每天浪费你8小时的12种行为

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每天浪费你8小时的12种行为

1.醒来、睡前刷手机

大部分人背惯在醒来或睡前刷一下手机，原本只是打算看眼，结果一刷就停不下来，导致赖床到10点多或熬夜到两三点。睡前将手机放到手够不着的地方，如客厅沙发上，在床边放一两本书，醒来和睡前看半小时的书。

2.毫无节制地熬夜追剧

一到休息时间就开始自我放纵，疯狂刷视频、追剧，明知这样做不好却又停不下来，有时甚至熬到后半夜，影响第二天的状态。给自己制定休息的时长，如只能看剧45分钟，适当放松有节制地休息，才能得到真正的放松。

3.总想着等会或明天再做事

“等一会儿再看书”“等看完这集就去睡觉”“再学弩运动总给自己找很多借口和退路去拖延做事，导致时间在等待中流逝，最终没有一件事情能完成，活在当下，今日事今日毕，想到了就要去行动，永远不要把问题拖到明天再处理，明天还有明天的事情。

4.做事专注力差

原本想看个信息，却刷了半天手机；想查个资料，却看了半天网页；总是因为一些小事就忘记重要的事情。设定明确的任务，并规定好时限，在某个时间段里就只做这个明确的任务，建议使用番茄工作法。

5.为了省小钱，反复比价

买东西时，在各个APP间不断切换，反复比价算优惠，不但浪费了时间，还搞得眼痛心累，这是很不值得的行为。这其实是“财商”薄弱导致的。我们要知道，时间比金钱重要，正确处理人和金钱的关系，别在金钱上内耗。

提高财商的书单：《高财商女子养成术》《慢慢变富》。

6.过于追求完美

因为追求完美，做每件事前都要思前想后，还没开始，就害怕失败，在不重要的细节或鸡毛蒜皮的小事上反复纠结，导致不但浪费时间，还让自己精神疲劳，陷入内耗。不妨勇敢一点，大胆冲破禁自己的牢笼，打破那些不可能，从小事做起，用微小成本试错，再根据每一次尝试的反馈，不断调整和修正。

7.把注意力放在别人身上

一味地关注别人，羡慕别人的成绩，讨论别人的是非，自己的失误也甩锅给别人。别人的好坏是非总归是别人的，把注意力放在别人身上，并不能够让自己变好。只有把注意力收回自己身上内观外察，聚焦自己才能让自己成长。

书单：《用一年时间重生》《被讨厌的勇气》。

8.做事不分主次

不懂得区分轻重缓急，只知埋头苦干，因此看起来总是很忙，实际却没做什么重要的事，原因是把大部分的时间和精力优先做那些不太重要的事了，比如不需要动脑的事情，而那些需要思考的事情却往往拖到最后。设定好一天的规划，把事情按四象限法则梳理好，优先做那些重要紧急的事情。

9.读书不思考，听课不总结

读的时候感觉有收获，但读后不复盘回顾，不应用，很快就忘光了。只读不思考，等于白读书，只是浪费时间而已，学会写读书笔记，提高阅读效率，可以用康奈尔笔记法记录学驾的内容。

书单：《如何有效阅读一本书》。

10.目标不明确，不够坚定

元气满满地给自己加油打气，动不动就给自己立flag，却总是三分钟热度，目标不断更换，却没有一个能坚持完成。人因专注而成功给目标做减法，明确自己的目标，将精力集中在一两件事情上，认真坚持下去。

11.活在别人的看法里

事情还没开始做，就已担心别人的看法，然后陷入各种纠结、瞎想，患得患失中，结果时间浪费了，事情却一点都没做。杨绛先生曾说：外面没有别人，只有自己每个人都有自己的生活，没人会有空一直盯着你，收起思绪来做事比什么都有用。

12.陷入无意义的争执

与人产生分歧时，很执着地想让别人认可自己。结果不但自己的情绪更糟糕了，还消耗了自己的时间和心力。放下自己的那份执着吧，专注做好自己的事，比什么都重要。

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