我打网球,腿怎么鼓个大包,还特别硬还痛

网球的基本击球方式都有什么?姿势怎么做?有什么注意事项?
网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。反手击球的姿势：面对球网，两脚自然开立与肩同宽，两膝微屈，重心落在前脚掌上，...

最近想去打网球了,以前练过一阵,现在想继续练。可是我很担心腿会练粗...
我就是网球教练。。你放心 一周打一次不可能变粗的，我每天打 都没变粗。因为网球是一项全身运动 腿只是其中之一，还有腰 肩 跨 手。每个部位的分力很平均。女孩子打网球 一般都会塑造良好的身材。一般不会某个部位变粗的。除非你专门每天去健身房练腿步 而且女生相比男生 想把某个地方的肌肉练粗大...

怎么打网球 打网球的基本技巧
打网球的一些基本小技巧：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动...

打网球,如何增加击球的力量
打网球,如何增加击球的力量需要锻炼臂力、腰力。1、找个双杠去做臂屈伸，就是两手撑在杠上，下放身体到下不去为止，然后将身体再撑起来。每组10次，做6组以上。这个动作对下胸肌刺激很大，用不来多少天，你的胸肌下沿就会凸起来的，呵呵，很酷的。如果实在是没有双杠，可以去找两把高背椅子来代替，...

打网球会造成什么病
发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部...

打网球 手臂、腿会变粗?
会变粗的，那个粗是肌肉变结实了，不是胖。特别是小臂的肌肉，会粗不少。假如一周只打两小时估计效果不会非常明显的，估计几个月以后才会有点变化，网球肘：假如你的动作不正确的话就会得这种病，所以你要是想坚持打下去的话最好叫会打的人教教你，或者看教学视频也可以的。

网球怎么打
打网球的方法如下：1、握球拍 基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的。2、发球 从侧面把球抛起，高度约与腰身齐平，准备用正手发球。在球...

打网球打多了小腿会变粗吗
会！绝对会~我有一个认识的朋友，女的，国家二级运动员。小腿就很粗~所以如果你是女生，虽然可以减肥，但还是少打，适当就可以。有肌肉比肥肉还难减！

打网球需要些什么基本功,刚打网球要注意些什么
4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。打网球时需要注意以下内容：1．与同伴配合练习 在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以...

打网球手臂力量不够怎么练
买哑铃通过不同的动作来锻炼胸肌，肩部肌肉，肱二，肱三及小臂肌肉群。当然健身房是最好的