我16岁了 身高168 还能长到多高
作者&投稿:资诚 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
你应当可以长到175,,试试以下方法,相信你会长得更高:让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
最多175cm,应该青春期是长得最快的
正常可以长到180左右。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
当然可以了,科学认证男的可以长到22岁左右,只要加强锻炼身体,营养跟上就可以长很高了,我18岁时才165左右,现在都上170了,所以你不用担心的,还会长,不过要注重不要过大的受压力,适当的压力也是可以帮助长身体的,不过不能过重,还有走路千万不要弯着腰,这样不利于脊椎骨正常发育,会显得不高。
180左右~只能长到18岁左右
长身体么 营养跟上就可以了
锻炼是让你更健康 身体更协调
快快长吧` 运气好的话还能做下一个姚明!呵呵
175左右,多锻炼的话,营养跟上了180左右,还能涨几年。
一米七五到一米八左右吧,我和你差不多!呵呵!愿你长高些~!
从魏勤克: 正常可以长到180左右.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等. 合理饮食、充足睡眠、适当运动. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的...
邱县13097341953: 我16了我的包皮还不会上翻这正常吗 - 男科 - 复禾健康?
从魏勤克: 还能长的,如果你是女孩子并且已经来月经了已经超过1年半的话,那么估计你在20岁以前还能长3-8厘米.如果你是男孩子的话,加强一下锻炼20岁以前能长5-15厘米左右吧.不过这个还是要看你骨缝闭合了没有.如果闭合了那么就没什么张头了.但是你那么小应该不会闭合的.
邱县13097341953: 我16岁168CM 我能长到多少? - ?
从魏勤克: 那就看你的爸妈的身高了.女孩子一般12~13岁开始加速长高,长到15~16岁就不长了,男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了,但也有长到18~20或者21~23的,只是所占的比例较少罢了.身高主要是受遗传影响,但是合理的营养,良好的心态,适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素.【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦.
邱县13097341953: 我十六岁了.身高168..还能长高么???我最终能长到多高啊.??
从魏勤克: 你才16岁就168了 没问题的 你保守能长到172-175 多锻炼 多吃饭 妥妥的长