为什么说一个星期只能吃四颗蛋，吃多了对身体不好？

一个星期只能吃4个鸡蛋，吃太多的话对身体不好，对吗？~

一天吃一个也可以，不过鸡蛋黄的胆固醇含量比较高，如果血糖和血脂比较高的话可以少吃蛋黄只吃鸡蛋清。

鸡蛋里含有大量的蛋白质和胆固醇，而人体能吸收的量是有限的，我们吃得再多，身体也无法完全消化。而且胆固醇对于身体有一定的损害，特别是一些胆固醇高的人，根本不能吃太多鸡蛋。而蛋白质也是如此，体内蛋白质含量过多的话，就会给肝脏造成压力，影响自己的身体健康。

1、鸡蛋不易多吃
鸡蛋对身体有一定的好处，可以补充大量的蛋白质和胆固醇，可是人身体，根本不需要这么多量。补充大量的营养，反而会造成营养过剩，让身体变得越来越差。从专业的角度来看，每个人一天补充300mg的胆固醇就足够了，而一个鸡蛋内的胆固醇含量，基本上是在200mg-250mg左右。我们平时还要吃饭，像是肉类、蔬菜之类的，里面都含有一定的胆固醇。如果吃鸡蛋太多的话，反而会增加体内的胆固醇，对身体造成伤害。

2、不同的身体消耗量不同
其实每周不超过4个鸡蛋的说法，只是针对普通人而言，对于某些胆固醇高的人来说，根本不适合吃鸡蛋。而对于运动员之类的人来说，每天补充的胆固醇，可不是鸡蛋能给足的。简单来说就是，不同的体力消耗，需要补充不同的能量。如果自己每天都要干体力活，体内没有足够的营养，肯定会出现四肢无力的现象。可是如果自己每天只是静坐着，没什么事可做的话，补充太多营养反而是对身体的一种负担。

3、正确吃鸡蛋
如果自己喜欢吃鸡蛋的话，也可以考虑多吃几个，不过在吃的时候，需要注意一件事情。鸡蛋里的胆固醇大多数都来自于蛋黄，如果自己不想增高胆固醇，可以把蛋黄让给其他人。在日常的食物中，蛋黄里的胆固醇基本上就是最高的，并不建议经常吃。

鸡蛋里含有大量的蛋白质和胆固醇，而人体能吸收的量是有限的，我们吃得再多，身体也无法完全消化。而且胆固醇对于身体有一定的损害，特别是一些胆固醇高的人，根本不能吃太多鸡蛋。而蛋白质也是如此，体内蛋白质含量过多的话，就会给肝脏造成压力，影响自己的身体健康。

1、鸡蛋不易多吃

鸡蛋对身体有一定的好处，可以补充大量的蛋白质和胆固醇，可是人身体，根本不需要这么多量。补充大量的营养，反而会造成营养过剩，让身体变得越来越差。从专业的角度来看，每个人一天补充300mg的胆固醇就足够了，而一个鸡蛋内的胆固醇含量，基本上是在200mg-250mg左右。我们平时还要吃饭，像是肉类、蔬菜之类的，里面都含有一定的胆固醇。如果吃鸡蛋太多的话，反而会增加体内的胆固醇，对身体造成伤害。

2、不同的身体消耗量不同

其实每周不超过4个鸡蛋的说法，只是针对普通人而言，对于某些胆固醇高的人来说，根本不适合吃鸡蛋。而对于运动员之类的人来说，每天补充的胆固醇，可不是鸡蛋能给足的。简单来说就是，不同的体力消耗，需要补充不同的能量。如果自己每天都要干体力活，体内没有足够的营养，肯定会出现四肢无力的现象。可是如果自己每天只是静坐着，没什么事可做的话，补充太多营养反而是对身体的一种负担。

3、正确吃鸡蛋

如果自己喜欢吃鸡蛋的话，也可以考虑多吃几个，不过在吃的时候，需要注意一件事情。鸡蛋里的胆固醇大多数都来自于蛋黄，如果自己不想增高胆固醇，可以把蛋黄让给其他人。在日常的食物中，蛋黄里的胆固醇基本上就是最高的，并不建议经常吃。

每个星期只能吃四个蛋，说明蛋的成分实在是太高了，如果一星期吃了超过四个，就会发生很大的问题，可能肠胃吸收过剩。

因为蛋类不能摄入的太多，吃的太多，身体吸收不了就会形成结石，所以说一个星期只能吃4颗蛋，这样对身体是最有好处的，而且营养也能够很好的均衡。

因为鸡蛋吃的过多会使人体内血清过高，胆固醇增加，容易引起心脑血管疾病的发作。

鸡蛋当中含有很多的营养物质，多吃鸡蛋对身体是有好的，一个星期只吃4颗，是已经能够满足人体的营养吸收了，毕竟人类还要通过其他的食物来汲取营养。人体如果吃过多的鸡蛋对身体是不好，这个说法是对的，但是也不能怕吃鸡蛋，一般一天一到两个鸡蛋完全没有问题。

鸡蛋本身是含有很多优质蛋白质的，如果吃了过多的蛋白质，人体因为不能够吸收会造成蛋白质的浪费。此外蛋白质在人体内分解产物过多，会增加人体肝脏，肾脏的负担，这样对身体是不好的，所以吃鸡蛋不要过量，基本上一个正常代谢的人，每天吃1~2个鸡蛋是可以的，这样对身体是有好处的。

蛋中含有特别丰富的营养物质，比如蛋白质，磷脂，维生素a、维生素b1，维生素b2，维生素d、钙铁，酵素等等。这些营养物质都是能够提供人体生命活动所需要的东西，人吃多了以后对身体是有好处的。但是如果是肾结石的患者，每天食用的蛋就不要过多，因为蛋本身就不是一个易消化的食物，所以患有肾结石蛋还是少吃为好。

曾经有人说鸡蛋是和豆浆不能够共同食用的，其实这个说法是错误的。豆浆它本身是一种味甘的食物，含有丰富的植物蛋白，脂肪，碳水化合物，矿物质等等，如果单独饮用豆浆的，对身体是有很强的滋补作用。但是如果豆浆和鸡蛋一块吃的，豆浆中的一种物质胰蛋白酶会和蛋清中的卵松蛋白相结合。当这两种东西相结合的时候，会造成营养的流失，所以说豆浆和鸡蛋不是不能一块吃，而是一块吃了会造成更多的营养流失掉。此外，如果想要把蛋中的营养能够更好的吸收，最好是通过白煮的方式，这样对于蛋本身的营养是保全的最好的。

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扎兰屯市18798774875： 一个星期为什么只能吃四颗蛋?吃多了会怎样 - ？
集索止嗽： 对于成人来说每天一个就够了,一次性但吃多了吸收不了,而且人体也只可以吸收那么多.对于小孩应该适当多吃一点,因为他们在长身体嘛.最后就是鸡蛋吃多了不会有什么大问题的每个人对营养的吸收程度是不同的,不过对每一种营养的吸收都存在这极限.鸡蛋里面有人体必不可少的蛋白质等营养物质

扎兰屯市18798774875： 为什么一周最多只能吃4个鸡蛋?急求!!!!! - ？
集索止嗽： 吃鸡蛋不是越多越好,若过多吃鸡蛋,不但营养不能充分吸收利用,而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象.如果过多食用鸡蛋,蛋白质在人体内分解不完全,会产生胺、酚等有害物质,蛋白质分解产物会增加肝、肾负担,危害身体健康.再则,蛋黄中含有大量胆固醇,长期过多食用,可诱发动脉粥样硬化.吃少了没有危害,只能说你没有把营养以最佳的方式补充与分配.至于一周四个... 不是一定的... 人体对蛋白质的需要量,每天有1-2个鸡蛋就足够了.科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明:每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响.

扎兰屯市18798774875： 为什么一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 - ？
集索止嗽： 也不是说不好 只是人体每天一般只能吸收一个鸡蛋的蛋白营养 你吃多了不吸收还影响消化岂不是浪费?当然脑力体力过度消耗的人群可以适量多吃 但每天都吃几个还坚持这样早晚会得胆固醇 凡事要适量 你可以每天高蛋白粗粮瓜果蔬菜搭配着吃这样比较合理也有利于健康哈

扎兰屯市18798774875： 有人建议每天吃一个蛋有利健康,但又有人说一周不能超过四个蛋,究竟那一种说法是对的? - ？
集索止嗽： 其实啊,那个一个星期最多只能吃四个蛋,我记得是说,鸡蛋比较耐饱(虽然我不觉得,但说是这样说的),然后就是说减肥的人一个星期不能吃超过四个,不然就没有效果还会更胖. 还有就是,人体一天只会吸收一个蛋的营养,吃多了等于白费!

扎兰屯市18798774875： 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 什么意思 - ？
集索止嗽： 这不是对所有人的,只是对于瘦身中的人,或是脂肪高的人,因为蛋里除了大量蛋白质,还有较多的热量,所以怕吃多了胆固醇高或肥胖,但对于正常人来说,一天吃两个也没事啊,关键看自己的情况

扎兰屯市18798774875： 为什么一个星期内不能超出吃4个鸡蛋?？
集索止嗽： 其实也不是不能吃,只是人的身体一个星期只能吸收差不多四个鸡蛋的营养,吃多了营养过剩又浪费又对身体造成负担了```

扎兰屯市18798774875： 为什么一周只能吃4个鸡蛋?？
集索止嗽： 如果只是吃蛋清的话当然吃多少也不是会有坏处的 不过吃多了就浪费了 因为蛋清是纯蛋白质 当人体缺少蛋白质的时候正好可以补充 但若在很饿的情况下吃 蛋白质被人体吸收后就不是为了补充氨基酸了 而是跟糖类一样被当成热量吸收了 当然吃多了之后也是一样 至于鸡蛋不能吃多的主要原因还是 因为蛋黄 蛋黄含很多的胆固醇 胆固醇是人体细胞的必须物质 但是如果太多了就对人体不好了 尤其是一些老年人 所以不能过多吃蛋类

扎兰屯市18798774875： 吃鸡蛋一个星期为什么不能超过四个？
集索止嗽： 可以吃超过4个鸡蛋,只是人的一周只能吸收掉4个鸡蛋的营养的, 多吃的也只吸掉4个鸡蛋那么多营养,

扎兰屯市18798774875： 为什么“一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好.”？
集索止嗽： 吃太多了吸收不了

扎兰屯市18798774875： 为什么一个星期只能吃四颗蛋 - ？
集索止嗽： 鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生.以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇.这个量,是正常摄入量的近10倍.加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生.