手臂粗，用什么办法可以让它减掉多余的肉？
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
怎么才能让手臂变细呢?
1、模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的，如此重复，可使手指轻快敏捷。2、揉捏法。用对侧手，大把抓住手臂，拇指和其他四个手指用划小圆的方式，用手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对手臂内侧腋窝旁的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右，内...
手臂太粗,有什么办法可以改善了
一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。A：伏墙挺身 1． 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺；2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身...
有什么方法可以瘦粗手臂
1.第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。2.第二种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前...
怎样锻炼才能使手臂变细
2、肱三头肌伸展 首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。3、双臂互拉 立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举...
手臂真的很粗。到底什么办法能快速减下来?
方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷；屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。方法二：背对椅子，双手支撑在椅子上，身体悬空，肘关节向后，双手与肩同宽或略比肩窄。
什么办法可以让粗粗的手臂变细!
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的 耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对 了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂...
手臂很粗,怎么减下来
1、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。2、力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸 3-4组。3、凳上反屈伸 3-4组。4、...
我的手臂很粗,想知道怎样练才能瘦一些呢?
正面看起来，手臂像负重了一样，白白肉肉没有线条感。手臂粗，即使再瘦也没有用，今天介绍一组体式，帮助你锻炼手臂，去除手臂赘肉，一起来学习起来吧！1.定海神针式+肘倒立式 我们将两个难度系数比较高的瑜伽体式，一个是定海神针式，另一个是肘倒立体式。定海神针式是采用站立前屈的体式动作特点...
求瘦手臂的最快方法,手臂太粗了!!!
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...谁能告诉我简单的可以快速瘦手臂的方法 有图更好 谢谢
保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。椅子上蘸地运动 坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用...
颛缸舒胆： 如何减手臂,以下几种方法简单易学: 1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来. 2、一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它热了为止.这是为了燃烧多余的脂肪. 教你一套简单的瘦手臂的操: 第一步:.双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽. 第二步:双手画圆,向内画20次,向外画20次.一次要做三组 注意事项:画圆的时候不用画的太大了,我们是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量. 另外 , 可以买燃脂油.曾经听电视上介绍,好象还蛮有效果.
金塔县18858325212： 手臂很粗怎么减 - ？
颛缸舒胆： 减手臂的话有时间可以运动 ① 将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手. ② 在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒. 还可以直接涂抹 芙娇娅 减手臂,这个减手臂就更快些.
金塔县18858325212： 手臂粗如何减肥 - ？
颛缸舒胆： 你好,教你几种瘦手臂的方法: 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的...
金塔县18858325212： 胳膊上臂的太粗了,怎么减? - ？
颛缸舒胆： 胳膊粗了平时在平时的饮食上就多吃些苹果 苹果富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用 其次瘦胳膊就不能懒惰,能锻炼到胳膊的运动多做些 当然要是觉得这种方法慢的话也可以配合 (芙娇娅)一起的噢~~ 晚上睡前花费三五分钟给胳膊粗的地方涂抹做简单的按摩 这样坚持涂抹按摩,多注意以上几点的话,瘦胳膊还是很快的,加油~
金塔县18858325212： 如何减掉你的粗手臂 - ？
颛缸舒胆： 方法/步骤 1、揉燃法左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉.重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉.内外侧各揉搓5次.揉搓的时候也不能来回揉搓.这样可以促进手臂淋巴的循环,改善手臂水肿,预防手臂内侧赘...
金塔县18858325212： 胳膊粗怎么变瘦 - ？
颛缸舒胆： 一般来说,胳膊部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位 但是如果蓄积了脂肪,也就很难除去.胳膊粗壮原因可以有很多 多半情况是胳膊确实锻炼,导致了脂肪的堆积,显得胳膊粗 所以想要改善的话平时能让胳膊动起来的运动如跳绳什么的就尽量多做一些 或者简单点的方法直接涂 芙娇娅 】也可以起到减胳膊的作用 个人比较喜欢的一种方法了,睡前适当的涂点,坚持涂抹瘦胳膊还是很快的
金塔县18858325212： 胳膊粗怎么瘦? - ？
颛缸舒胆： 认为自己的胳膊粗的人,首先要控制所摄取的热量少于消耗热量,这样可以帮助消耗体内脂肪,对你瘦胳膊也是有帮助的,而且在做家务的时候,就像做运动,拉伸胳膊,迅速做完.这样,胳膊的肌肉发达均匀、更纤细,另外,在洗完澡的时候,涂上 芙娇娅 花费几分钟按摩,也是不错的方法,试试咯!
