吃水果蔬菜。
还有加上多运动，不要做低头族，抱着手机比老婆还要亲，每天步行或者跑步达到2万步，少吃辛辣之类的，少吃油炸食品，不熬夜，早睡早起，每天不低于2千毫升水分，这些基本的做到了，丑女也变成靓女了。

除了商家的谎言，你就是把飞机吃下去，也无法阻挡衰老的脚步

女人可以多吃豆腐丝瓜，猪蹄包涵胶原蛋白可以适量的吃，还要定期的做皮肤保养，加上防晒，这样内调外养可以使人年轻延缓衰老。

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