怎样缓解教师的职业倦怠感

如何缓解教师的职业倦怠~

一、合理安排休息时间 要有较高的工作效率，必须要有良好的精神状态， 我们教师要合理安排自己的休息时间，在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。不要忘了自己同时也是自然人的角色，只有爱生活、会生活、会休息的教师才能成为学生发自内心敬佩的老师。我个人就很反感媒体大量宣传的废寝忘食，忘了家人和自我的优秀，我想教师就是教师，不是救世主，只要在平凡的工作中高效的上好每一节课，同时安排好自己的生活，给孩子们呈现一张幸福美满的脸，就能成为一名成功的好教师。
二、调节心态享受自己的职业
敬业不及乐业，还有什么比享受自己的职业更幸福的呢？现在的大学生要经过多少人的比拼，才能考上一个教师岗位，我们以其埋怨这份职业带来的清贫，单调不如多想想，我们不是为吃米而活的，我们要坚守我们当初选择这份职业时的理想，多想想我在职业上最擅长什么，最不擅长什么？工作中什么令我最有充实感？（职业的动机）我对什么感到最有价值？（职业的价值观）据此选择自己最擅长、最喜欢的工作，体现自我价值。我们仍可以学校工作这个小范围内进行调整，在从事教学工作的同时，可结合自身状况选择从事适合自己的工作，如教学管理、班级管理、教学研究，体现自己的特长和人生价值。我们要爱工作本身，而不应是工作业绩带给我们的荣誉和地位。
三、多方面培养自己的兴趣丰富自己的知识
有广泛的兴趣爱好，会使自己的生活面更宽，也更能得到学生的喜爱和佩服，摆脱教条的形象，做一个鲜活的人，以自己的魅力赢得尊重，是我们每一个教师应该注意的问题。另外现在知识更新速度快，教师的知识储备已跟不上时代发展的要求和学生的求知需求，再加上现在获得知识的渠道和形式越来越多，教师在课堂上常常出现被学生“问住”的现象，不知如何作答。这就要求我们的老师一定加强学习，向同伴学习，向学生学习，向专家学习，多渠道的获得，并且增加跨学科知识储备，做“一专多能”教师。只有这样，你的课堂才是精彩的，学生才是快乐的。你也才能在自己的职业中找到自信，消除倦怠。

漫长的职业生涯让教师容易产生职业倦怠，如果克服职业倦怠是必须引起重视的话题

老师出现倦怠心理是因为他们知道自己的工作是铁饭碗，只要没有重大失误就可以在岗位上工作到退休，所以长时间他们就不用心教学了。

学校可以经常搞一些教师评比活动。虽然很多学校每天都会给老师重新评级，这些老师都会在那一个月好好教课，都想做出一点成绩给别人看。如果被评定了就会非常开心，兴奋的好好教学几个月，过了热度之后还是会像原来那样倦怠的。那些没被评定上的老师，心里面一定会觉得很不舒服，在上课的时候也会无精打采。

鉴于这样的情况学校可以多组织一些自己的活动，评定该学校最优秀的老师，每年给一些奖励。这样的评选一定要公平公正让每个老师都参与进来，把优秀教师挂到学校最显眼的地方，这样可以很好的激烈其他的老师。成为优秀教师之后，这些老师在当地就会很有名气，也能大大的增加老师们的收入。

领导不定期的抽查上课情况。现在虽然有一些学校会举办一些公开课，领导会给这些老师打分，但是这样的课大部分都是不真实的。很多老师为了更高的评分，会在上课之前提前和学生们沟通好，哪个学生回答哪个问题都是提前讨论好的，根本没有办法判断一个老师的真实水平。学校的领导可以在空余时间去班级里面听听课，然后根据实际情况分析这些老师的综合素质。这些老师也怕自己被抓到，以后上课的时候就会变的认真一些了。针对于那些不认真上课的老师，可以点名全校批评，这样老师会觉得非常丢人，以后教学的时候就会很认真的挽回自己的名誉。学校不能光惩罚学生，老是犯错误了，也应该得到相应的惩罚。

教育大计，教师为本。有好的教师，才有好的教育。职业倦怠已成为影响教师专业发展的主要因素，教师职业倦怠的现象大量存在，也给教育环境造成了严重的污染。通过我们的不断探索，我们认为缓解这种状况，可以采取以下几种途径。
（一）以人为本，关注教师的专业成长。
教师发展是一个漫长的、动态的、纵贯整个职业生涯的历程，职业倦怠是一个自然地现象。对刚刚走上教学岗位的新教师要提供充分地岗前培训，尽量减轻新教师的工作负担和工作压力，对新教师的培养实行“导师制”。另外，要特别关注工作15年左右的教师，采取多种方式消除他们对教育和学生的畏惧感，增强他们的专业自信，进一步激发他们教育创新的热情。
（二）文化引领，营造和谐的工作氛围。
法国雕塑大师罗丹说过：世界并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。营造良好的学校文化与氛围是避免或缓解教师职业倦怠的重要举措，包括实行开放民主的行政管理，建立赏罚分明的奖励机制，建立教师定期进修制度等。引导教师热爱学生，当教师走近学生，聆听他们心灵的声音，一定会为他们那丰富的内心世界所震动。也只有走进学生的生活，师生间才会真正建立起一种平等和谐的人际关系，教师工作的创造性才拥有了不竭的源泉。
（三）深化改革，建立促进发展的评价机制。
《基础教育课程改革纲要》提出，要建立促进教师不断提高的评价体系。强调教师对自己教学行为的分析与反思，建立以教师自评为主，校长、教师、学生、家长共同参与的评价制度，使教师从多种渠道获得信息，不断提高教学水平。通过建立并实施项目齐全、主体多元、方式灵活的教师评价机制，引领教师投身教学研究，加强教学改革，树立终身学习的理念，边教书、边读书、边研书，做一个善教乐研的新型教师。
（四）立足自身，学会科学地自我调节。
一是正确认识职业倦怠，并通过心理疗法缓解压力；二是加强身体锻炼，良好的身体素质是教学工作的基础；三是学会与他人交往，优化自己的人际关系。要引导教师适时调整自己的心态，当没有更好的环境给我们机遇的时候，先干好眼前的事情，毕竟机遇是不会青睐那些毫无准备的人的。当教师真正学会生活，学会以正确的心态去面对工作，一定会发现育人的生活是这样精彩。
（五）面向未来，确立共同的教育愿景。
徐特立说过，一个人有了远大的理想，就是在最艰苦的时候，也会感到幸福。教育是面向未来的事业，是为未来的一个不知名的世界培养人才的。而教师便是为这项未来事业辛勤耕耘的人。素质教育的目的是促进人的全面发展的同时，张扬学生的个性。因此，要引导教师在看到学生横向差距的同时，也要看到每一名学生的纵向提高；在看到学校这个小教育的同时，也要关心民族教育这个大教育。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。要担起这样一个关系祖国未来命运的重担，没有远大的理想是不行的。当教师树立起了为民族的教育事业而奋斗的远大理想，确立了共同的教育愿景，生活和工作就有了坚定的方向，他们的劳动才会苦中有乐。
可见，职业倦怠不仅是一种职业现象，更是一种心理状态。它影响着教师个体的工作和生活，制约着教育教学工作的实施，阻碍着学生健康心理的形成。正确认识教师的职业倦怠，消除教师职业倦怠，学校和教育主管部门都承担着各自的责任，然而教师首先应当加强自我认识、自我调整和自我完善，这将对每一个教师的成长起到很大的促进作用。

先来找出倦怠的原因，然后再来说说如何消除，那就容易得多了。虽说，职业倦怠是各行各业的人都会面临的窘境，但是作为教师，这种倦怠则更为明显。这跟是否热爱教师职业无关，而只跟教学的内容有关，其中，又尤其是以小学、初中、高中阶段的教学最为明显，而一些技术型院校、大学的教师等，对于职业倦怠的感受就要比前三者要弱得多。

我们家也算是教师世家，从爷爷算起，到我们这一辈，家族中共有教师17人，任教之所从幼儿园到大学都有，所以我对教师的心理还算是有一定了解的。我小姑是教小学4年级语文的，用她的话来说就是“一本教材，我已经连续教了13年，不用翻书也能背下来了”，试想，一件事情，反反复复的讲，一讲就是几年、十几年，谁能不倦怠？再说说我大姑妈，她是教高三数学的，为了帮学生冲刺高考，她也是反反复复的讲真题，来来回回都是差不多的题型，而且最主要也就是那几个学校出的试卷，熟愁到无感了。

由此可知，教师职业倦怠的起因是：重复，不断的重复！那就好办了，重复的事情，换个方式去做不就好了，既有了新鲜感，学生也能多一重体验。虽说教材都是旧的、重复的，可是学生是新的呀，这一批跟上一批肯定也会有所不同，因材施教就可以打破重复教学的枯燥；其次，教师也要懂得与时俱进，比如现在的教学方式都跟互联网挂勾了，那教师是不是也可以从这方面入手，研究出一套适合你本学科的教学方法来？

熟愁让人无感，重复让人倦怠，但教材是死的，人是活的，人是有主观能动性的，多多动脑，一定可以找到既有效又有趣的教学方式，让教师和学生都能双双受益。

---

太白县18030548630： 教师如何面对职业倦怠 - ？
中司烟酸： 1、调整心态平常心: 选择了做教师就应该明白教师是一个奉献的职业,应该时时刻刻保持一个平常心,乐观豁达的心态,不能患得患失,不能抱怨,不能计较太多,一定要调整好自己的心态. 2、认可自己获得幸福感: 作为教师应该清楚教师...

太白县18030548630： 教师如何克服职业倦怠 - ？
中司烟酸： 职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题,教书多年,每天单调的重复,似乎再也难以唤起当初的激情.就我而言,克服职业倦怠感有以下一些办法,写出来跟各位老师交流,希望对大家能有一些帮助!首先是换学校.不同的学校有不同的文化...

太白县18030548630： 教师如何应对职业倦怠 - ？
中司烟酸： 最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容>原发布者:龙源期刊网中小学教师的职业倦怠就是指教师对教育工作缺乏兴趣,在内心产生了一种对教育事业的厌烦和心力交瘁的状态,导致教学工作效率降低的一种现象.中小学教...

太白县18030548630： 如何解决教师职业倦怠问题? - ？
中司烟酸： 当教师的时间长了,许多人大概都有这样一些感觉:从教之初的豪情壮志逐渐消失了,桃李满天下的希冀淡漠了,安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了;原先可爱的学生似乎都变得令人生厌;走进课堂的神圣感没了,无奈当老师的感觉...

太白县18030548630： 教师职业倦怠的表现有哪些?你是如何自我调节的? - ？
中司烟酸： 1、表现:讨厌上班、不喜欢学校、进单位就郁闷,不喜欢学生,对学生态度粗暴... 2、对与一份职业,如果真的不喜欢,只有两种选择,要么赶紧辞职,要么做得最好!如果没有能力辞职那么就告诉自己,只有去迎合教育地发展,开心工作.

太白县18030548630： 教师职业倦怠如何进行心理调适 - ？
中司烟酸： 弗洛姆说:“职业倦怠是现代人的通病,聪明的人肯定是善于及时抽身倦怠,重鼓职业激情的人.”这一段话不仅对教师,对任何职业的人都有警示作用.面对职业倦怠,教师应采取积极行动,有效防范这种病症的侵袭.作为个体而言,可从具体的行动和心理两方面作好调适.一、克服倦怠的具体行动1.体育锻炼——让生理“机器”协调运转生理机能与人的内心情绪休戚相关.(剩余1410字)

太白县18030548630： 如何解决班主任的职业倦怠 - ？
中司烟酸： 一、教师要有正确的认识自我.每个人只有找准自己的定位,认识到自己的优缺点,充分发挥自己的长处,加强学习不断修正自己的不足.正如兵书上所说:知己知彼,方能百战百胜.这样,我们在处理工作中的事情就能够有的放矢,事半功倍...

太白县18030548630： 谈谈如何克服教师职业倦怠 - ？
中司烟酸： 学会理性妥协 侯法美 每个教师在自己的工作过程中,总是按照自己的理想、按照自己的意愿,努力想让自己工作干得出色,但结果并不总随人愿,所以无论结果如何,只要我们努力过,对自己和他人都问心无愧,又何必自寻烦恼?因此学会对...

太白县18030548630： 怎样消除教师职业倦怠情绪 - ？
中司烟酸： 1、学会倾诉 当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时,向知心朋友的一席倾诉,可以使你得到疏导.教师应乐于与人交往,广交朋友,这样在郁闷沮丧时,就可向朋友倾诉并寻求支持,及时释压,避免职业倦怠的产生.2、多做有氧运动 有氧运动,每...

太白县18030548630： 如何消除教师职业倦怠. - ？
中司烟酸： 1、减轻你的“负载”.写下你所看重的和你所背负的责任,然后设置轻重缓急的级别,放下那些不重要的. 2、请记住:每个人都有自己的局限,认识、接受你自己的“有限”,并且在达到你的限...