燕麦为什么对防治糖尿病有显著功效？
燕麦可以显著防治糖尿病确实有点夸张了。不过对于糖尿病患者来说，燕麦是一种即可以提供充足营养，又不会对血糖产生太大影响的食物，可以说是糖尿病患者的优选主食。
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。燕麦又名莜麦、玉麦、铃铛麦，在我国具有悠久的用药历史。传统中医认为，燕麦性平、味甘，归脾、肝经，具有收敛止血，固表止汗之功效，《本草纲目》就记载燕麦有滑肠作用 。
燕麦同时也是一种低糖、低升糖指数的健康食品。接下来，我们就看看燕麦中都有哪些营养成分，对人体有哪些保健作用。
一、燕麦的营养成分及保健作用
- 蛋白质：燕麦中蛋白质含量约16%，是所有粮食作物中蛋白含量最高的。并且氨基酸模式与人体接近，能够更好的被吸收，可有效的促进人体生长发育，维持正常的生理功能。
- 膳食纤维：燕麦中含有丰富的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。燕麦β-葡聚糖有很多表面活性基团，能吸附、螯合胆固醇、胆汁酸以及肠道内的有毒有害物质。此外燕麦β-葡聚糖可延缓人体对葡萄糖的吸收，进而调节血糖平衡。而且膳食纤维还可以改善肠道菌群，对于促进排便也具有一定的功效。
- 脂肪：燕麦中脂肪含量较高，约6%左右，以不饱和脂肪酸居多。燕麦中含有的亚油酸对于保护心血管具有一定的作用。
- 维生素和矿物质：燕麦中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是B族维生素。此外钙、镁、铁、锰、锌、钾和磷矿物质含量也较多。
- 生物活性物：燕麦中含有皂苷、生物碱、酚酸等多种活性成分。可以发挥抗氧化、预防衰老等多种功能。
二、燕麦的食用注意事项
上文所指的燕麦，是粮食类的燕麦米，没有经过食品加工的天然粮食。而不是现在超市里卖的燕麦片、即食燕麦。燕麦米的GI值在30以下，属于低GI食物，对血糖的影响较小，是糖尿病患者一种非常好的选择。而经过加工后的燕麦片，GI值会升高，对血糖的影响就会增加。
所以，糖尿病患者怎么吃燕麦才健康呢？这里给大家推荐的，就是用要燕麦米替代部分的精米白面，加上其他的粗粮杂豆，做成五谷杂粮饭。既能很好的控制血糖，也可以增加饱腹感，还可以补充营养素。
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燕麦的膳食纤维为可溶性纤维，可增加胰岛素的敏感性从而降低餐后血糖的激素上升。常吃可以有效降血脂，降血压。降血糖是老年糖尿病患者理想的保健食品。燕麦可以改善血液循环有效预防骨质疏松，含有的抗氧化剂可以通过粘性分子来有效降低血液中的胆固醇，减少糖尿病合并高脂血症和冠心病。
其中含有一种特殊的膳食纤维——β—葡聚糖，这是一种水溶性的纤维素物质，这些物质可以帮助降血糖、降血脂，可以改善胃肠动力，增强饱腹感。糖尿病人适当的食用燕麦，可以控制血糖上升的速度不会太快，对于提高胰岛素的敏感性方面有很好的辅助作用。
这是因为燕麦当中的糖含量是非常低的，并且燕麦当中具有非常高的营养成分，同时燕麦当中含有很多的膳食纤维和亚硫酸，对于治疗糖尿病有显著的功效。
燕麦含糖量高达60%,为什么还建议糖尿病患者食用?
预防和控制糖尿病，并不意味着大幅度减少碳水化物，而是控制它的消化吸收速度，让血糖保持在合理范围。对胰岛素需求少些，也不要变成尿糖浪费，所以糖尿病患者也需要来自于碳水化物的能量。燕麦升高指数较慢，耐咀嚼，消化的速度慢，含有很多膳食纤维，维生素B族。非常适🈴️糖尿病患者吃。糖...
燕麦要怎么吃才会对糖尿病有帮助?
所以建议糖尿病患者如果吃燕麦来帮助控制血糖，因此建议如果用吃燕麦来帮助降血糖，最好吃整粒的燕麦，需要煮熟才能吃的，这种燕麦升糖指数才低，降糖效果才好。对于糖尿病患者来说，不仅仅是吃燕麦的问题，还应该注意饮食的搭配，饮食搭配的合力，才能更好的控制升糖指数，比如每餐走有富含蛋白质的食物...
燕麦为什么对防治糖尿病有显著功效?燕麦该如何吃?
燕麦不但对糖尿病有一定预防作用，对高血压，高血脂等疾病都有很好的预防作用，因为燕麦中含有的可溶性纤维能作用于人类的心脑血管，会促进血液循环降低，血液粘稠度，增强身体抗凝血能力，还能加快血液循环，会让血压血脂保持正常稳定状态，能防止人类因糖尿病而诱发高血压高血脂和冠心病。燕麦对防治糖尿病有...
糖尿病人为什么要吃燕麦?都说糖尿病人应该吃燕麦产品,燕麦能够降血糖吗...
所以说，燕麦对糖尿病人的降糖效果尤为突出。因而，一个燕麦产品中的燕麦含量，在某种程度上决定了该产品对糖尿病人降糖的效果。所以糖尿病人选择燕麦产品时，应该首先选择纯燕麦产品。其次，我们必须知道，上述燕麦中的β葡聚糖，80%以上都存在于燕麦麸皮中，因而以燕麦麸皮为原料的燕麦产品，往往其β葡聚糖...
糖尿病人必须吃的“五种麦”可有效降低血糖,提高胰岛素敏感性_百度...
燕麦 降糖功效：燕麦是一种低糖粗粮，其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢，有助于稳定血糖， 培希元面条，糖尿病专用主食，血糖 能正常。荞麦 降糖功效：荞麦是一种粗粮， 膳食纤维特别丰富，吸水膨胀后使饱腹感增加，从而可减少其他食物的摄取，平稳餐后血糖...
麦片对身体有哪些好处?糖尿病可以吃吗?答案尽在文中
另外，经常吃麦片，可以预防以及治疗因为高血脂而引起的心脑血管方面的疾病，还可以有效的控制肥胖病，对于想要减肥的人来说，吃麦片也是非常好的一种方式，而且麦片的营养价值也比较丰富，不会出现因为营养价值过低而导致的一些问题。麦片可以调节人体血糖和胰岛素，对于控制血糖以及促进肠胃 健康 都有非常大...
糖尿病吃燕麦好吗?为什么啊?
多吃燕麦不仅对糖尿病有好处，对便秘也是很好的。在选择燕麦的时候要看好了，一是看是不是百分之百的燕麦，二是看是不是燕麦的麸皮制成的。因为贝塔葡聚糖大都集中在燕麦的麸皮里面。我们家婆婆一直在食用燕麦麸高纤粉，建议你试试，感觉还不错，反正血糖是降下来了。
小麦糖尿病能吃吗
5.锌元素可协助胰岛素分泌，人体适度补充锌元素，对于控制血糖，伤口愈合及增进免疫系统健康有帮助。6.小麦所含的膳食纤维可减少小肠对糖类及脂肪的吸收，促进肠胃蠕动，有助于控制饭后血糖上升的速度。糖尿病人一天吃多少小麦好 一天60克为宜。糖尿病人可以适量吃小麦，但不要把小麦当主食，建议每天食物种类...
听说糖尿病吃燕麦比较好,是不是的啊,为什么呢?
是的，因为燕麦具有降血糖降血脂降血压的功效，尤其是燕麦，里面含有贝塔葡聚糖。但是要选好燕麦，因为市场上的燕麦食品很多，但是并不都是好的，上网搜搜“芭必德”吧，这个牌子的比较好，是国家发改委认证的产品，仅此一家。希望我的回答对你有帮助。
为什么糖尿病人可以吃荞麦和燕麦?
荞麦和燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，所以吃了饱腹感极强，不容易饿，并且餐后血糖升高不明显，降低了糖尿病人餐后血糖急剧升高的风险。更重要的是，燕麦能够有效地降血糖和降血脂。长期坚持吃燕麦，就能够见到血糖和血脂明显的变化。买燕麦，一定要买燕麦麸高纤粉，因为燕麦中的有效成分 --一种叫做...
戢祝清瘟： 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致...
承德县19531778281： 糖尿病人为什么要吃燕麦?都说糖尿病人应该吃燕麦产品,燕麦能够降血糖吗? - ？
戢祝清瘟： 对于燕麦是糖尿病人的最佳食品选择,可能大家都已经有所了解.各种燕麦产品都会谈到这一点.但是,大家所不知道的是,不同的燕麦产品对糖尿病降糖的效果有着天壤之别.这里我们就来谈谈为什么不同的燕麦产品对降糖的效果会是不同的...
承德县19531778281： 燕麦对糖尿病有什么益处? ？
戢祝清瘟： 阻止小肠对淀粉的吸收,控制血 糖.燕麦中丰富的可溶性膳食纤维可阻止 小肠对淀粉的吸收,使餐后血糖上升趋于 缓和,胰岛素被合理利用,起到控制血糖 和预防糖尿病的功效.
承德县19531778281： 常吃燕麦有什么好处 - ？
戢祝清瘟： 你好,燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一.在《时代》杂志评出的十...
承德县19531778281： 常吃燕麦的好处~? - ？
戢祝清瘟： 营养分析 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导...
承德县19531778281： 食用燕麦有什么好处? - ？
戢祝清瘟： 燕麦(裸燕麦)又称莜麦,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效. 此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.
承德县19531778281： 燕麦可以防治糖尿病并发症吗? ？
戢祝清瘟： 燕麦中富含不饱和脂肪酸,具有很好的抗氧化作用,可降低血液中的低密度脂蛋白和胆固醇含量.预防动脉粥样硬化的发生燕麦中的β-葡聚糖对血脂、血糖有显著的调节功能,所以常吃燕麦,不仅能降低血糖、减轻高血糖对各系统的损伤,还可调节糖尿病造成的脂质代谢异常,对于预防高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病性眼病、糖验性肾病等并发症有直接作用.
承德县19531778281： 野燕麦的功效与作用? - ？
戢祝清瘟： 野燕麦的功效与作用 野燕麦味甘、性温.补心止汗;主虚汗不止.1.预防心血管疾病 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用.2.降血糖 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效....
承德县19531778281： 燕麦对糖尿病患者有何功效? ？
戢祝清瘟： 燕麦对糖尿病患者有以下功效:1、所含膳食纤维能减缓对淀粉的吸收:燕麦含有水溶性膳食纤维,能帮助延长食物在胃里停留的时间,从而减缓小肠对淀粉的吸收,防止...
