男性健康知识普及篇(四)--健康过夏日
对于男性来说,炎热的夏季会带来上火等问题,影响身体健康。但是,只要注意以下几个夏季健康常识,就能健康地度过夏天。那么,男性在夏天应该注意什么,才能强身健体,不担心疾病呢?
1、不宜赤膊贪凉。
夏天,天气变热,很多人喜欢裸体,渴望凉爽。但当温度超过35度时,皮肤无法散热,反而会吸收外界的热量。这个时候,赤膊的人会觉得更加闷热。
2、饮食合理,清淡为佳。
夏季人体消化系统变得脆弱,所以男性夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿、消暑生津的作用。最好选择清淡的饮食,少吃油腻难消化的食物。夏季最好的养生饮食是西瓜、黄瓜、哈密瓜、西红柿、绿茶、绿豆汤等。苦味的蔬菜大多有清热的作用。男性夏季常吃苦果,可以解热、祛暑、消除疲劳。是男性夏季保健的好选择。
3.盐水和茶是最渴的。
夏天出汗会带走盐分、维生素和钾、镁等微量元素。如果它只喝白开水,它进入体内的营养物质不仅会妨碍它正常进入血管并滞留在细胞内,还容易渗入汗腺和膀胱并迅速排出体外,不仅不能解渴,还会引起惊恐、头晕等不适。如果在饮用的开水中加入少量的盐,可以使身体维持营养,解渴。夏天喝茶,不仅可以补充营养物质、流失的维生素等人体必需的东西,还可以生津止渴,提神醒脑,增强食欲,有解毒杀菌的作用。
4.选择早上刮胡子。
早上是刮胡子的最佳时间。睡眠时,由于新陈代谢的加快,皮脂腺分泌旺盛,使头发迅速生长。经过一夜的“疯狂”生长,早晨是“减”的最佳时间。而且此时皮肤是放松的,刮胡子也可以减少被划伤的几率。剃须时要绷紧皮肤,减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后涂上适量的剃须膏,先从鬓角、脸颊、脖子开始,然后是下巴。最理想的角度是26度左右,尽量减少刮背。
5.注意穿健康的衣服。
男性生殖器官的发育和结构、外生殖器的健康与服装密切相关。紧身牛仔裤透气性差,散热性差,尤其是化纤“口袋裤”,容易造成阴囊处于封闭状态,空气不流通,容易滋生细菌,引起生殖道炎症。同时也制约了血液循环,对精子的产生和营养非常不利。长此以往,容易造成不孕不育的不良后果。所以建议男性夏天穿薄一点的内衣。内衣要用吸水性好的纯棉,不要经常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤的时候,最好选择稍微大一点的,棉质透气的。
6.晚睡早起午休。
因为夏天早上休息早,人起得早,晚上睡得相对晚,容易造成睡眠不足,所以要多午睡。午睡时间因人而异,一般半小时到一小时。不能午睡的,中午听听音乐或者闭目养神30~50分钟。
7.最佳睡姿是仰卧。
睡姿会对性功能造成「不良后果」吗?答案是肯定的。对于男性来说,最好的睡姿是仰卧,两腿分开;俯卧和侧卧可能会对男性生殖系统产生不利影响。仰卧真的是最好的睡姿。同时,男性最好自然分开双腿,让阴囊和阴茎有充分的活动空间。如果男性肥胖,仰卧睡觉时打呼噜,还不如仰面躺着,头微微偏向一侧。
8.冷水洗澡是不可取的。
用冷水洗澡是很多人特别是中青年男性喜欢的方式。但是,在炎热的夏天,人们的汗毛孔又沐
夏季男性健康小贴士:男生适合清热暖身。
夏天是炎热的季节,人们很容易生气。这个时候,男性不宜吃太多的进补食物,尽量选择清热温补的食物,比如在汤里加清热温补的药材,或者选择一些消暑蔬菜熬汤。
夏季男性健康小贴士:最适合喝矿泉水。
男性在夏天一般比女性朋友出汗多,白开水是非常经济的选择,但不足的是缺乏人体所需的一些矿物质,所以这个时候,最适合喝的就是矿泉水了。如果不爱喝矿泉水的男人喝喝茶,啤酒,或者苏打水,也不会有什么坏处。
夏季男士健康小贴士:最好的食物
夏天最适合男性的食物是少不了的,比如绿豆、蚕豆、薏米、红小豆。另外,平时晚餐可以试试这些茄子、白菜、芹菜、菱角、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜菜。除了以上几种,还可以泡一些菊花茶、荷叶茶来消暑。
如何普及健康的性知识?
滥性只会带来伤害。精神上,家庭生活会被破坏,夫妻感情破裂,孩子成长不良反应。生理上,滥性会带来性病,最终会带来死亡。所以,在这里我们要提倡健康的性观念。它包括性教育,和性行为的指导。现在越来越多的大学开设性教育课。他的普及带来的社会效益难以估计!健康的性教育知识,会从生理上开始,十几岁...
有哪些关于两性健康的冷知识?
1.直系亲属输血会发生严重的输血反应,尽管发病率很低,但死亡率却高达99.99 2.梦游的人可以叫醒,被叫醒的梦游者,只不过会感到困惑和短暂的恐慌而已,不会有过激反应。3.蹲久了站起来眼前发黑其实这种情况较体位性低血压,是指突然站起来血压瞬间降低,基本上每个人都会这样。4.如果从高度...
大学生性教育
2.了解生殖系统和性别特征 大学生应该了解自己的生殖系统和性别特征,包括男女生殖器官的结构和功能、月经周期、避孕方法等。这些知识可以帮助大学生更好地保护自己的身体健康,避免意外怀孕和性传播疾病。3.学习性健康知识和技能 大学生应该学习性健康知识和技能,包括如何正确使用避孕措施、如何预防性传播疾病...
成年女性应该知道的性知识有哪些?
成年女性应该知道的性知识包括但不限于:性健康、性教育、性行为、性传播疾病和避孕方法等方面的知识。性健康是一个重要的议题,它包括对身体的了解和照顾,以及对自己的性行为和感受的理解和接纳。女性应该了解自己的身体,包括生殖器官的结构和功能,以及性行为的生理和心理方面。此外,女性还需要知道如何...
青春期女生所必须了解的性知识
青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。 女性月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为12~18岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。 月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始,卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宫内膜增厚和血管...
自我保健万事通目录
目录:第一篇:两性知识篇 性本能与普及: 性并非本能,了解性知识有助于健康性生活 性征与性别差异: 分为第一、二、三性征,差异主要在生理特征 性成熟与风险: 提前性行为可能导致身心问题,需谨慎对待 性冲动与性别差异: 性冲动由生理和心理因素触发,男女表现各异 性感区与和谐: 理解性感区有...
有哪些向青少年普及性知识的方法?
例如在幼儿园和小学低年级,可以给孩子介绍一下身体器官,说一说“我从哪里来”、“男生和女生有什么不同”等问题,并让他们学会保护自己的隐私部位。而到了小学高年级,就有必要讲解青春期的生理、心理变化。进入高中,就要涉及到婚前性行为等内容。这样处理,孩子也会对相关的性知识有更明确的认知。
两性健康知识 关于两性健康的知识有哪些
2、很多青少年的心理都还未成熟,对于有关于两性健康的知识认识也不够全面,因此很容进入不思学业,不思进取的窘迫之态。因此建议,当面对有关于两性健康的知识的问题事,要有互相尊重、自尊自爱的表现,不要总是语言轻浮,避免过早的接触性生活。3、另外,有关于男女之间的两性健康的知识方面,千万不要...
女性健康知识讲座标题
女性健康不容忽视:关爱自己的指南 作为女性,我们对自己的身体负有神圣的责任。从子宫到乳房,从荷尔蒙到情绪,我们拥有一个复杂的、不断变化的系统,需要细致的呵护和关注。想了解女性健康知识吗?别担心,我们来帮你!子宫:你身体的圣殿 你的子宫就像一个温暖的港湾,孕育着生命。这个神奇的器官也容易...
女性健康小知识简短
女性健康小知识简短,在日常生活中,身为女性就需要关注自己的身体健康,女性的身体健康知识是非常多的。接下来就由我带大家了解女性健康小知识简短的相关内容。 女性健康小知识简短1 私密篇 1、“便前”也要洗手 都说“饭前便后要洗手”,但要知道,光便后洗手还不够,上厕所之前也应该先洗手,因为手上的细菌很多...
褒沸益母: 近年来随着社会经济的发展,我们身边的大多数男性都已切实地感到,在生活节奏越来越快的今天,困扰男性的不仅仅是心理压力方面的问题,还有更多的问题体现在生活的各个方面.全新的科学的男性健康指南,帮助你充分了解生理常识,告诉你熟男性的健康标准是什么,和谐的性生活有和于身心健康,提醒大家身体健康必须注意日常起居,还要配合科学的运动健身、合理饮食,正确的保养可以使男人健康长寿!作为男性的健康宝典,本书比较全面地解答了男性在生活中的性惑,以提高当代男性自我认识健康能力为目的,针对男性生理常识、心理健康、日常起居、运动健身、饮食宜忌、居室环境、营养保健等方面的问题,做了深入浅出、简明扼要的科学解答.