0-3月宝宝睡眠：坚持“少抱多躺不摇晃”，做到“3要3不要”
0-3月宝宝的睡眠是最难照料的时期，各种睡眠问题接踵而来、毫无睡眠规律性、昼夜不分、习惯性抱睡、爱哭闹等，折磨得新手爸妈们苦不堪言。
虽说这个阶段比较伤神，但也不是没有好的解决办法，本文将为各位家长分享关于一份如何照料0-3月的宝宝睡眠的原则家长只需对着做，宝宝睡得安，家长不熬夜。
针对于0-3月宝宝的照料原则，第一家长需要牢记的是“少抱多躺不摇晃”。不光是为了保证宝宝的睡眠，更是为了宝宝身体的 健康 发育。
“少抱”
“少抱”的意思是 除了必需情况（喂奶、拍嗝、换尿片、哭闹时），其它时间不要抱着宝宝 。抱多了抱久了会让宝宝养成被抱着的习惯，家长后续照料起来更累，也不利于后期培养宝宝自主入睡、睡整觉，而且还对宝宝的脊柱发育有害。
“多躺”
0-3月的宝宝在睡眠或是玩耍时尽量让其躺在床上， 多躺可以让宝宝睡个好头型，也有利于宝宝脊柱和头骨发育 。躺的时候可以左侧躺、右侧躺、平躺，这样宝宝躺出来的头型会很好看。在给宝宝喂奶后最好采取侧躺姿势，以避免宝宝溢奶发生呛奶。
“不摇晃”
家长在抱着宝宝的时 不要习惯性去摇晃宝宝 ，摇晃并不会使宝宝尽量入睡或停止哭泣，反而会带来很多潜在的危害。由于宝宝头骨是软的，还未发育完全，摇晃宝宝容易影响宝宝大脑发育，导致宝宝患上“摇晃综合症”。
0-3个月的宝宝属于比较磨人的阶段，特别是睡觉问题。昼夜不分、小睡时间短、夜醒频繁、落地醒是常有的事，害人不浅的哭声免疫法虽说有效果，可带来的后果不可估量。想要宝宝睡得安，家长首先须遵守如下“3要”原则。
要及时哄睡
睡前大哭、哄睡难、睡眠时间短、睡眠质量低下的原因与家长的哄睡时间息息相关。当家长未在宝宝产生困倦时及时进行哄睡，则容易导致宝宝过度困倦引发闹觉。 及时哄睡需要家长细心观察宝宝的困倦信号：
要创造好的睡眠环境
好的睡眠环境是保障孩子睡眠质量的基础， 安静、温度湿度适宜的情况下，宝宝睡得时间更长 ，睡眠质量更好。好的睡眠环境包括如下几点：
要选用适当的方式帮助宝宝“睡长觉”
宝宝出现睡眠时间短，如果经常性这样不仅影响宝宝睡眠规律的形成，还会影响身体发育。 家长要学会选用合适的方式帮助宝宝“睡长觉”：
一般到了宝宝四个月之后睡眠情况会有所改变：夜间睡眠时间变长、昼夜分明、白天小睡逐渐规律化，对于独自抚养宝宝的家长们来说，会慢慢变得更轻松。同样也有些宝宝仍然比较难带，难带的宝宝一般是触犯了如下“3不要”原则。
不要叫醒熟睡的宝宝喂奶
有些家长发现宝宝突然出现一觉睡很久，害怕宝宝饿到了。家长 排除宝宝身体不适的情况后，不要去刻意叫醒宝宝喂 奶。如果宝宝出现突然睡长觉的情况，那么恭喜你，宝宝睡眠状况开始好转了，这是宝宝正常发育所致，家长不用过多担心宝宝睡久了会饿到，因为宝宝醒来后会吃更多的奶。
不要宝宝一哭就抱
想让宝宝不养成习惯性抱睡， 家长不要总是还是一哭就抱 。如果宝宝是因为出现生理性不适产生的哭闹，家长处理后把宝宝放下再进行哄睡或是陪宝宝玩耍。哄睡的方式尽量要避免抱起摇晃睡觉，不仅不利于宝宝发育还会让后续的睡眠训练难上加难。
不要宝宝一哼唧就着急哄
大概在宝宝3个月左右他们会自己训练自主入睡，在一个睡眠周期结束后（一个睡眠周期是45分钟），宝宝会醒来，醒来后宝宝会尝试自己入睡。
这个醒来的时刻有些宝宝会表现为哼哼唧唧，这时家长不要着急哄宝宝，观察看宝宝能不能自己入睡。 家长着急哄会影响宝宝自我接觉能力的发育，导致宝宝迟迟不能睡长觉、睡整觉。
CiCi妈寄语： 0-3个月的宝宝睡眠虽说磨人，可家长们只需要掌握好技巧，到了4个月时就会有“守得云开见月明”的效果。
一岁婴儿睡眠时间是多少
白天的孩子可以在上午和下午各睡一小觉，或者直接采取中午午睡的习惯也可以，下午的时候尽量在4-5点以后就不要让孩子睡觉了，以免孩子醒的太晚，影响晚上入睡的时间。早上起来的时候尽量在7点之前起床，这样不会影响孩子整个早餐的进食，从而影响孩子的生长发育。三个月宝宝睡眠时间 正常情况下，1-3...
各个年龄段孩子每天该睡多少小时?宝宝睡眠不足会影响智力发育吗?_百度...
1.一般孩子的年龄越小，所需要的睡眠时间就越长，所以每个年龄段宝宝的睡眠时间是不一样的。一般新生儿阶段每天大概要睡20个小时左右，1-3个月的宝宝一般一天要睡18个小时左右，4-6个月的宝宝通常要睡到15个小时左右，7-12个月的宝宝通常要睡14个小时左右。睡眠，对于正在发育阶段的孩子来说，是一...
一个月大的宝宝一次睡觉多长时间
7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿...
宝宝睡眠不好有什么解决方法?
1、不让孩子哭，及时回应 2、接受孩子一时学不会的可能 3、过程是循序渐进的，甚至会反复 睡眠习惯具体的训练方法如下，开始时间最好是3月龄以后，因为这时宝宝颈椎长得比较硬朗了，对外界信息也更加敏感：1、在三月龄之前按需喂养，用app记录食量和睡眠时长，观察宝宝的吃睡规律；推荐“宝宝生活记录...
不同阶段的宝宝,睡眠的规律都有哪些变化呢?
●用小被子适当包裹宝贝能让他更有安全感，睡得更安稳，像在妈咪的肚子里一样。但注意不要包裹过紧。●婴儿猝死综合征都是宝贝睡眠时发生的，而且多发生在新生儿期，妈咪要特别小心，仔细观察宝贝睡眠时的情况。3个月宝贝 睡眠时间：在这个阶段宝贝每天的平均睡眠时间是12～15个小时，且大部分睡眠时间...
各阶段的宝宝睡眠时间
当他终于安静下来的时候,他往往可以睡上一个长觉。 四个月宝宝的睡眠时间 四个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时,白天的时候会睡三觉,每次2～3小时。这是一个过渡阶段,你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉,那么他在晚上就会有更长的睡眠了。 你的孩子现在已经会做...
婴儿什么时候能睡一整晚,需要怎么做?
4个月大宝宝，要睡够16小时；9个月宝宝，睡眠时间要达到15小时；1岁，睡眠时间在13-14小时左右；2岁之后，每天睡10-12小时即可。晚上睡觉为什么宝宝总是容易醒来呢？3岁前，虽然宝宝睡觉的时候比较多，但是宝宝睡觉，并不一定是因为犯困，是因为身体发育的正常反应。宝宝白天睡得多，晚上自然也会睡得...
如何锻炼三个月的宝宝自主睡眠?该如何引导?
如何锻炼三个月的宝宝自主睡眠？该如何引导？睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3\/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。3个月的宝宝还较为小，中枢神经系统生长发育并不是很健全，因此难以做到自主...
为什么说宝宝“一月睡二月哭三月攒肚”,有什么科学依据吗?
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宝宝入睡难,一套方法总哄不好?专家:分月龄进行,娃一觉到天亮_百度知 ...
3、 环境因素 最后一点就是环境相关的因素： 噪音、光线 都有可能造成宝宝睡眠困难。宝宝的触觉和感知能力比大人强的多，稍微一点噪音或者冷热觉都会引起他们的不适，作为家长，尽力营造适合睡眠的 环境 ，最好亲自哄睡孩子。婴儿睡眠时间每个月龄不同 既然睡眠这么重要，那孩子正常的 睡眠时间 是多久呢...
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平鲁区13428588017： 如何改掉两个多月小孩要抱着睡觉的习惯 - ？
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苦阳力太： 宝宝是抱习惯的事儿 新生儿初到人间,肌肤渴望爸爸妈妈的爱抚.躺在父母的怀中会让宝宝感到温暖、安定,这是宝宝的正常心理需求,爸爸妈妈应尽量满足.这也是培养亲子关系的好方式.但是,父母如果总是“爱不释手”,只要宝宝一哭,...
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平鲁区13428588017： 月子里宝宝睡觉老是抱着睡不躺床睡怎么办 - ？
苦阳力太： 你一定不要给宝宝养成抱着睡觉的习惯的啊,你可考虑一下,看看宝宝是不是吓着了啊,你可以找个老人帮宝宝叫叫的啊,只要宝宝睡觉了,就要赶快放下,等宝宝醒来了,在抱起来就...
