多打太极少吃盐 87岁的名中医这样护肾
作者&投稿：蓟居 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
“肾病病程长，治愈难度大，容易产生悲观、焦虑、抑郁等情绪。大家一定要敢于面对疾病，调整好心态，和医生交朋友，积极治疗。”作为一名曾经的肾病患者，王永钧与“病友”分享心得。
中医常说，肾是先天之本，肾脏好坏决定着一个人整体的 健康 水平。肾脏好，也是长寿的保障。
如何保护肾脏，预防疾病，王永钧给出几点建议。
患糖尿病5年以上的人，要警惕是否出现肾脏损害。这种损害早期很难发现，通常糖尿病肾病发展到Ⅲ期时，才会出现蛋白尿等表现。因此，肾脏B超和尿微量蛋白检查对糖尿病患者而言必不可少。
坚持低盐饮食是保护肾脏的有效方式。日常生活中，王永钧一直坚持低盐饮食，把每天盐的摄入量限制在5克甚至3克以下，不仅能平稳血压，且能减少尿蛋白，保护肾功能。
在运动方面，王永钧推崇太极拳。这项运动手脚同用，眼睛也跟着一起动，还能提高人的专注度。他说，这项运动轻柔缓和，很适宜肾病等慢性病患者。
除此之外，一年四季，王永钧会常吃四样东西来 养生 保健。
“我最常喝高山绿茶。茶叶富含茶多酚，可抗氧化，还可清心、明目、提神。每天早中晚我要喝3次，每次都放入一些新茶，开水冲泡后喝上两三杯。”王永钧说。
冬天，王永钧会吃些参。参有很多种，他建议，体质偏寒的吃红参，体质偏热的吃西洋参，体质平和的吃白参（即野山参）。他体质偏寒，所以一般吃白参和红参，“我是煎水喝，加入开水用文火炖，这样比泡水喝效果好。”王永钧说，等到了夏天，阴虚火旺的人可以吃些西洋参，体质偏寒的人还是建议吃些红参。
姜和萝卜也是王永钧喜爱的食物。夏天，他会将新鲜嫩姜切成薄片，加入糖、醋、酱油后凉拌，放入冰箱冷藏，平时就着泡饭吃，可以散寒。他还经常买白萝卜煮汤，可以化湿，“许多人爱吃萝卜炖仔排，但肉汤里嘌呤高，加上我尿酸高，就用开洋煮萝卜，这样吃更 健康 。”
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