异地恋时，如何给恋人提供有效关心？
异地恋时，如何给恋人提供有效关心?
异地恋如何给提供恋人有效的关心?
“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。
从心理学研究结果来看，异地恋并没有比近距离恋爱更难维持研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数
据上，调查显示，异地态和近距离态爱没有差别。
甚至，异地态的分手率还要略低一些。
分手率更低
除此之外，研究者们还发现:异地恋中的人并不会比近距离恋爱更容易出轨一本来就会出轨的人不会因为近在身边就不这样做。
然而，在异地态中时刻怀疑和担心伴侣会出轨，反而可能导致感情破裂，因为信任在远距离态爱中尤为重要。
那么回到中心问题，应该如何提供有效的关心，让对方真正地被懂得和被爱着呢?
一、你真的懂得如何关心另一半吗?
当一些不愉快的事发生时，以下是常见的4种关心方式：
方式一:听你这么说的确是挺糟糕/惨的。不过，你至少还有啊，很多人可能连这些都没有呢。想开点吧，生活还不算太糟。
四种方式。
方式二:我之前也遇到过和你一样的状况，我也经历过这些痛苦，你的感受我都有过，一切都会好起来的，相信我。
方式三:不开心也没有用的。我觉得你现在遇到的这种状况属于…，你可以这么做:首先，…;其次，…;然后…，你应该这么想…，然后，应该这么处理…
方式四:“我能想象你现在遭遇的这些事情，也能想象你在经历这些时候的那种痛苦感受。你是不是遇到…，你是不是觉得…?你需要我做些什么?
你觉得这四种方式中，哪一种是最能给予你/对方安慰，让人感到被懂得和被爱着呢?在心理学领域，这4种关心他人的方式被认为是截然不同的。
其中:方式一被称为“惋惜”，它表达的是对对方遭遇的一种认知，即我承认你目前的状况是糟糕的，我为此感到遗憾，这种关心很容易让对方感觉是居高临下，站着说话不腰疼的。
真正的关心
方式二是一种“怜悯”，它的出发点在于“我有过类似的经历，所以我完全理解你的感受”。然而很多时候，这是一种“过多的自我代入”。
这种代入，不仅会使表达关心的人再次回忆自己的痛苦，也会成为理解对方感受时的阻碍:
他预设对方会与自己曾经的感受一样，但可能不同人在遭遇相似经历时的感受是完全不同的。
以及，被关心的人，也可能完全失去继续表达的意愿，因为这个对话好像变成了关心者自己的事。
方式三是“同情”，同情他人的人，总是满腔热忱地想要耜助对方，有时候甚至没弄明白对方是否真的需要帮助、以及需要什么帮助。
恋人之间，当一方“心情不好”，而另一方总是给予给出实际的建议时，后者的关心就是一种“同情”。
保持自己的情绪边界
而前者往往就会觉得对方不懂自己的需要，没有在真正地关心自己。
方式四才是“共情”;它所表达的是，“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。
我不会贸然给出帮助，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。它被认为是最能够让他人感受到被懂得、被爱着的表达关心的方式。
它也是心理咨询中来访与咨询师之间建立信任关系的基础。
二、如何才能更好地共情与关心另一半?
保持自己的情绪边界
保持情绪边界，很重要的一点是学会区分自己和另一半的情绪研究发现，提升对自我的内感受力，能够帮助我们更好地保持情绪边界，区分自己和他人的情绪。
想象对方而不是自己
而我们可以通过一些正念练习来提升自己的内感受力：
找一个安静而舒适的空间静静地倾听自己的心跳声，并从1开始数自己的心跳若在你数数的时候;你觉察到自己的内心有一些其他的念头出现，数字便归零，你重新开始数你的心跳。
另外，与保持个人边界一样，你需要自我坚定来维护自己的情绪边界，即不过多地为另一半的情绪负责。
如果你的另一半总是在不开心的时候来找你倾诉，你就需要有意识地去防止自己过多地卷入到对方的生活与情绪状态之中。
想象对方而不是自己
Buffone等人的研究发现，当我们想象自己正在经历对方的遭遇时，我们大脑中与自身痛苦相关的区域会被激活，不仅如此，我们的身体也会随之出现一系列应激反应。
停止过度付出
为此，他提出我们在认知上共情对方，为对方设身处地地考虑时，需要从想象自己转变为想象对方。
我们需要有意识地去问自己“对方是一个怎样的人，他的性格、他的优劣势;那么，他在事情发生时，会有怎样的想法和感受呢?"
这些问题，能够及时防止我们不自觉地将自己代入到对方的痛苦遭遇之中。
另外，我们也需要避免过度付出。有的人会因为怕情感变得淡薄，每天12小时守着电话。
一方面我们不能忽视伴侣，另一方面我们也要掌握好自己的生活。有时候Lessismore过度沟通会使你们都觉得很累。
当你明确意识到自己在过度付出时，你也必须足够坚定地为它按下“中止键”，尽管这是一件需要意志力的事。
一份共同的未来
其实可以提前约定好每周固定的通话时间而不是想起来才联系对方。这样，对约会的期待会令人兴街，而你们也会不必因为一方没有联系对方而互相埋怨。
为了有效地安排约会，你们可以分享时间表给对方，在他手头有重要的事情和安排时，不要互相打扰。
最后，给大家提供一些异地恋爱保温的小tips:
和对方及时分享关于自己的新鲜事，做相同的事情及时分享彼此的生活，会使你们有更紧密的联结，也不会因为距离而感觉离对方的生活更遥远了。
在分享自己的各种生活琐事时，不要仅仅是完成任务般的一两句话，而是最好一些能够将你的描述具象化的素材，比如图片、语音，小视频等等。
同时，你们还可以做一些即使相隔两地也能一起进行的活动，保持两个人之问的互动感。
结语
一起认真地规划、管理未来。
你们彼此都应该告诉对方，到底想从对方身上获得什么。特别是，当你们对彼此的期待已经关系到到两个人的未来。
此外，如果你们之间异地的时间长度是明确的，也需要清清楚楚地告知对方。
这关系到了你们之间的承诺感，而很多异地恋之所以无法存续，也和关系中的不确定性密不可分。
最后，送给处于异地的你一句话:“距离之于爱情，就像风之于火，它吹熄那些微弱的，它助长那些强烈的。”
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羊要苦参： 异地恋如何给恋人提供有效的关心,最好的办法是说一些暖心的话,就是在沟通交流中进行的.
英德市18051764989： 异地恋怎么去关心女朋友 - ？
羊要苦参： 其实,有什么不开心的,让她生气的,你要引导她直接说出来,憋着的话女生会觉得越委屈,男生又不在身边,更无措.男生也一样,只要什么都摊开来说,好好沟通,关心关心,想她了就告诉她,每天睡觉前打下电话发下短信,时不时还可以聊下两个人在一起的趣事温情,这样异地恋才更好地好维持.
英德市18051764989： 异地恋怎么样关心对方... - ？
羊要苦参： 不要因为异地儿刻意去想它会怎么样,不要刻意去想你们的感情会不会永远,只要好好把握一切都有可能.其实换个方位来考虑他现在是不是也正在为了异地而发愁?她是不是也正在找维护爱情的方法,距离不是问题,只要你们能在对方失落的时候多关心一下对方,多含蓄一下对方,不要去闹不愉快,因为异地如果闹别扭的话就会很麻烦的,多多的联系对方,问问对方最近的生活,再说一些甜蜜的话就好.祝你幸福.
英德市18051764989： 异地恋如何去关心男朋友 - ？
羊要苦参： 异地恋来说,是比较辛苦的.因为彼此看不见,聚少离多.所以在平时的工作,生活当中,没有办法彼此照顾.如果这个时候,有另外一个女生出现在你男朋友的身边,对男朋友很好,那你们之间的感情,就比较危险了.所以,你们之间的异地恋,长期下去,肯定是不行的,必须要想办法在一起,否则,只能是分手收场.
英德市18051764989： 异地恋如何关心对方？
羊要苦参： 我觉得最重要的是真诚的关心, 常常发信息给对方关心对方,也要不 时的告诉对方你在干什么,恋爱的人都 是敏感的动物.告诉对方你的行踪 、你的另一半会有安全感的.异地恋不能缺 少对彼此的安全感.经常打电话 了,那还能怎样啊!多发信息吧!让 对方知道你爱ta主要是让对方有安 全感
英德市18051764989： 异地恋,如何关心女朋友啊?? - ？
羊要苦参： 1,每天定时联系.电话视频短信. 2,遇见有趣的东西,分享给她,不用在意她能不能及时回复,有好玩的,先发给她.等她有空回复的时候你们就有共同话题了. 3,建立共同话题.你今天遇见什么开心不开心的事情,你觉得你身边谁谁谁针对你,她最近遇见什么不好的事情了,你们坦诚相见,谈谈. 4,有机会就约着见一面. 5,心理安慰很重要.她那边下雨了,电话你哭唧唧,你不能着急,然后说你不在她身边,你没办法.你得哄zz一样哄她去解决问题.
英德市18051764989： 异地恋我该怎样关心他? - ？
羊要苦参： 异地恋其实就是朝夕身心相处的两个人的感情,变成了一段柏拉图式的精神恋.异地恋给了对方一种遐想的空间,它偶尔也会是两人感情升温的调节器.但是任何事情都是有利也有弊的,距离的产生,同时也会让对方产生一种不安全感.异地恋...
英德市18051764989： 异地恋应该怎样关心女朋友?? - ？
羊要苦参： 异地恋原则 No.1异地恋不适合那种在表达自己热烈的情感时,缺乏所必需的文字功底的人. No.2只想获得身体感觉的男性最好不要涉及,欲望更容易摧毁异地恋. No.3异地恋需要更多的经济投入: 长途电话上网费用、见面时路途上的花费等....
英德市18051764989： 相隔两地怎么关心女朋友 - ？
羊要苦参： 异地恋的三个前提 1.要有足够的自信,勇气,耐心和花心思 要坚信我们会在一起,要有自信不管怎样对方都一定是爱我的 需要耐心,去忍受需要爱人不在身边,需要花心思去让对方感受到 你的心离得并不远,因为不在身边,所以要尽可能不让她烦的前提下了解每天她身边发生的事 让她感受到你一直陪着她,一转身就能够到你, 2.要有一定的财力,花心思需要钱,去看她学要钱,合理巧妙的送浪漫,送美好,送温暖是最有效的花钱方式. 3.要有足够的自律和信任, 假如对方电话打不通,或者偶尔表现得冷淡,不积极,或者对你抱怨和指责,或者吐槽你 你就会胡思乱想,开始各种猜忌,这样关系就会越来越糟糕,所以信任是基石.
英德市18051764989： 异地恋,怎么更关心她? - ？
羊要苦参： 除了更多的电话、信息之外!还可以去看看她!另外你还要注意,应该给她足够自由空间.她现在本来就很烦,不要过度的关心她,否则她会觉得透不过气,这样会事得其反.
