为什么早睡早起身体好？

~ 早睡早起对身体好的原因有很多。按时作息可以帮助身体建立规律的生物钟。人的生理机能和各种代谢过程都有自己的规律性，而规律的作息可以帮助身体更好地调整这些机能和过程，提高身体的健康水平。
早睡早起可以提高睡眠质量。晚上11点到凌晨1点是人体深度睡眠最重要的时间段，此时人体处于修复和恢复状态，如果错过了这个时间段入睡，就会导致深度睡眠不足，影响到身体各方面的功能。而早睡早起可以确保在这个关键时间段内获得充足的深度睡眠，有助于提高身体免疫力、增强记忆力和注意力。
早睡早起还有助于调节心理状态。睡眠不足会导致精神疲劳、情绪低落甚至抑郁。而充足的睡眠可以让人精神焕发、心情愉快。早上起床后也有利于集中注意力和提高工作效率。
早睡早起还有助于增强身体的抵抗力。充足的睡眠可以提高人体的免疫功能，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力。而睡眠不足则会导致免疫功能下降，容易生病。所以，早睡早起可以帮助身体更好地对抗疾病。
早晨的阳光对身体健康也非常重要。早起可以让人暴露在更多的阳光下，这样可以合成维生素D，增强骨骼健康，并且有助于调整生物钟。
早睡早起有诸多好处，可以帮助我们建立良好的作息习惯和生活规律，提高睡眠质量、调节心理状态、增强身体抵抗力等。因此，我们应该养成早睡早起的好习惯，保持良好的身体健康。

说到熬夜，人人都晓得它的危害大，可是能够做到不熬夜的人实在是少之又少。而能够坚持每天都早睡早起的人则更是少得可怜。如果让你坚持一段时间早睡，你认为个人的生活发生怎样的变化？下面来说说个人尝试早睡后发生的变化吧。

一、失眠症不治而愈。

坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。

二、每天都拥有正能量。

不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。

三、告别黑眼圈皮肤变好。

当你严格遵守早睡早起的就寝原则后，你会发现以往一直被自己视为心腹大患的黑眼圈竟然不知不觉就消失了，实在是太让人开怀了。再仔细查看脸上的肌肤，你会发现由于不熬夜的缘故，脸上的肌肤已经恢复了光泽，吹弹可破，而且更为让人惊喜的是，脸上所泛的那股黄气也不见了，整个人显得满面红光。这个时候你会由衷地感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的好处全部降临在你的身上。

---

临湘市18583762542： 为什么说早睡早起身体好? - ？
锻民曲安： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官...

临湘市18583762542： 为什么早睡早起身体好 - ？
锻民曲安： 身体是要休息的,早睡早起有助健康,而且这是也是身体肌体功能的调节时间,所以早睡有祝与身体健康,早起可以锻炼身体,很好,祝你有一个好睡眠

临湘市18583762542： 为什么早起早睡对身体有好处 - ？
锻民曲安： 早睡早起确实有益 与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用

临湘市18583762542： 为什么说早睡早起有利身体健康?？
锻民曲安： 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.

临湘市18583762542： 为什么要早睡早起? - ？
锻民曲安： 1、早睡早起可以更好完成新陈代谢 我们知道身体的各部分器官都是在晚上的10;30-凌晨2::00完成新陈代谢的过程的.也就是说晚上十点半以后你就必须要上床睡觉,你的新陈代谢功能才可以更好的完成.排掉身体内部的毒素,保证健康的身体. 2、使气色更佳 早睡早起的人看起来要比经常熬夜的人的气色精神更加的好一些.所以要想养出好气色还一定要做到早睡早起.尤其是一些经常熬夜长痘痘的女孩子,更应该懂得早睡早起的道理,才会达到美容的效果.

临湘市18583762542： 为什么早睡早起对身体比较好？
锻民曲安： 早睡可以避免人身体精神透支,缓解一天的疲劳, 早起可以呼吸到最新鲜的空气

临湘市18583762542： 早睡早起身体好 - ？
锻民曲安： 早睡早起身体好,这是中国老年人说的老传统,好传统,他们是经历过了早睡早起身体好的体会,养成良好的生活习惯和生活规律,保证有充足的睡眠时间,早起呼吸新鲜空气,加强身体锻炼,所以说早睡早起身体好有他的道理的.

临湘市18583762542： 为什么早睡早起比较好? - ？
锻民曲安： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...

临湘市18583762542： 为何要早睡早起? - ？
锻民曲安： 早起早睡对身体好,早睡养身,早起养神.早睡的人身体好,压力小身体调节能力强,早起的人精神好,早上起来精神很集中背东西记得很快.

临湘市18583762542： 为什么我们要早睡早起才能有好身体?？
锻民曲安： 因为人类器官从早上一直工作到晚上,需要时间放松一下,让身体调节系统得到休息,熬夜则会造成分泌不协调,精神衰弱等.我们睡眠的时间也要一个有限制,不能赖床,每人都有一个生物钟,要把握好自己的睡眠时间,养成良好的习惯,以确保有饱满的精神去工作