儿童营养餐的做法大全6到9岁

小学生营养餐的做法？要简单易操作的！！~

方案一：
喝粥，小朋友们喝粥非常好，有益健康，又不容易饿。建议可以做些小米粥啊、黑米粥之类的。加糖、加盐看小朋友的口味。配几块小面包，再来一个茶叶蛋（喜欢盐水蛋也可以）。这样绝对健康。
方案二：
蛋糕一块，（大一点，要光光的那种）然后准备一些不同口味的小瓶果酱，让孩子自己选口味，涂在蛋糕上，（建议在面上涂薄薄一层，太多反而不好）搭配一杯高乐高，或者酸奶（强烈推荐）。加一小碗炖蛋（蛋是早餐必不可少的）
方案三：
麦片奶。买一包即食麦片，再把一些麦片放入烧开的牛奶中。 这个就不能配蛋了，要不然孩子会拉肚子的。
谢谢，（绿柚子8）看我打了这么多字，又把自己的独门秘籍传授给你的份上，个个满意答案吧！

普通家常的小炒，荤素搭配，营养美味，总有你家孩子爱吃的一道菜。

一，毛豆炒肉

毛豆就是成熟之前的新鲜带荚的黄豆，富含维生素和蛋白质，毛豆可以带壳煮熟吃，也可以剥开炒着吃，炒熟的毛豆香甜脆爽，特别下饭。

做法：

毛豆剥壳洗净，瘦肉切薄片，再切点大蒜
切好的瘦肉加盐，少许生抽，白胡椒粉腌制一会
剥好的毛豆焯水一分钟，等会儿炒的时候就熟得快些
热锅下油，先把腌好的肉炒熟，再下大蒜和毛豆，翻炒几下，加一点点水，焖一分钟即可出锅，喜欢吃软烂一点的毛豆可以焖久一点。

二，西兰花炒鸡胸肉

西兰花含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质和人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说是非常好的，但是很多小朋友都不爱吃西兰花和鸡胸肉，西兰花有一股菜青味，鸡胸肉又干又柴不容易入味，今天就教你怎么把这道菜做的好吃。

做法：

西兰花切小朵，用盐水浸泡半个小时，西兰花里面有一些小虫子，直接洗是洗不出来的，一定要用盐水浸泡。
鸡胸肉冷水下锅，加葱段，姜片和料酒煮熟，也可以加几粒花椒一起煮，有去腥增香的作用
煮熟的鸡胸肉放凉后撕成小块
西兰花开水焯半分钟捞起
切一点姜丝和大蒜
热锅下油，下姜丝和鸡胸肉炒一下，炒至表面微微焦黄，再下大蒜和西兰花，翻炒几下，加盐和生抽调味，最后加一些黑胡椒，翻炒均匀即可出锅。

这样煮熟再炒的鸡胸肉吃起来特别香，没有一点腥味，西兰花焯水之后也会比较容易入味，加入大蒜同炒可以增香。

三，香菇鸡腿肉

香菇和鸡肉是常见的搭配，最有名的就是小鸡炖蘑菇和香菇滑鸡，可见香菇与鸡肉搭配在一起是很美味的一道菜，香菇也是很好的健脾食材。对于小朋友来说，鸡块有骨头，吃起来还是不太放心，所以我们可以选用鸡腿去骨，口感也比较嫩滑。而且这道菜不用炒，只需要蒸熟，不油腻不上火。

做法：

香菇提前泡发（也可以选择鲜香的蘑菇代替），切成小块
鸡腿肉去骨，切小块，加盐，少许生抽，蚝油和生粉，抓匀腌制一会儿
将香菇和腌好的鸡肉加少许姜丝，一点食用油，拌匀后上锅蒸半个小时，出锅撒上葱花即可。

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罗庄区17523053940： 儿童营养餐怎么做好吃(儿童营养餐怎么做) ？
赧贱克霉： 1、孩子的营养餐主要是均衡营养,比如早餐,需要一杯牛奶和一个鸡蛋,配一些主食,比如麦片、面包、粥等.2、中午的主食可以是一些米饭,其次是一些优质蛋白质,如对虾、牛肉等.3、其次,要适量补充一些膳食纤维,主要是绿色蔬菜,其次是一些维生素,比如一杯鲜榨果汁或者一些新鲜水果.本文,儿童营养餐怎么做好吃,儿童营养餐怎么做到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.

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