健身需要禁欲吗

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健身需要禁欲吗
不要。但是需适量。
平时可以多做做深蹲和硬拉，这些动作能调动身体很多肌肉，刺激大量的激素分泌，这些荷尔蒙有助于提升性欲，而且强大的大腿肌肉力量也是高质量性生活的有力保障。
养成良好的饮食和作息习惯。早睡早起，少熬夜，饮食上要多补充蛋白质，精氨酸，锌，多种维生素等。
扩展资料：
用户健身注意事项：
1、不可用力过猛：健身准备中，需要注意不能用力过猛，以免导致肌肉拉伤，影响接下来的训练。注意不要做动作较大的准备活动，如快跑或者深蹲等，很容易导致用力过猛，使身体拉伤或疲惫。
2、不能时间过长：准备活动不能持续的时间过长，过长的热身时间会消耗较多的能量，导致后续的健身活动中不能彻底发挥身体的爆发力以及耐力，很可能会影响健身运动的效果。
3、热身后需要休息：健身准备活动结束后需要适当进行休息，不要马上进入健身锻炼的状态，直接运动容易使身体负荷较大，无法进入到最佳的状态。年轻人休息15分钟左右为佳，中老年人则最好休息半小时以上。
参考资料来源：百度百科-健身
打完飞机健身会不会降低训练效果
讲道理，无论你们承认与否
许多单身男青年
都是存在或者习惯打飞机这个行为的
比如名流君
的朋友们
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但事实是，即使许多老司机，都会对这种正常的生理行为，产生诸多的误解，包括且不仅限于以下几点：
1.打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平
2.打飞机会导致左右手臂大小不平衡
3.打飞机会消耗人体蛋白质以至于肌肉无法正常恢复
4.......
所以了，今天名流君就来聊聊
PS：
注1：文内“X”代表着某种人类与生俱来的天性
注2：文内“J”代表的是某种浓稠的液体
注3：睾酮素，雄性激素的一种，男性主要由性腺——睾丸分泌。睾酮素与第二性征、性欲关系密切，能促进蛋白质合成代谢。
1
打飞机会降低睾酮水平
从而影响肌肉修复水平
其实你旺盛的"X"并没有导致睾酮的上升或下降，恰恰相反的是，你的睾酮决定了你的"X"，你的"X"其实是你的体内激素调节能力的表现。
而当体内睾酮素被消耗部分，同时性腺也会受到刺激进行再分泌，规律的行为其实是有助于保持激素调节能力的一种体现。大重量锻炼刺激睾酮素分泌也是同一个道理。
再说了，一直到现在也没有哪个研究表明打飞机会降低人体睾酮水平。
2
打飞机会导致
左右手臂大小不一样
众所周知的是，练出肌肉，绝对不是一个不费吹灰之力的事情。如果你轻轻松松就能撸成大力水手般的手臂，那这样的人一定满街都是了。
如果你的手臂真的大小不一样，差异很明显的话，请不要把锅丢给"飞机"。首先每个人的手臂都不是绝对一模一样的，一般人的惯用手会略显粗壮一些，而不太对成的锻炼方式，也会造成手臂可能发生大小差异。
3
打飞机消耗的蛋白质
会使得肌肉无法恢复
如果这条谣言是正确的话，那么世界上多少顶尖运动员都会远离性生活，看破红尘了。想想看破红尘的健美运动员们，想想大_哥...我都不敢想...
在"J"的构成中，水占到了90%，就算往死里算，也不过1毫克的蛋白质。对于每天要摄入200克蛋白质的健身达人而言...这量很多吗...
这句谣言唯一一点让人信服的地方大概是因为，在“释放”自我后，人通常会感到放松且疲倦。高水平的睾酮素意味着强大的生育能力和性能力，"J"排出体外会导致人体虚弱”这样的说法在进化理论上是完全讲不通的，毕竟人类是朝着“生育更快更高更强的后代”这一方向而进化的。
4
这是一句不严肃的题外话：
如果你把打飞机看作一种锻炼
事情大概就没有这么复杂了吧
为什么说十个健身九个萎
不对，没有科学依据说健美会得阳痿。
医学研究导致阳痿的原因如下：
1、禀赋不足，劳伤久病
先天不足或恣情纵欲，房事过度，或手淫、早婚，均可造成精气虚损，命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤，损及脾胃，气血化源不足，可致宗筋失养而成阳痿。
2、七情失调
情志不遂，思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄。宗筋所聚无能，而成阳痿。或思虑过多，损伤心脾，气血不足，宗筋失养；或大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。
3、饮食失节
过食醇酒厚味，脾胃运化失常，聚湿生热，湿热下注肝肾，经络阻滞，气血不荣宗筋，而成阳痿。
4、外邪侵袭
久居湿地或湿热外侵，蕴结肝经，下注宗筋，或寒湿伤阳，阳为阴遏，发为阳痿。
扩展资料
2016年11月11日，广生堂发布的公告显示，ED是40-70岁男性的一种常见病。在过去几十年中，随着研究的深入，对该病的认识也在逐步提高。
据保守估计，全世界约有1亿以上的男性有不同程度的勃起功能障碍，我国现在勃起功能障碍患者约达2千万人，目前认为器质性和混合性勃起功能障碍占全部勃起功能障碍患者的3/4以上。
随着人们生活方式的不断改变，以及来自社会、家庭和生活压力的不断增加，勃起功能障发病呈现年轻化，并且发病率不断提高。
参考资料来源：凤凰网-中国1.4亿男人阳痿？伟哥全球累计用户都不到1亿！
参考资料来源：百度百科-阳痿
男人禁欲一年的会是什么样子
性欲不强的男人，禁欲相当长的时间后不会有显著的不良后果，但是大多数却不是这种男人，没有人会因禁欲而死亡，但是，据《节制性欲》一书的作者罗宾逊医师说，男性禁欲的结果会引起许多身体上的疾病，包括头痛、胃不适、骨盆充血和高血压等在内。
《人类性爱的医药部分》一文作者伍德凯医师指出，长期避免性生活足以引起前列腺充血、前列腺炎、下背痛、会阴部不适和阴囊疼痛等病症，罗宾逊医师在他发表的《禁欲能延年益寿吗?》一文中指出，提倡彻底禁欲的印度国父甘地，认为禁欲不但有益身心，而且能延年益寿，罗宾逊医师说甘地的主张没有科学上的根据，禁欲足以缩短寿命的说法，倒比较接近事实。
2天一次飞机会伤身体吗
一般一个星期手淫一次，属于正常，偶尔一次手淫对身体没有什么伤害，所以可以每周手淫一次。但是如果频繁的手淫，对身体会造成比较大的伤害，不要频繁手淫。

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富拉尔基区15521224866： 无痛人流后20天左右同房体内射,事后吃了避孕药,还会怀孕么? - 妇产...？
童星安乐： 没听说过要禁欲的 不过要适度不可过度 不知道你只的健身只是运动 还是你喜欢练健美,这区别很大.健美的话 一星期3到4最好, 还可以增加雄性激素分泌 不要过度就好了

富拉尔基区15521224866： 练肌肉是不是必须禁欲 - ？
童星安乐： 不用

富拉尔基区15521224866： 健身期间需不需要禁欲 - ？
童星安乐： 没什么事,不过量就好.做多了会有非常疲劳无力,不想动弹的感觉.影响你训练的强度.

富拉尔基区15521224866： 男生健身长肌肉时要禁欲吗 - ？
童星安乐： ...不用`正常的性生活没啥关系` 纵欲过度无论健身不健身对身体都不好`要适当`