我的好习惯是早睡早起，我的坏习惯是天天玩游戏不在家务事的英文是什么？
第一要自觉．
第二，要找个人来督促你
第三，你一定要听那个督促者的话
第四，要坚持
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
你可以回复，习惯都是慢慢养成的。 ——但是，这个回答一点都不OK。
你应该这样回答~
“那我就做你的闹钟，每天早上都叫你起床；晚上提醒你该睡觉了~帮你养成这个好习惯~”
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半生已过终于懂得:活得幸福的人,有哪几个好习惯?
半生已过终于懂得：活得幸福的人，有哪几个好习惯？01：早睡早起挑明而言，基本上人人都想早睡早起，但并不是所有人都能保证，尽管我们了解早睡早起带来的好处，但我们却难以去执行。下班以后，随意吃顿饭，随后舒服地躺在沙发上，要不玩游戏，要不追剧，别说日子多么美好了，不经意间时间已经夜里11点...
如何养成早睡早起的好习惯
随着生活水平的提高，人们越来越重视健康和养生，早睡早起已成为时尚和健康的标志。然而，对于曾长期习惯熬夜的人来说，要养成早睡早起的习惯并不容易。那么，如何才能快速调整自己的作息，让自己养成早睡早起的好习惯呢？一、制定目标 想要养成早睡早起的好习惯，首先要明确自己的目标和计划。例如：每天晚上...
早睡早起的习惯,有哪些益处?
那么，熬夜有多糟呢？许多人不知道，熬夜会伤害身体。在熬夜的影响下，很多人的皮肤状况会变差，第二天起床后，没有精神，抵抗力容易下降。这些都是熬夜的负面效应。要想保持健康，最重要的是早睡早起，每天保证充足的睡眠，保持身体的健康状态。如果你能保持早睡早起的好习惯，就能提高抵抗力。很多人...
如何养成早睡早起的好习惯?
渐渐地将精力保持到一整天。总之，养成早睡早起的习惯对于我们的身体健康和生活质量都非常重要。如果你是一个曾经习惯熬夜的人，想要调整自己的作息，那么你需要制定一个合理的计划，培养好的睡眠习惯，避免过度疲劳，并且坚持自己的计划。相信只要你付出努力，就一定能够成功地养成早睡早起的好习惯。
养成早睡早起的习惯对身体有什么好处?
在我们的日常生活里，如果我们能够养成一个良好的作息习惯，对于我们的身体是十分有帮助的。相反，如果我们在生活中没有良好的作息习惯，那么对于我们的身体就会有一定的影响作用，严重的时候，甚至可能会影响自己的身体健康。为此，我们必须保持一个早睡早起的好习惯，这样有利于我们的身体健康，虽然这样看...
如何养成早睡早起的作息习惯?
用「三步」培养早睡早起好习惯于是我决定从三个方面入手，一步步培养起我早睡早起的习惯。这三个方面分别是：心理建设、物理隔离、环境搭建。先直接说结果：如下图所示，培养出了早睡早起的习惯，现在都是 12 点之前入睡，早上 5:45 醒来迎接新的一天。那么下面就开始细说如何从这三个方面...
你一直坚持的好习惯是什么?
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐长还是因为工作太忙了，我发现我已经熬不了夜了，以前都是一两点才睡觉的，但是现在十点十一点就开始睡觉，每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后，你会发现很多变化，最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了，肤色也红润有气色了，生活健康了很多...
养成早上早起的好习惯对人有什么好处
1精神状态会更好 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。2皮肤变好，黑眼圈变少 长期早睡早起，首先新陈代谢...
如何养成早睡早起的习惯?
但当你养成早起的习惯，自然晚上早早地就想睡觉了。二、晚上9点半以后不要看手机或者电脑。一般晚睡就是因为有手机和电脑在跟前，所以有看它们的习惯，才会不知不觉地就晚睡，所以睡前不要看手机和电脑。三、如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20到30分钟。中午睡得少，晚上自然就容易瞌睡。
怎样养成早睡早起的好习惯呢?
2.建立规律的作息时间 建立规律的作息时间是养成早睡早起习惯的关键。你可以每天晚上在同一时间睡觉，每天早上在同一时间起床。这样可以让你的身体逐渐适应这种规律的作息时间，从而更容易养成早睡早起的习惯。3.改变生活习惯 改变生活习惯也是养成早睡早起习惯的重要因素。你可以减少晚上使用电子产品的时间，避免...
臧俭氯唑： 最好的习惯是:早睡早起.最坏的习惯是:健忘
凤庆县13498217208： 我要一篇60词左右的英语作文(我的好习惯和坏习惯) - ？
臧俭氯唑： My Habbits I have some habbits, some are good, but some are bad. I like reading very much. From reading science books, I get a lot of knowledge. From reading novels, I lose myself in the stories. I like doing sports, too. It helps me keep healthy. ...
凤庆县13498217208： 作文我的好习惯和我的坏习惯六百字 - ？
臧俭氯唑： 人一生中,可能会养成好习惯,也会养成坏习惯.但一个好习惯能让人终生受益,一个坏习惯对我们的生活、学习都有许多不便和不快 .我想最的最的习惯应该是“不挑食身体棒”,听妈妈说,我自小吃饭十分爽快,不用大人们前前后后的催...
凤庆县13498217208： 一篇关于你的好习惯和坏习惯得英语报告60词—要带有译文 - ？
臧俭氯唑： Many people have their good habits and bad habits and so do I.My good habits are as follows: I usually get up early in the morning and sleep early at night . It is good for my health . I aslo like playing table tennis in the afternoon ,It makes me happy ...
凤庆县13498217208： 我的好习惯与坏习惯作文100字 - ？
臧俭氯唑： 遵守纪律,按时作息,帮父母做家务,这些都是我的好习惯,一个人拥有好习惯很重要,因为好习惯一旦养成就可以让自己受益终身,比如说按时作息,有些人经常熬夜,结果是神经衰弱,免疫力低下,甚至前段时间有个刚30的年轻姑娘过劳死也是跟她的生活习惯密切相关,可见一个好习惯多么重要. 当然,我也有一些不好的习惯,有时候上课我不喜欢听课了就开始睡觉,我看见很多同学都在认真听讲,我下课问他们他们是不是很喜欢听这个老师的课,他们说不是,因为虽然老师可能讲的不是那么好,那么风趣,但是也是可以从中吸取知识,还可以给老师提意见,这已经是是他们的好习惯了,我要向他们学习.
凤庆县13498217208： 我的好习惯和坏习惯的英语作文怎么写要求8句左右六年级 - ？
臧俭氯唑： I have some habbits,some are good,but some are bad. I like reading very much.From reading science books,I get a lot of knowledge.From reading novels,I lose myself in the stories.I like doing sports,too.It helps me keep healthy.Also I never put today...
凤庆县13498217208： 按八上英语书上p153a仿写作文我的好习惯和坏习惯(带翻译) - ？
臧俭氯唑：[答案] Regarding my good habits -- I have a lot of good habits,such as I like playing basketball,studying hard,singing a song,eating ... 关于我的好习惯——我有很多的好习惯,比如我喜欢打篮球,努力学习,唱歌,吃水果和蔬菜.关于我的坏习惯——我也有很...
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臧俭氯唑： 培根曾说过:“习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生.” 好习惯可以让人终生爱益,坏习惯则让人追悔莫及.要想养成好习惯,得从小事做起.我有许多好习惯,如:读书,写作,随手关灯,早晚刷牙,洗脸,诚实守信,对自己有信...
凤庆县13498217208： 关于好习惯和坏习惯的作文 - ？
臧俭氯唑： 每个人都有一些习惯,或好或坏.习惯让人摆脱不掉过去的一切.好习惯让人终生受益,坏习惯让人后悔莫及.我也不例外,习惯像我的影子每时每刻跟随在身后.我的好习惯有两个:第一是爱读书;第二是爱整洁.读书的习惯是在二年级时...
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臧俭氯唑： 在小学六年的学习,生活中,我养2113成了不少良好的习惯,一个好的习惯对人一生的成长受益匪浅.经过了好久的锻炼和培养,我终于养成了一个好习惯,早睡早起. 以前,我总是9点多才上床睡觉,到了明天早上总是醒不来,妈妈叫我起床...
