每个月要熬夜到凌晨两点9次，工作是这样的，所以想问，长期这样的生活会对身体产生什么样的影响

~ 熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

长期这样的话，至少这几样毛病肯定有
1、口臭，胃部疾病
2、肝上火，甚至虚
3、脾虚
4、肾虚
5、内分泌失调，皮肤衰老
6、神经衰弱症
7、黑眼圈，皮肤蜡黄，暗淡无光泽，像牛皮纸那样哑光的

但要注意补充营养，食得多还容易发胖

我就是这样的，熬夜，黑眼圈

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无为县19356112974： 因为工作原因经常熬夜到1点 然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身体有坏吗? - ？
员孟速效： 是有坏处的,因为这违背了人正常的生物钟.很多医生经临床实验得出,人并不是睡够8小时就可以了,而是要保证不要熬夜.因为常熬夜会让身体的抵抗力降低,对健康造成很大的伤害.有些人因为工作需要,经常日夜颠倒,这样的作息混乱...

无为县19356112974： 两个多月来一直熬夜到凌晨两点多.若突然生活规律了身体是不是不适应会病一场? - ？
员孟速效： 作息紊乱导致的身体不适属于可调节的症状,按时作息完全可以避免得病的.需要在饮食方面多加注意...望采纳···

无为县19356112974： 人经常要上深夜班.长年累月会对身体发生什么影响? - ？
员孟速效： 有五大危害:一、损害皮肤.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮...

无为县19356112974： 经常上夜班,对身体有什么坏处,应该怎么减小熬夜的坏处?也不是不能睡,24点到4点可以睡,但睡不好 - ？
员孟速效： 经常上夜班熬夜的话,最好在第二天的中午11点到13点睡2两时,只要这两2时睡好,顶多半晚上的睡觉,养生上讲这叫睡子午觉,特别适合你的问题.

无为县19356112974： 几乎十天都熬夜到凌晨三点,会怎么样? - ？
员孟速效： 、晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间此段时间应安静或听音乐 二、晚间11-凌晨1点肝排毒需熟睡进行 三、凌晨1-3点胆排毒亦同 四、凌晨3-5点肺排毒此即何咳嗽人段时间咳得剧烈因排毒动作已走 肺;应用止咳药免抑制废积物排除 五、凌晨5-7点大肠排毒应上厕所排便 六、凌晨7-9点小肠大量吸收营养时段应吃早餐疗病者好早吃6点半前养 生者7点半前吃早餐者应改变习惯即使拖9、10点吃都比吃好 七、半夜至凌晨4点脊椎造血时段必须熟睡宜熬夜 人体器官该休息时候工作时间应该睡觉时间自己看吧呵呵 成人天正常休息8、9小时 未成年人般10小时左右 超过12小时 婴儿15小时左右

无为县19356112974： 如果我经常熬夜通宵 日积月累会怎么样 - ？
员孟速效： 熬夜伤肝,肝脏的休息时间是晚上十点到凌晨2点.如果经常熬夜会导致肝脏功能下降,免疫力低下.会非常憔悴.一句话,熬夜,伤肝,肝脏不好,什么都不好.

无为县19356112974： 工作需要每月熬夜8天对身体有影响吗? - ？
员孟速效： 你说呢?这些伤害都是无形的,就像现在那么多年轻人熬夜都知道对身体不好不也照做吗,熬夜后多补点觉,营养均衡吧

无为县19356112974： 怎么样算熬夜?从几点开始还不睡觉算熬夜?从晚上六点熬到九点算不算熬夜?熬到十点算不算熬夜? - ？
员孟速效： 一般认为,晚上11点后睡觉,属于熬夜.虽然说零点后才算深夜,但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复,而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段. 如果超过这个时间再入睡,不仅身体很难得到充分的休息,身体机能的修复也容...

无为县19356112974： 天天熬夜熬到2点3点会怎么样? - ？
员孟速效： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的. 我先来讲讲深夜的11点...