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如何养胃\x0d\x0a俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果\x0d\x0a1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。\x0d\x0a\x0d\x0a2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。\x0d\x0a\x0d\x0a3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.\x0d\x0a4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。\x0d\x0a\x0d\x0a5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。\x0d\x0a\x0d\x0a6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。\x0d\x0a\x0d\x0a7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。\x0d\x0a\x0d\x0a8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。\x0d\x0a\x0d\x0a9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。\x0d\x0a\x0d\x0a10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的\x0d\x0a*?*养胃秘诀\x0d\x0a一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a\x0d\x0a二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。\x0d\x0a\x0d\x0a三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。\x0d\x0a如何护胃呢?这就要重“五养”\x0d\x0a保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;\x0d\x0a饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;\x0d\x0a忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;\x0d\x0a平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;\x0d\x0a运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。\x0d\x0a\x0d\x0a养胃记住“红黄绿白黑”\x0d\x0a\x0d\x0a何为“红黄绿白黑”\x0d\x0a\x0d\x0a现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。\x0d\x0a\x0d\x0a所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:\x0d\x0a\x0d\x0a“红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;\x0d\x0a\x0d\x0a“黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;\x0d\x0a\x0d\x0a“绿”是指前面提到过的绿茶;\x0d\x0a\x0d\x0a“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;\x0d\x0a\x0d\x0a“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。\x0d\x0a\x0d\x0a何为“一二三四”\x0d\x0a\x0d\x0a至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。\x0d\x0a\x0d\x0a“一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。\x0d\x0a\x0d\x0a“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。\x0d\x0a\x0d\x0a“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。\x0d\x0a\x0d\x0a“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。\x0d\x0a\x0d\x0a“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。\x0d\x0a\x0d\x0a有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。
胃口不好,首先应该去医院做一下胃的检查,看看到底有什么病(最好看中医),用上医生开的药,再配合日常的保养,慢慢就好了。
平常要注意少吃多餐,宜清淡为主,忌吃生冷食物,多吃容易消化、健脾开胃食物。
不能急,养一养,慢慢就会好了。
胃不好的原因是什么,如何保护胃?
胃不好的原因可以有很多种,例如饮食习惯不良、精神压力大、过度疲劳、幽门螺杆菌感染等。其中,饮食习惯不良是最常见的原因之一,包括不吃早餐、暴饮暴食、过量饮酒、饮食不规律等。这些不良习惯都会对胃黏膜造成损伤,导致胃部不适。为了保护胃,我们可以采取以下措施:养成良好的饮食习惯,包括定时定量、...
慢性胃病多年,如何食疗呢?
俗话说“十人九胃”,由此可见在生活中胃病是多么的常见。胃病三分治,七分靠养,所以我们生活中的很多食物对于疗养胃病有很好的作用,只要在生活中多吃这些食物对我们胃病的恢复有很大大帮助,胃病跟饮食密切相关,所以患有胃病一定要吃的对,吃得好,今天我们就来说说,胃病吃哪些食物对胃...
“胃病是穷病?”经常胃胀,中医5个方法,养脾胃,摆脱消化不良
有人说“胃病就是穷病”,这话不无道理。随着 社会 节奏的加快,大多数人为生计忙碌,在各种工作、应酬等包围下,很多人往往忽略了平时的饮食和休息,而不规律的饮食习惯和饮食结构以及作息,就让胃“很受伤”。消化不良、胃部饱胀不适似乎成为了现代人的“通病”。其中以早饱、餐后饱胀感、食欲不振、...
科学养胃才能让胃更健康,那怎样养胃才是科学的?
而蛋白质和脂肪是肠胃不容易吸收的物质,胃不好的人吃肉会加重负担。其实这是错误的想法,人们要想养胃,素食和肉都是要吃的。这是因为修复胃健康需要蛋白质提供营养物质,脂肪虽然对胃不好,但人们可以吃瘦肉减少脂肪摄取。要是养胃全指望吃素,就会增加肠胃负担,让胃越养越差。
胃病怎么养 远离胃病要做好这十件事
胃要养,胃病治疗除了用药之外,调节日常饮食也是十分重要的辅助手段。多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。建议:服用中成药归脾丸调理,可以益气健脾养血。同时饮食上多...
胃病多年治不好,生活上需要注意哪些?
如果出现了胃病,在日常生活当中,一定要注意自己的饮食,这样才可以防止胃病犯病。如果得了胃病,想要重新养好胃是非常困难的,但并不是没有可能性。想要养好胃首先要做到早睡,最好是在晚上10点左右就上床睡觉,如果工作不允许的话,那也要在12点之前入睡。而且有胃病的人群在吃饭的时候一定要注意,...
胃病要怎么养?
胃病除了药物治疗,平时的饮食调养也是很重要的,食物对胃部健康有很大的影响,有些食物可能会加重胃病要少吃,有些食物可以养胃,胃病患者可以常吃这些食物,饮食习惯也要注意,那么胃病要怎么养?胃病的调养方法有哪些?下面为大家介绍。1、胃病要怎么养1、胃病要饮食调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、...
胃炎怎么养 如何才能养胃
1、保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2、饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和...
平时怎样养胃好
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
如何才能养胃呢?
要想养胃,调味品最好避开刺激性的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。上面的方法教给我们怎样的养生,养胃,从生活当中的食疗方面就可以使自己的身体很健康,不用去医院里面买一些乱七八糟的药物,药吃多了根本就不...
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胃病怎么才能养好?
象灵铝碳: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的...
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胃病怎么才能养好??
象灵铝碳: 胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥. 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物:这些食物中含...
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胃病怎么才能养好??
象灵铝碳: 避免辛辣食品,三餐规律; 避免冷热刺激和心理紧张; 戒烟戒酒; 根除幽门螺杆菌; 抑酸药物治疗(PPI); 长期坚持.
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胃病怎么养好啊 - 久久问医?
象灵铝碳: 胃病养护要注意饮食,注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养. 保持新鲜、清淡:各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用.吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等.吃清淡少油的膳食.清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复