羽毛球的特点及好处
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球作为一项全民健身运动，受到很多人的喜爱，下面我就来说说羽毛球的特点及好处有哪些，欢迎阅读。
羽毛球的特点
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
适合人群
适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。
羽毛球的好处
一、打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
二、打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的.锻炼是很充分的。
而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
羽毛球场地
羽毛球比赛场地为正方形，最好用白色线或黄色线标明，线均宽4厘米，中线宽度的4厘米平均分在左、右发球区；前、后发球线宽度的4厘米划在发球区长度3.96米以内，所有其它边线宽度的4厘米，一律划在规定的场地面积以内。网柱应安放在双打边线的中点上，它的高度从球场地面起算为1.55米。 羽毛球技术概述 全面、正确、合理、熟练地掌握羽毛球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。一个完整的羽毛球技术动作包括：判断站位—反应启动—移动到位—挥拍击球—回位准备这样五个环节，但出于叙述上的方便和有利于训练，通常习惯将它分解成手法和步法来来分别进行介绍。
羽毛球球网
应用优质深色天然或人造纤维制成，网孔大小在15—20毫米之间，网长6.10米，宽0.76米。网的上缘缝一道75毫米对折的白布边，用绳索或钢丝绳穿起来，适当拉紧使球网中央顶端离地面1.524米，两端网柱处离地面1。55米。
羽毛球计分规则
正式比赛，每场均采用三局两胜制。每一局为21分，每球得分，先得21分者获胜，如果打到20分，任何一方要获胜必须超出2分，如果连续打平，最终最先得30分一方为胜者。
羽毛球挑边规则
比赛开始前，双方应通过掷挑边器决定场区或发球，赢得一方有权先选择：
1、首先发球：
2、不首先发球：
3、选边。输的一方选剩下的任何一项。
羽毛球发球违例规则
是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。出现下列现象为违例：
1、过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。
2、过手。击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。
3、未先击球托。在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。
4、不正当行为。一旦开始发球，双方站好位置，这时任何运动员不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间，有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断）。
5、发球方位错误。发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球。
6、顺序错误。双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球。
7、脚违例。发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分。另外，羽毛球运动的发球时，球擦球网而过落入发球区，仍为有效球。
羽毛球比赛连续性规则
比赛从第一次发球起到比赛结束，除了规则允许的间歇外（如交换场区、第三局开始前5分钟休息等），应是连续进行的，任何情况下，都不允许运动员为恢复体力或喘息或接受场外指导（羽毛球比赛一般只有在第三局开始前5分钟间歇时，才能接受场外指导）而暂停比赛或拖延时间，未经裁判允许，运动员也不得擅自离开比赛场地。羽毛球干扰球速规则 运动员未经对方和裁判员的许可，不得故意干扰羽毛球的形状，以影响它击球后的飞行速度，或借此作为提出换球的理由。
羽毛球比赛发球方位规则
单打时，发球运动员的分数为0或偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球，如为奇数时，则在各自的左发球区发球或接发球，再赛时也不影响这个顺序。
双打时，则任何一方的每一轮发球的开始，都必须由站在右发球区的队员先从右发球区发球。除每局比赛开始首先发的一方只有一次发球权外，以后双方每一轮发球均都有两次发球机会。只有发球放在得分后，才交换发球方队员的方位。发球方失误，则换另一位队员进行第二次发球或换发球，不交换方位。接发球方则一直保持原来方位。
羽毛球裁判规则 羽毛球比赛时的裁判由裁判员、发球裁判员、司线员和计分员组成。
羽毛球裁判员规则 比赛场上的控制者和比赛事实最后裁判的宣判者。
在比赛开始前，裁判员负责向裁判长（或裁判组长）领取并填好计分册，检查网的高度和网柱是副否正确安放，网有无破损；司线员和发球裁判员的位置是否适当；召集运动员，进行挑边选择、首先发球方和场区；带领运动员进入比赛场地；选择比赛用球。
比赛随着裁判员报“0：0”开始，裁判员应计分；报分（先报发球员分数，单打–当一方失掉发球权先报“换发球”随后报分。双打–当发球方失去第一次发球权时先报“第二发球”随后报分）；兼看落在没有司线员负责看管的线附近的球是否界内；宣判发球时接发球员的违例和比赛进行中双方的违例现象；注意避免发生不必要的拖延比赛时间，并有责任警告运动员，如继续拖延，则判其违例；正确执行“再赛”的选择；遇有外来的羽毛球或其他人和物侵入比赛场区，影响比赛进行时，应判“重发球”；比赛遭意外中断时，应在计分册上记下当时的分数，发球员和双打时发与接发球方的方位，是第几发；正确执行和提醒运动员交换场区。
羽毛球发球裁判员规则 专看发球员发球时动作，并对其负有最后的裁判权，一般坐在裁判员对面网柱的矮椅上，负责注意发球员发球时两脚有无踩线；击球瞬间是否“过腰”、“过手”、“未先击球托”；发球时有无不正当行为等现象。如有违例动作，应立即高声宣判“违例”，并保证能使裁判员听见。
羽毛球司线员规则 对所看管线上的事实有界内或界外的最后决定权，如球落在界外，不论多远均作手势（两臂侧平举）表示；如球落在界内，则用右手食指指向界线上落点；如视线阻挡，则应立即举起双手交叉在眼前表示，由裁判员裁决，如裁判员也未看见，应判重发球，不得依运动员或场外人员的意见。所有手势均要能保证使裁判员清楚可见。
毛球是什么狗啊
毛球的最大特点是其蓬松的毛发，几乎遮住了它的眼睛和身体，因此它需要定期修剪。毛球的智商较高，很聪明，非常适合作为宠物饲养。它的性格非常友好、温顺，也非常喜欢与人打交道，并且容易亲近。它也非常容易训练，很快就能学会各种小技巧。2、毛球的饲养毛球虽然体型较小，但是它的活力非常充沛，需要定期...
什么球身上长毛
毛球身上的长毛为其带来了独特的特性。首先,长毛可以提供更好的摩擦力,使得在运动中更容易控制球的方向和速度。其次,长毛还可以吸收汗水,保持球员的握感干燥舒适,从而提高运动表现。此外,长毛也有助于减少球的损伤,延长其使用寿命。 3. 毛球的应用场景 毛球主要应用在毛球运动中。毛球运动是一种需要高度技巧和体力的...
踢毛球是什么意思
踢毛球是一种体育运动，类似于足球，但是使用的是毛毯球或毛线球，而不是皮球。它是一项集体性和竞技性都很强的运动，能够锻炼身体素质和团队协作能力。这个答案是明确的，因为踢毛球是一种被广泛认可的体育运动，具有普遍性和可比性。毛球的特点是球体轻盈柔软，可以在室内场地进行，比较适合大家休闲娱乐...
色块苗和球苗区别
一、球苗：球苗就是还没长成球的毛球，因此球苗单株有一定的冠幅或者球形，但是比较小，球形也不标准，枝叶还处于成长期，大小一般介于较大的壮苗和球之间，球苗也就是毛球的高度一般为30-60cm，冠幅一般20-50cm，栽植时可以不带土球，也可以带土球，土球一般很小，巴掌大左右；球苗在栽植时，因为...
头发的构造特点是如何的?
如果毛乳头被破坏或退化，头发就停止生长并逐渐脱落。在毛乳头上有许多分裂的细胞，这就是毛球，毛球是头发的发端，在毛球的上半球生有色素细胞。在真皮层中，有与毛囊一同深入的皮脂腺，它的主要作用是分泌油脂，滋润头发，并且可以根据其分泌的多少来决定头发的属性（中性、油性、干性）。发干分为3层...
各种面料的特点有哪些优缺点?
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各种面料的特点有哪些优缺点?
缺点：易产生静电。聚脂纤维：优点：弹性好、有丝般柔软、不易软、毛质柔软。缺点：透气差、易起静电及毛球。麻：天然织物、舒适、轻便、透气、但易皱、不挺括、弹性差、穿着时皮肤有刺痒感。涤：化纤面料、易打理、挺括、不用熨烫、但透气性差、易产生静电、不易染色。丝：光滑柔软、质感良好、色彩...
各种面料的特点有哪些优缺点?
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兔子的尾巴有什么特点呢?
1. 像毛球。兔子的尾巴短短的，毛发又浓密，看起来就像一个毛球。这团毛球可以帮兔子保持平衡和保暖，还能传递信息，比如在遇到危险时，尾巴会颤抖来吸引主人的注意。2. 像棉花糖。兔子的尾巴非常柔软，毛发浓密，看起来就像一个棉花糖。这个棉花糖般的尾巴也能帮兔子保暖，还能用来擦拭脸和身体，保持...
安哥拉兔的特点(安哥拉兔的特点和样子)
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昂昂溪区15798048133： 打羽毛球有什麽好处?？
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昂昂溪区15798048133： 羽毛球有啥好处 - ？
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