晚上睡觉手麻痹是怎么回事
晚上睡觉手脚冰凉，坚持每天颠脚49次，促进循环可改善
克服手脚冰冷9攻略
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是最佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物
，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即
使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食
时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用
。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮
，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶
等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活
动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一.
中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风.
更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象,但是并不明显,随着更年期的结束,手麻现象就会随之消失.
手麻症状的确诊,还需参考颈椎片,肌电图等辅助检查才能明确论断.一旦确诊,如若症状尚轻,则经正规的非手术治疗,均可有不同程度好转,如若症状明显,并出现手内肌明显萎缩,则应及时采取手术治疗,阻止病情发展,以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩,导致手的功能严重障碍.
晚上睡觉手发麻是怎么回事 有可能是这些原因
1 睡姿不当 晚上睡觉的时候姿势不当，压着手臂睡觉，导致血液循环不畅，血液流速减慢或不通，从而引起晚上睡觉手发麻。2 更年期综合征 有一些进入更年期的妇女，由于气血亏虚的原因，有时候也会出现晚上睡觉手发麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。更年期其他症状...
晚上睡觉左手麻木及疼痛,是怎么回事
根据你的简单描述解释如下:出现这种情况大部分都是因为睡觉时姿势不正确，使胳臂手神经受压引起手不麻木疼痛，所以在睡觉时出现手麻木时及时变换睡姿，活动麻木的手臂就可解决，当然如果睡觉时候，手经常性出现麻疼的话，可能与某种疾病有关，建议你及时去正规的医院进行相关诊治。
睡觉时手指发麻是怎么回事?
手指麻木多见于50岁以上的中老年人，究其原因大约有以下种种：1、一过性脑缺血，这是引起老年人手指麻木的常见原因。老年人多半有高血压、高血脂、动脉硬化。夜间睡眠时血流缓慢，容易引起一过性脑缺血而致手指麻木。2、颈椎病，这是引起老年人手指麻木的又一常见原因。老年人由于颈椎骨质增生，椎间盘...
睡觉时手臂发麻手是自然放着的但还是发麻起来活动一会
这个有可能是缺钙的原因,严重还会出现抽筋,酸胀,乏力等不适。建议补钙治疗先,可以吃葡萄糖酸钙片,多吃含钙高食物,如牛奶,骨头汤,豆制品等。以上是对睡觉时手臂发麻手是自然放着的但还是发麻起来活动一会这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
晚上睡觉手发麻是怎么回事 当心3种疾病找上门
1 原因一：血液循环不畅 正常情况下，睡觉时手发麻是由于血液循环不畅引起的，比如睡姿不当，睡觉压到手或长期保持同一个睡姿，就会导致手麻。另外睡觉的时候经常让手处于寒冷的环境，也会导致手臂血液不畅，引起手麻。2 原因二：颈椎病引发 颈椎病是中老年人的常见病，它是由于人体器官发...
晚上睡觉手麻是怎么回事
那么睡觉为什么会产生手麻呢？1、睡觉姿势不对睡姿有平躺、左右侧卧以及趴卧等睡觉的姿势，有些人由于从小到大的睡觉习惯问题或者身体情况要求导致睡觉时长时间压迫手臂，导致手臂血管内血液流动受到长时间的压制，无法顺畅流通，使得手臂上的血液循环不太流畅，手处于麻痹状态。2、枕头高度不合适现代上班人群...
夜晚睡觉手会发麻,是怎么回事?
当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动...
睡觉醒来时手嘛,是怎么回事
手足麻木通常与周围神经病变或是颈椎病有关，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
经常会在一夜醒来后发现手麻木,睡觉手麻是怎么回事?
睡觉醒来手麻是由于姿势不佳引起的，改变姿势就会消失，如不消失或长期出现这种现象，需要警惕其他疾病。因为睡眠中某一姿势长期对上肢神经施加压力，导致体位感觉异常，但这种麻木在改变体位后会消失，如果没有消失或长期睡眠和醒手麻木现象，需要警惕以下疾病:腕管综合征:多见于30-50岁女性，由正中神经受压...
睡一觉手压麻了不听使唤使不上劲怎么回事
随着年龄增长，很多人出现腿脚无力、四肢麻木、膝盖疼痛等问题。这些症状可能与年龄老化、关节退化有关。中医认为，这些问题大多数与肝肾不足有关。肝主筋，肾主骨，全身上下的筋骨关节都归肝肾所管。当肝肾出现亏虚时，筋脉不得气血濡养，从而引起肢体麻木、关节疼痛。今天给大家分享一个出自清代名医陈士铎...
夷达恩通： 因为你你睡觉是身体压着手,血脉不通所以导致手麻痹.
崇阳县13872976981： 晚上睡觉手脚麻木是怎么回事?？
夷达恩通： 楼主你是气血不顺畅滞留压迫到神经
崇阳县13872976981： 晚上睡觉手麻是怎么回事？
夷达恩通： 可能是压到了
崇阳县13872976981： 晚上睡觉手麻是怎么回事？
夷达恩通： 你好!可能是你睡觉姿势不好,导致压迫血液流动,从而造成手臂麻木
崇阳县13872976981： 晚上睡觉手麻木是怎么回事？
夷达恩通： 你好!检查颈椎是否有正常和血象及微量元素等情况,祝您身体健康.
崇阳县13872976981： 晚上睡觉手发麻是怎么回事?？
夷达恩通：一是轻微血栓的症状,二是颈椎压迫神经所致,再有就是身体较重,侧卧时压到手臂了.观查几天,不好就到医院做个CT,然后就知道了怎么回事了..
