如何治愈讨好型人格？
可以通过建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记，给自己思考的时间，肯定自己存在的价值来治愈讨好型人格，具体技巧如下：
1、建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记
讨好型人之所以自尊感低，往往并非因为他们毫无长处，只是他们忽视了自己的优势。因此，建立自己的优势清单，通过记录“一日三好”日记留意自己做得好的地方，有利于提升自信，也有助于建立起内在的评价标准。
2、给自己思考的时间
必须给自己充沛的时间，循序渐进地消化内心的恐惧与不安，把自己从复杂的社交关系隔离出来，哪怕只是切断网络2-3小时。能为自己多争取一些自我放逐的时间，就不要去纠结那些让你坐立不安的琐事。
3、肯定自己存在的价值。
不应该为了讨好别人而活，应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。
4、掌控自己
应该尝试着把注意力从别人那里、从外部世界收回来。你唯一能够掌控的就是自己的选择，别人怎么想、怎么做那都是ta的事情。与其花力气去讨好他人，不如将这心力留着讨好自己。
注意事项：
1、要学会拒绝。不要再老是充当老好人，没有必要去帮助所有人。毕竟穷则独善其身嘛。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不。离那些总要麻烦你的人远一点。
2、无论做什么事情都要自信，不要否定自己，要相信自己。
讨好型人格治愈方法首先就是要建立强大的自信起来，讨好型人格说白了还是不自信，不能更直接更好的爱自己，总是不能果断的拒绝别人的无理要求，使自己陷入讨好别人，牺牲自己的境地中。 所以首先就是要建立自信，相信自己，靠自己也能完成工作和生活中的任何事情。 其二就是不要怕得罪人，有时候我们的拒绝往往才是我们人格魅力的散发时，毫无原则帮助即是对自己的迫害也是对别人错误的放纵，认识到自己的重要，学会说不，任何时候开始拒绝不必要的帮助别人都是有理的。 其三就是建立自己的安全感，安全感有时候并不是对等的，会有反馈的，相信并不是帮助了别人就会得到别人的帮助，有时候没有原则边界的帮助，并不会受到别人的感激，反而会受到轻视。 和爱自己的人多接触，远离恶意相对的人，保有自己的生活学习和工作，守护自己的独立自主。
可以通过建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记，给自己思考的时间，肯定自己存在的价值来治愈讨好型人格，具体技巧如下：
1、建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记
讨好型人之所以自尊感低，往往并非因为他们毫无长处，只是他们忽视了自己的优势。因此，建立自己的优势清单，通过记录“一日三好”日记留意自己做得好的地方，有利于提升自信，也有助于建立起内在的评价标准。
2、给自己思考的时间
必须给自己充沛的时间，循序渐进地消化内心的恐惧与不安，把自己从复杂的社交关系隔离出来，哪怕只是切断网络2-3小时。能为自己多争取一些自我放逐的时间，就不要去纠结那些让你坐立不安的琐事。
3、肯定自己存在的价值。
不应该为了讨好别人而活，应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。
4、掌控自己
应该尝试着把注意力从别人那里、从外部世界收回来。你唯一能够掌控的就是自己的选择，别人怎么想、怎么做那都是ta的事情。与其花力气去讨好他人，不如将这心力留着讨好自己。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7862989b4746809c93d70cf502d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7862989b4746809c93d70cf502d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7862989b4746809c93d70cf502d"/>
注意事项：
1、要学会拒绝。不要再老是充当老好人，没有必要去帮助所有人。毕竟穷则独善其身嘛。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不。离那些总要麻烦你的人远一点。
2、无论做什么事情都要自信，不要否定自己，要相信自己。
一、学会说“不”，建立边界意识
回忆在过去一段时间内所做的事情，并列出那些不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出为什么不想做这些事情。这个时候就会发现，其实这些事情都违背了自己的原则。要忠于自己的原则，帮忙的事情符合自己的价值观。克服讨好型最关键一点懂得把自己的需求、自己的情绪、自己的理由表达出来
二、去除心里的道德绑架
讨好型人格障碍的人身上有着很多不健康的限制性心理观念，比如“我不能拒绝别人的要求，这样会让别人不开心”“只要大家开心，我妥协是应该的”。 这些都是自己给自己设定的道德绑架，要学会不“绑架”自己。
三、学会自爱
不要过多地在意别人的想法，因为一个人永远也不可能讨好所有人，不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。
四、提升自信
讨好别人一部分原因就是认为自己不够好，不够优秀，自己对自己的认可不够，才需要通过以讨好的方式，来让别人来认可自己。自己对自己的认可和关爱足够多的时候，这时候需要从外界获得的部分也就会变少。
五、做好自己
现代的社交环境放大了人们被人所评价的范围，各种社交软件的盛行让我们很轻易就陷入一种期待别人赞美的氛围里，“被人喜欢”这个需求被前所未有地放大了。为了被喜欢，不经意间就开始建立“人设”，而为了维护这个“人设”，下意识就开始“讨好”。
用讨好的方式吸引来的人，未必是真正欣赏你的人，人生最开心的，莫过于接受自己的真实，并勇敢做自己。
如何改变讨好型人格？
如何 走出 讨好型人格?
1、建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记 讨好型人之所以自尊感低，往往并非因为他们毫无长处，只是他们忽视了自己的优势。因此，建立自己的优势清单，通过记录“一日三好”日记留意自己做得好的地方，有利于提升自信，也有助于建立起内在的评价标准。2、给自己思考的时间 必须给自己充沛的时间，...
如何改变自己的讨好型人格
改变讨好型人格需要耐心和坚持，但是它是可能的。关键是坚定地朝着更加坚定和自主的方向前进，并在改变过程中保持自尊和自我尊重。
讨好型人格如何接纳自己?
讨好型人格有几个方面:第一,没有清晰的自我认知;第二,没有自我价值感,不自信;第三,过于敏感,太过在意其他人的言论;第四,渴望他人的认可。 那么如何接纳自己,远离讨好型人格呢? 第一,我们需要客观的看待自己,适当的拒绝不是自私,是爱自己;第二,我们要摆脱他人的期待,找到真正的自己;我们要具备渡边淳一说的钝...
讨好型人格该怎样让自己在感情中不那么卑微?
讨好型人格的人一般就是会为了让对方和自己的关系变得更好，所以刻意的委屈自己去迎合别人，这一种做法其实是对于自己的一种不自信，只有提高了自己对自己的自信，不再害怕别人不跟自己玩，这种心态克服了这种心态，才能够真正的使自己摆脱这样的性格，人是一种群居动物，所以有的时候人会特别害怕落单，但...
学生党读完这几本书丢弃讨好型人格
《重新长大》你用童年治愈一生，还是用一生来疗愈童年。我们每一个痛苦的成年人，都有一段难以言表的过往，不是长大谨返芦了，所有的过去就会消失。《重新长大》这是一本小说集，讲述了十个痛苦的成年人，他们痛苦的往事。反思原生家庭带来的伤害。重新面对过往，直面过去，才能治愈现在。《活出必要的...
“讨好型人格”该如何学会说不?
同时，K不会选择去违心地做一件事或参与一项活动来让自己变得合群（对于讨好型人格“患者”，我们最害怕的事情就是不合群。那意味着内心万分恐慌和毫无安全感，因为我们不知道自己应该去做什么）。他每天都有自己的安排，如果同学邀请他去参加不感兴趣的事情，他也会明确地拒绝。相比之下，我觉得他活得...
拆文《不讨好他人,学做自己世界的主角》
而要治愈讨好型人格，除了对外要学会拒绝，远离所要讨好的圈子，更重要的是，对内要学会认识自己、不断完善自己、提升自我的价值，让自己变得越来越自信。观点:而要治愈讨好型人格，除了对外要学会拒绝，远离所要讨好的圈子，更重要的是，对内要学会认识自己、不断完善自己、提升自我的价值，让自己变得...
《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
蛤蟆这种低价值感和讨好型人格，是受原生家庭的影响。祖父和父亲是事业心极强的男人，有权有势，有能力，严厉对待对待下属，苛刻刻板对待家人，蛤蟆感受到只有权威和害怕，母亲软弱无能，依附父亲，虽对蛤蟆有慈爱之心，但不敢表现太多的关爱给蛤蟆，对蛤蟆忽冷忽热的……在这样家庭下长大的蛤蟆，缺乏自信...
《何加加的桃花源记 》中,有哪些剧情戳中你的心?
所以当何加加说出：想先喜欢上自己。听到这句话很多观众的眼泪都流出来了，喜欢自己可能在很多人眼里是一件太平常的事情了，可是在讨好型人格的眼里，自己甚至都是讨厌自己的。这部剧不仅治愈了何加加，让何加加找到自己爱上自己肯定自己的价值，同时也治愈了观众。还有，可爱鬼方文宇，云淡风轻说起...
《被嫌弃的松子一生》明明是喜剧,为什么会让人流泪?
长大后的松子因为种种原因离开了家，她不必再费心思讨父亲的笑。但因为从小到大的生活环境导致松子早已经形成了讨好型人格。以致于她在长大后的每一段恋情中都是在委屈自己，就算对方对自己拳打脚踢，她也觉得有人陪伴总比一个人孤零零要好很多。可是遗憾的是松子这样看似包容一切的爱却没能让她遇到...
唱齐捷清： 1、接受自己的不完美我们常常不知道如何去爱自己,让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心,其实谁人又都是完美的呢.任何一个事物都具有两面性,好的自己坏的自己,你都是真真实实存在的,无需介意自己的不完美,正视它接受它,你才会...
湖里区18545987121： 讨好型人格过于渴望得到他人的认可,我们该怎样改善这种性格? - ？
唱齐捷清： 要多去参加一些自己比较在行的活动,要找到自己想要实现的目标,要知道这是你自己的人生,不是别人以为的人生.
湖里区18545987121： 怎么改变讨好型人格 - ？
唱齐捷清： 买本心理学的基础读本并认真学习实践,慢慢的会离你的目标近一点
湖里区18545987121： 讨好型人格怎么改变 - ？
唱齐捷清： 任何事情都首先想想自己到底怎么看,有自己的主见,不用迎合别人,态度有时候该强硬的时候强硬一点
湖里区18545987121： 怎么克服讨好型人格? - ？
唱齐捷清： 总共有三个方法,为你奉上 1.停止讨好任何人. 从现在起,不再讨好你身边的任何一个人.没错,是任何一个人. 我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口:我还指望老板给我发工资,我不能停止讨好他;我很爱我的女朋友,万...
湖里区18545987121： 如何改变讨好型人格,内心的不自信,没安全感? - ？
唱齐捷清： 一、发现自己并重新定义自己 世界上的每一个人都有着自己的优缺点,有着自己存在的价值,我们往往不能发现自己身上的各种优缺点以及价值,往往放大一方而忽视另一方,我想这就是导致一些人能够成功而大多数人只是很平庸吧?发现自...
湖里区18545987121： 我是个讨好型人格,该怎么办 - ？
唱齐捷清： 您好.我以前也属于讨好性人格.您如果认为这种性格对你造成了严重伤害,可以考虑看看心理医生.如果您认为目前一切还好,可以考虑一下我的方法:1.不要多虑,很多时候你都曲解了他人的含义.没有事的时候不要待在家里,培养一项户外爱好例如慢跑、骑行、篮球并坚持下去,找到其中的乐趣,让你的爱好改变你不健康的生活习惯.2.有麻烦不要等待他人的帮助,主动开口寻求帮助,你的朋友肯定会帮助你,不帮你你也不要给自己增加负担.3.约朋友出门玩,这个你需要自己把控.4.放松自己的心态,不要绑架自己的心灵;放下抵抗心理,抱着试一试的态度去做;认识到你不是万能的;坚信你属于潜能没发挥出来那一类人.总之,慢慢摸索,多进行自我心理疏导.
湖里区18545987121： 如何改变、改善讨好型人格? ？
唱齐捷清： 人格一旦形成是很难改变的,建议从小事入手去改变自己,逐步来改善自己的人格
