去高原旅游注意事项有哪些

高原旅游注意事项~

高原旅游注意事项：
1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。
2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。
3，在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。可提前服用些西洋参、红景天、丹参丸等药物，以缓解高原反应。



扩展资料
不适合高原旅游的人群：
1，患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者。
2，患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。
3，患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。
4，重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者。
参考资料来源：人民网-西藏渐入旅游旺季 医生提醒游客进藏注意事项
参考资料来源：人民网-46岁副教授游敦煌因高原反应离世 7类人不宜高原游

去高原地区之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。下面为大家提供一些建议：
1、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
2、上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
4、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
5、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
6、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
7、在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
8、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

高原旅游注意事项
一、高原旅游温馨提示
1、西藏属边疆少数民族地区，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。
2、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内，并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
3、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。 4、进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
5、为保护布达拉宫古迹，每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫参观时间可能会提前或延后。
6、由于西藏的餐饮特殊，为适应广大游客：拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
7、行程主要地区海拔：拉萨3650米，林芝2900米，日喀则3950米，纳木错4718米，珠峰大本营5200米。
8、带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。
二、西藏禁忌，面面大观：
1、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
2、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
3、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。 4、经筒，经轮不得逆转。 5、忌讳用手触摸别人头顶。
6、进寺庙时，忌讳吸烟、手摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
7、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
8、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 9、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
10、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。

1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

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津市市18386599059： 高原旅游注意事项 - ？
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柴狗哌奇： 1.关于天气(冬季) (1)高原早晚温差比较大,天气相比中午低十多度很正常.白天保暖排汗的内衣+抓绒+防风的风衣或者冲锋衣最合适.看日出日照金山、星空、早出晚归需要带好防寒外衣、帽子、手套等. (2)紫外线很强,高原气候多变,...

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津市市18386599059： 到高原旅游要注意什么? - ？
柴狗哌奇： 第一,是高原反应,尤其是有心脏疾病的,最好是别去的好 第二,要注意昼夜温差,由于是高原气候,大气的保温作用比较差,而白天受太阳直射比较厉害,使得白天特别的热,夜晚有特别的冷,藏族人的服饰就可以看出来,晚上是棉袍,中午的时候就会露出半个臂膀,第三、要注意防晒,高原的紫外线特别的强,可以看到藏族人的肤色都是褐色的,就是这个原因.第四要准备太阳镜,防止眼受紫外线的伤害.第五要准备雨具,高原是内陆,降雨无规律,而且特别的突然

津市市18386599059： 去高原旅行注意些什么 - ？
柴狗哌奇： 高原旅行要根据自己的身体状况而定,体质不好会有比较强烈的高原反应,要配备抗高原反应的药物.另外还要注意防晒,高原日光强烈,外来旅游者容易晒伤.

津市市18386599059： 高原旅游该注意些什么 - ？
柴狗哌奇： 高原旅游应注意: 1、如果到海拔3000米以上、甚至于海拔4000米以上的地方旅游,应注意高原反应 2、在高海拔的高原上,“一天有四季,十里不同天”,因此需要备带各季节的衣服. 3、高原上的紫外线强,需要注意护肤、防晒. 4、高原上不要搞感冒了,否则容易因人体免疫力下降而发生高原反应. 例如,2017年7月30日,我从稻城亚丁景区内的洛绒牛场(海拔4180米)徒步前往牛奶海(海拔4600米)、五色海(海拔4700米)的路途中(海拔4500米左右)照的游人穿着情况. 我在五色海照的央迈勇雪山

津市市18386599059： 到高原旅行身体需要注意哪方面的健康安全事项? - ？
柴狗哌奇： 主要是要注意高原反应.高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应.高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等.部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现.部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等. 你可以到我们的网站去看看,上面有不少西藏旅游景点及旅游攻略的介绍,包括有具体位置,地图,交通线路,门票,旅游攻略等信息,使用站内搜索“进藏必备手册”即可看到一篇很实用的介绍进藏身体健康安全事项的文章.

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柴狗哌奇： 一、进入高原前首先要通过正规医院体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原;平时身体素质好,进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻.同时,进入高原前要做好准备工作,可向有高原生活经验的人员或医生请教,请他们...

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柴狗哌奇： 进入高原的十大注意事项 一、 身体:西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前有必要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程.进入高原之前,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休...

津市市18386599059： 在高原上需要注意什么. - ？
柴狗哌奇： 去高原旅游应注意的事项:携带的装备:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴. 2 服装类 , 这几个月西藏的天气温度较高,带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可...