胳膊力气太小，怎样补充它的力气？？？
倒立前的准备 加强手臂力量
如果有条件的可以买个哑铃，至于买多重的，你可以拎一拎家里的大米、一捆书等等，试试力气，然后选择个合适的重量来购买。
十字支撑，这个项目脑海里估计一下子就想到吊环那种，那种的非专业人士根本做不了，我们做地下的。这种锻炼，非常考验胳膊的力气，不仅胳膊难受，腹肌和胸肌都特别难受。同样的，这个动作特别能锻炼手臂力气。
想要提手臂的力气，自然不能少了俯卧撑这个项目，俯卧撑一说都知道，上到六七十岁老人，下到小学生都做过，俯卧撑分很多样式，不同的不同的好处，如果一心要增强上肢力量，建议做腰间俯卧撑，这类的做起来真是酸爽，还能增加手臂的线条美。
拉力带，这是个奇特的健身器材，一个带有弹性的绳子，根据自己的力气选择不同规格的拉力绳，可以用拉力绳来做很多训练，比如用来辅助做些高难度的俯卧撑，可以让你由简单到困难能慢慢适应。
双杠臂屈伸，这个动作很考验小手臂的力量，如果不能很好的掌握发力的技巧，正常是一个也做不了。
反手俯卧撑，这俯卧撑在没有多大力气前切勿尝试，感觉容易受伤，之前看人做了，试了下，结果手臂筋疼了一天。这个动作在做之前要充分热身，这样才可以最大水平发挥锻炼的更好。
1 先做最基础的俯卧撑每天增加一个 直至你可以做20个（动作必须标准）
2 想要长肌肉就必须加大强度（这是增长肌肉的唯一方法）当你可以做20个后可以在背后背上书包 里面先放几本书开始可能只能做几个但只要坚持有毅力就可以 在方法1中逐渐增加数量直至20个
3 现在你就可以做深度俯卧撑了 首先两手分别放在两个凳子上（凳子摆放位置为平时做俯卧撑是两手的位置）脚则搭在床上在 做时身体要下放到两凳子水平面以下。深度俯卧撑可以更好的锻炼胸大肌。
应该经常加强体育锻炼，做一些健身运动，不要长期窝在家里，适当参与一些体力劳动，可能对你的各方面体质有所增强。
可以多锻炼，比如说做一些俯卧撑、跑步、举重等，做一些增加臂力、肌肉的运动，可以到健身房锻炼，也可以自己锻炼，平时做一些体力劳动锻炼身体，最重要还是坚持锻炼。
胳膊力气小是你没有锻炼，你可以买个举重的在家练练，还有就是吊杆，每天可以练练吊杆，那样你就会感觉到你的手劲更大了，只要你坚持，力气就会越来越大的。
胳膊力气太小，是你没有锻炼，你可以去健身房锻炼锻炼，肌肉有了力气就会有的。
胳膊上稀松的 没有什么肌肉 如何锻炼能迅速增长力气?
瑜伽对提高肌肉质量的效果相当显著。特别是做完仰卧起坐再做瑜伽后，腹肌很容易就显出六块形状，而且力量也很足。最后还是那句话，多吃高蛋白低脂肪的东西，肌肉增长需要蛋白质，如果不吃蛋白质的话，肌肉在长时间力量练习却得不到补充往往会肌肉萎缩。而且对想练成什么身材要有数，哪块的肌肉到位了，...
手部比较细小的人是不是再怎么练力气也不会大到哪去
不是的，只要合理锻炼，力气就会变大。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）...
早晨起来胳膊没有力气,酸软,睡不够是怎么回事?
多参加一些体育运动，晚上早点休息。最晚在晚10点以前休息。多喝白开水。少胡思乱想。看点积极向上的电影。这样估计你就好多了。不要相信别人胡说缺铁少钙的。个人认为那个都是扯淡。
怎样让力气变大?
器械力量训练 1.手腕屈伸:练习者半蹲或全蹲,双手反握杠铃杆,然后小臂用力上翻,将杠铃杆托起。作用:此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中,小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。要点:前臂尽量贴在大腿上,肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大,速度不用太快。运动量:...
如何增长力气
楼住可以去网上查下,很容易找到。 空手道的力量训练也不错,可以参考。 问题十:在,怎样才能迅速增长力气? 快速提高力量的方法 一、上肢力量 搏击运动的上肢力量应重点发展、提高击打的力量及速度,使出拳凶狠,给对手造成威胁。 上肢力量训练主要是发展手腕、小臂(前臂)、大臂(上杯)肩部等部位的肌肉力量。
胳膊没力气是什么原因?
在这个时候建议去医院拍下片子，平时要注意不要长时间的低头伏案工作。3、 胳膊没力气，手没劲，还有一种原因是因为典型的气血两亏，气血两亏，在这个时候我们可以考虑一下滋补气血的一些药物，最常见的就是中成药，比如八珍胶囊或者是黄芪颗粒，其次，患者还可以选择十全大补丸。
好胖,但力气很小,就比女人的力气大一点点
这就是传说中的虚胖，没事锻炼一下，即可以减肥，也尅变得有力量。你没力气就是因为平时不锻炼。
...身高173,体重116斤,看起来很瘦的那种,力气小,一直想锻炼。但是又在...
给你一个在家里锻炼的方案参考 1.做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。2.练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框...
怎样才能快速长力气
1；要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量，比如说只想练小臂之类。我先说说练单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一...
...身高183,可是本人很瘦,只有68公斤,力气比较小,特别是我的胳膊,我...
哇塞，现在的小朋友发育的都很好哈，我25了也才183. 咳咳咳~！真题：你可以通过锻炼来提高整体的身体素质噢。而且你这么瘦，就更方便了~只要锻炼好，吃得饱。就好了~不像现在很多锻炼的人还要控制饮食。而且锻炼会促进吸收~希望能帮到你
挚路奥佳： 俯卧撑,引体向上,单双杠,举重等都可以起到锻炼手臂力量的作用
九龙坡区18089431220： 手臂力量过小怎么样才能,在一个月内,提高自己的手臂力量. - ？
挚路奥佳： 俯卧撑主要锻炼的是胸大肌,还有次要锻炼肱三头肌,如果想提高手臂的力量,必须要专款专项的对手臂上的肌肉进行锻炼.而且要首先了解手臂上的肌肉.首先 如果你想锻炼手腕的力气,想扳手腕的时候有力气,那么手腕就必须要有相应的力...
九龙坡区18089431220： 我的脚趾盖这样是怎么了? - 皮肤性病科 - 复禾健康？
挚路奥佳： 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到...
九龙坡区18089431220： 手臂力气怎么变大？
挚路奥佳： 练俯卧撑和引体向上.
