校园健美操对人有什么好处

高中生跳什么健美操好？~

先跳校园集体舞，再跳校园青春健身操，我市高中学生将体验耳目一新的4套融合了街舞、现代舞、现代拉丁舞等动作的健身操。昨天，市教育局学生处的有关负责人表示，《系列校园青春健身操》将在我市高中生中推广，本周五开始，市教育局将开始对高中学校的体育教师或舞蹈老师先行进行培训。　　教育部体卫艺司于2006年组织专家创编了适合16至22岁青少年的《系列校园青春健身操》，系列健身操共分为健身操基础套路《青春魅力》、健身操提高套路《创造奇迹》、拉拉队基础套路《神采奕奕》、拉拉队表演套路《活力无限》4套操。根据计划，健身操将在3年内向全国所有高中生推广。

应该是属于的吧，反正都是健身操的系列，她它的动作属于中等的幅度。两种都是有异曲同工之处的。

1、增强体制、增进健康

经常进行健美操锻炼，可以增强心肌和血管弹性，增大心腔的容量，从而提高心脏的功能；使心搏有利，增加心输出量，从而使全身供氧能力增强，因此有效促进身体的器官和系统。

2、改善体型、培养端庄体态

（1）健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，可以增加胸背肌肉的体积，消除腰部、腹部多余的脂肪，从而使体态变得更加丰满、线条更加优美。

（2）因此，通过运动有利于矫正身体的姿势，有效培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

3、调节心理活动、陶冶美好情操

（1）健美操需要在音乐伴奏下进行练习，通过练习，不但可以形成美的体魄，对人的心理状态也有良好的影响。

（2）在优美明快的音乐节奏中，再加上活泼愉快的形体动作，使人们陶醉在美的韵律之中，从而有效排除心理上的紧张和烦恼。

（3）使身心可以得到全面调节，有效改善和提高人们的精神面貌和气质修养。

4、提高心肺功能、促进血液循环

通过健美操训练，使氧气可以充分供应身体的每个部分，从而使各个器官的功能增强，有效促进肌体各个组织器官的协调运作，从而使人体达到最佳的机能状态。
5、提高神经系统机能发展身体素质

（1）健美操是在中枢神经系统的支配调解下进行，因此可以通过健美操锻炼，有利于提高中枢神经系统的机能水平。

（2）它可以提高神经过程的强度，增强均衡能力和灵活性，使人们的视野变得更加广阔，使感觉变得敏锐，正确分析综合能力，使生命力更加旺盛。

6、增强对音乐节奏的感受力

跳健美操需要音乐伴奏，而伴奏一般都带有很强的音乐节奏感。通过在轻快、优美的旋律下来运动，有利于增强人的协调性和节奏感。
7、培养顽强的意志

健身操的每一个动作看似简单，但其实都有其原理。如果想锻炼哪个部位，就有该部位设计出来的步骤，所以只有将动作做到位，才会起到健身健美的作用，因此需要一定的毅力，所以在坚持中，也会增强自身的毅力和自信。

8、减肥塑形

经常跳健美操，可以使身体的有肌肉组织的部位增大或减小，从而有效地改变该形状，使形体变得更加优美，并且这一过程可以进行控制，所以可以达到减肥塑形的效果。

大家都知道健美操是一种有氧运动，这种有氧运动不仅能有效的锻炼我们的身体，还具有很好的减肥效果，是一种集健身与健美为一体的运动。
校园健美操是一种专门为学生创造的一种舞蹈，相对标准的健美操还是有一定的区别的，校园健美操对学生也有很多好处，能有效的锻炼学生的身体，并且也能增强他们的心肺功能，锻炼他们的反应能力。
校园健美操和体操其实是才差不多的，只是在动作方面可能会有一定的差距，校园健美操的锻炼能让孩子们达到改善体质、增进健康、愉悦身心、塑造形象的目的。

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荥阳市19268379696： 健美操具有哪些作用?？
再芝小儿： 1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼,对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果.它可以使心肌纤维增粗,心肌收缩力增强,心输出量增加,提高机体的供血...

荥阳市19268379696： 练习健美操有哪些好处呢? ？
再芝小儿： 调节心理活动. 健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习.人们在欢乐的气氛中进行锻炼,不仅心情愉快,能很快忘却烦恼,身心得到全面调节,而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高.特别是健美操是一种群体运动,在集体场所进行锻炼,还能使练习者体验到个人与集体的关系,起到协调人与人之间关系的作用.通过集体配合练习,还有助于增进友谊,结交朋友,提高群体意识.

荥阳市19268379696： 练健美操有什么好处呢? ？
再芝小儿： 健身操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用,尤其是对于控制体重减肥和... 让你的心脏得到锻炼,这就是把健美操叫做心血管运动的原因,另外健美操也是消耗...

荥阳市19268379696： 健美操运动有什么好处呢? ？
再芝小儿： 健美操运动能增加肌肉的功能 在健美操练习过程中肌肉持续工作,产生了一系列的生理变化,包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善.肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩能力和张力增加,从而提高了肌肉的工作效率和降低了在练习过程中受伤的几率.其结构的优化使肌肉同内环境和外环境的代谢时间缩短了,持续收缩的时间延长了,增强了肌肉的生命力和生理功能.有利于提高运动能力和运动水平.

荥阳市19268379696： 学健美操有什么健身效果? ？
再芝小儿： 跳健美操对身体以及别的方面有什么好处? 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质...

荥阳市19268379696： 做健美操对身体有什么好处?做健美操对身体有什么好处? ？
再芝小儿： 运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说的减肥塑形作用

荥阳市19268379696： 请问经常跳健美操有什么好处? ？
再芝小儿： 经常跳健美操,在视、听觉等感觉敏锐,神经系统的分析综合能力提高,神经纤维的传导速度加快,灵活性增加,人脑的记忆储备信息也随之得到提高

荥阳市19268379696： 请问跳健美操的好处有哪些? ？
再芝小儿： 岳阳四海健身会所为你总结3条1增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现.2塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型.3医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体.可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性,从而减少青少年在运动中伤害事故的发生.

荥阳市19268379696： 健美操对人体的好处 - ？
再芝小儿： 塑造形体,使人体的柔韧性更好,能锻炼身体,娱乐身心.不过个人觉得最重要的作用是能减肥.哈哈

荥阳市19268379696： 儿童健美操对孩子有什么好处? ？
再芝小儿： 儿童健美操塑造挺拔形体健身型的健美操非常适合各个年龄段的儿童健身选择,它一方面通过适当的运动量提高孩子心肺功能,另一方面可以提升孩子身体的柔韧性和协调性