每天喝几杯速溶咖啡对身体会有害？

每天早上喝一杯速溶咖啡对身体有什么影响？~

早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

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喝咖啡的其他好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
参考资料来源：人民网——减少疼痛提神醒脑 8个喝咖啡的好处

对于经常喝咖啡的朋友来讲，速溶咖啡不失为一种选择。它使用方便，冲调快速，方便了很多朋友。喝咖啡目的很多，有人喜欢它的醇香味美，有的则用它来醒脑提神。无论出于什么样的目的经常喝咖啡，这对身体来讲绝对是毫无好处可言，尤其是喝速溶咖啡。因为多数速溶咖啡并不是真正意义上的纯咖啡豆制作而成，添加了很多本不该有的物质。这些物质食用过多，身体的负担也就会加重。那经常喝速溶咖啡会有哪些害处呢？我们来分析一下。
一、容易造成心血管疾病速溶咖啡的配料中多数含有一种叫做植脂末的物质，这种物质虽然不是反式脂肪酸，但是在食用后会在体内产生反式脂肪酸。而反式脂肪酸则是一种对身体危害较大的脂肪酸，这种脂肪酸会诱发心血管疾病的发生，带来的后果不堪想象，也是人类无法承受的伤害。为了自身健康，不建议经常喝速溶咖啡，亦或者改喝其他种类咖啡。

二、容易造成血糖升高多数的速溶咖啡为了增加甜度，会在咖啡中加入糖，因为咖啡本身较苦，所以为了盖过苦味会往里加入大量糖。而这种糖的过量添加，加上我们经常去喝它，继而导致体内血糖升高，容易造成高血糖症的发生。建议还是少喝含糖量高的咖啡，改为无糖咖啡吧。

三、容易造成内分泌失调速溶咖啡中还有一种物质需要引起大家的警惕，那就是香精，这是一种增香剂，用来提高咖啡的香味，会让人喝起来爱不释口。但是这种香精属于添加剂，虽说是很常见，喝多了总归是不健康的，其中给身体带来最大伤害的就是容易造成内分泌失调，尤其对女性来讲伤害可能会更大些，所以还是远离速溶咖啡吧。

每天喝三杯以上的速溶咖啡对身体有一定害处。

速溶咖啡的香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，这是一种对健康不利的不饱和脂肪酸，有形成血栓、影响发育、降低记忆、发胖、引发冠心病的风险，对人体造成危害，所以应避免经常食用。

有条件者可喝现磨纯咖啡，若图方便可选择喝不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡。建议尽量减少饮用三合一咖啡，购买产品时注意看食品标签上的营养成分表，选择能量及碳水化合物数值相对低一些、含脂肪相对少的咖啡。

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其它注意事项：

咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而早上的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。

此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。并且，咖啡会加速身体对能量的消耗，早上空腹喝很可能导致低血糖。

如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、包子及各种饼类等，既保护胃肠，又能为身体增加能量，提高工作效率。

参考资料来源：百度百科-返工脂肪酸

参考资料来源：人民网-喝咖啡别犯这些错

每天喝5杯及以上咖啡对身体会有害。

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

尽量不要选速溶的咖啡要选现磨的，虽然速溶咖啡方便，但是仔细看速溶咖啡的配料表，都会含有一些植脂末，植脂末中含有反式脂肪酸，对人体健康不利。再去看速溶咖啡的营养成分表，它的脂肪和碳水化合物的含量都很高，不知不觉中就摄入过多的能量，一些爱美的女士有可能会通过严格控制饮食来控制能量的摄入，但是却不知一杯速溶咖啡有可能就会把控制的这些能量给补回来。

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喝咖啡的禁忌

1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服；茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

2、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

参考资料：人民网-喝咖啡有好处 喝过量咖啡危害大

长期喝速溶咖啡，对身体有哪些危害？赶快转给你喝咖啡的朋友吧！为什么说速溶咖啡不是好咖啡？对身体健康影响是好是坏？快来学下

1.2~3杯为最佳，既提神又可以帮助消化，所以兼有减肥功效。
2.但速溶咖啡加糖很多，所以影响到减肥的功效。
3.不要超过3杯，而且，不要空腹喝。喝太多了会刺激神经系统的。

2~3杯为最佳，既提神又可以帮助消化，所以兼有减肥功效。但速溶咖啡加糖很多，所以影响到减肥的功效。不要超过3杯，而且，不要空腹喝。
我也很喜欢喝咖啡，不过我不太喜欢速溶的，自己煮的最爱。呵呵。

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