眼睛模糊，视力下降？多吃这7类食物，缓解眼睛疲劳，快来看看
第一个是类胡萝卜素，类胡萝卜素能促进视紫质达到一个正常的含量，从而避免这个暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外呢，还可以预防夜盲症，干眼症，角膜溃疡着眼睛角膜软化症。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色的蔬果。比如说南瓜，青辣椒，西红柿，玉米等等。
第二个是维生素a，它能构成视网膜表面感光物质，夜盲症就是缺乏维生素a造成的，长时间盯着电脑屏幕会大量消耗维生素a，常见富含维生素a的食物有动物的内脏，但其含胆固醇比较高，不适合大量食用，建议吃含β胡萝卜素多食物，比如说胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素a，不过维生素a、β胡萝卜素是脂溶性的跟脂肪一起吃效果更佳。
第三个是b族维生素，它关系着视神经的 健康 ，也有保护角膜的作用，那缺乏b族维生素容易出现神经病变，眼睛畏光，视力模糊，流泪等症状。富含b族维生素的食物有糙米，胚芽米，全麦面包等全谷类的食物，还有肝脏，瘦肉，牛奶，豆类等等。
第四个是维生素c，维生素c可减弱紫外线与氧气对这个眼睛晶体状的损害。富含维生素c的食物有新鲜的大枣，柑橘类，山楂，草莓，猕猴桃，番茄等等
第五个是维生素e，维生素e也是抗氧化物，它能够减少眼球中的自由基，可以延缓老化。像橄榄油、花生油、葵花籽油中都含有，坚果类油核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等等也含有，但是坚果类的能量也不低，每天最多两把。
第六个是花青素，美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间的视力，减缓眼睛黄斑退化、红、紫、紫红，蓝色等颜色的蔬菜，水果或浆果，蓝莓，黑樱桃，紫葡萄，加州李等等都含有花青素。
第七个是叶黄素及玉米黄素，这两类物质能够帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使网膜黄斑部免于受到伤害，让深色的玉米，南瓜，菠菜，芥蓝，花椰菜，洋葱，油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。
再给大家两个缓解眼睛疲劳的小妙招，第一个是用手热敷眼部。摩擦双手，直到它们发热为止，然后呢，闭上双眼，用手掌盖住眼圈不压迫双眼，十分钟有助于减轻眼部的疲劳。
第二用茶水来敷眼睛，不将毛巾浸入小米草茶中，坦平的毛巾敷在眼部十到15分钟。眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
眼睛模糊按哪个穴位 视力下降如何按摩
1、揉睛明穴 睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。2、揉四白穴 四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。3、揉太阳穴 ...
视力模糊是怎么回事?视力模糊是近视吗?
1、具体原因（1）视力模糊最为常见的原因就是屈光不正了，包括了我们平时所碰到的近视、远视、散光和老花。除了遗传因素外，不合理的用眼是引起屈光不正的最大原因，比如太长时间看电视手机，或是学习、工作等时眼睛离书本太近，或是经常在光线过强或过暗的环境下用眼，都容易导致眼睛过度疲劳，长期...
眼睛看东西模糊是怎么回事?眼睛看不清怎么办?
恢复方法：佩戴近视眼镜或手术矫正视力。4、营养不良眼睛对维生素A的需求量比较大，主要用来合成视网膜上的视紫红质，帮助眼睛成像，营养不良，维生素A缺乏，眼睛的视功能下降，不仅仅夜适应能力差，白天看东西也会有模糊不清的现象。恢复方法：多吃胡萝卜、芒果、橘子、柚子等黄色食物，促进维生素A的摄入。...
眼睛视力模糊多半是这些问题造成的
1、炎症 是引起视力模糊最常见的原因。(1)感染性:由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。(2)非感染性:泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。2、屈光不正近视、远视...
感觉视力有所下降应该怎么办\/
视力下降可以通过吃胡萝卜来缓解，通过吃动物肝脏来护肝明目，也可以通过吃各种蔬菜来补充维生素。保护视力的食物 1、菠菜 吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医...
视力模糊是什么原因引起的?
1、视力模糊原因（1）通常来讲，眼病的存在是导致人们视力模糊的关键因素。像青光眼、角膜瘢痕、玻璃体混浊、角膜炎、眼睑炎和白内障等病症的存在，其在临床上最典型的一大症状就是眼睛视力出现模糊。除此之外，人们的眼睛部位在出现视网膜血管病或视网膜脱落后，其也会出现视物模糊的症状。（2）当然，造...
视力下降怎么恢复
糖尿病表现出现的早期症状有:眼睛疲劳、模糊、视力下降。眼睛容易疲劳,视力急剧下降。这主要是因为糖尿病患者身体血糖波动引起的血糖增高时,葡萄糖及其代谢物进入眼球晶状体,组织内盐份随糖大量排出,渗透压降低,而水分子经晶状体囊过度转移到晶状体内,晶状体膨胀变凸,前后曲率改变,屈光力增强,形成一过性近视;血糖降低时,...
眼睛视力模糊怎么解决
如果有出现突然视力下降眼睛模糊的情况,就要考虑可能是一些不良因素引起的,建议大家根据自身的情况及时进行调理和改善,以免对自身的生活造成困扰。 第一、避免坐立过猛。出现突然性视力下降和视物模糊的现象,可能是眼内血管出血或者缺血引起的。如果年轻人经常出现这种情况,就要考虑可能是暂时性缺血造成的,通常在一两分钟...
视力下降快是什么原因?
生活中一些人会遇到这类的问题,视力下降很快,积极的佩戴眼睛也不能控制住。那么,我们看看专业医生的介绍。 医生介绍说,视力下降很快主要是因为一个坏的习惯包括过度疲劳、藏手擦眼、卧床看书等。当然不能排除一些眼病的病变。 医生建议: 1、保持充足的睡眠,睡眠不足的话,可以直接影响到视力问题了,所以一定要保持...
视力下降怎样能恢复一些?
、远方凝视法：寻找10米以外的草地或绿树，凝视25秒，期间不要眯眼或频繁眨眼。接着将左手掌放在眼睛前方30厘米处，逐一辨认掌纹5秒。这个方法有助于放松眼部肌肉，提高眼部血液循环，每天三次，视力下降严重者可以增加次数。、晶体操：- 转眼：双手托腮，眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，然后逆...
督帜韦安： 上班族们一整天坐着,不爱运动,跟手机、电脑等电子产品接触的时间也多,所以很容易导致眼睛疲劳、眼睛干涩等问题,时间久了,还会出现视力下降.多吃这些食物可以帮你保护视力 蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用,它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力.蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西.胡萝卜中富含我们保持眼睛健康不可或缺的微量元素——维生素A.菠菜中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障.荠菜中含有大量的的胡萝卜素,多吃荠菜可以预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩引起的不适.
和平区18576396749： 吃什么对眼睛好?？
督帜韦安：笨妮.. 我给伱嗰建议哦.. 伱涅..多吃鱼..还有..注意读写姿势..最好.能够多打乒乓球.有利有伱的眼睛哦. 卩s: 用眼1.小时.. 最好远眺几分钟哦..' ——臭猪佳
和平区18576396749： 吃什么对眼睛好？
督帜韦安： 红萝卜
和平区18576396749： 眼睛模糊吃什么好 吃什么对眼睛好？
督帜韦安： 维生素C是眼球水晶体的重要组成成份之一,眼科专家认为如果一个人的体内的维生素C不足的话,那么就会直接引起白内障,因此补充维生素C也可以起到一个保护视力的作用. 要防治眼睛模糊除了要注意科学的饮食之外,事实上还要避免吃...
