请问在减肥期间有没有简单代替早餐热量低的食物，（不要面包）口感好的食品？

早餐吃面包会发胖吗？~

不会。只要掌握聪明的饮食原则，大家完全不用担心这个问题。
在吃早餐的时候，尽量要选择全麦的食物，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。
吃出精力和智力，我们应该遵守碳水化合物的原则，注意稳定血糖水平，补充身体所需的营养元素。
不要在面包上涂抹过多的果酱。
很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。
三明治尽量少吃。
夹馅的面包虽然美味，大家大家绝对不能忽略它的热量和油脂量，如果你是一个正在减肥的人，那么建议最好不要食用。
面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。

扩展资料：
早餐减肥有哪些注意事项：
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱
4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。
6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.
7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)
8、减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。
参考资料：百度百科-全麦面包

水煮蛋或者生菜三明治，黄瓜和小米粥都是可以吃的没什么热量的

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平乐县19296233273： 减肥期间可以用红枣银耳羹代替早餐吗 - ？
子车任妇炎： 减肥期间可以用红枣银耳羹代替早餐制作方法 听语音 1、准备红枣、白木耳. 2、红枣、白木耳,洗净后,浸泡1小时. 3、浸泡好后,先用大火烧开,后转小火焖2小时(当心溢出),中间放入冰糖,搅拌几下,继续焖烧. 4、两小时后,一碗红枣银耳羹出现在眼前,粘粘的、好味道啊. 营养功效 听语音 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质.

平乐县19296233273： 没时间吃早餐,有什么可以替代早餐的 - ？
子车任妇炎： 你可以吃刁猫代餐,方便,简单,有营养

平乐县19296233273： 我要减肥,听说米饭很容易胖,那我早饭可以用什么代替米饭? - ？
子车任妇炎： 一杯牛奶,一个馒头,一个水果! 就可以了! 不多 而且营养 健康 最重要是减肥!

平乐县19296233273： 早上怎样吃蜂蜜可以代替早餐 - ？
子车任妇炎： 蜂蜜水含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在的.饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,这样才能被人体吸收利用.如果早晨空腹喝蜂蜜水的话,就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了.用蜂蜜水作为第一杯水,不能...

平乐县19296233273： 早上吃什么水果或其它的能代替早餐呢?？
子车任妇炎： 不吃早餐_那你午餐就吃得多_不吃午餐晚餐就会忍不住吃_就会胖了_我早餐吃粥~鸡蛋粥~中午吃水果~不要是热性~要吃饱~晚餐什么都不吃~如果你忍不住就出去运动(实在忍不住就只吃菜不吃饭和肉)但饭后要运动

平乐县19296233273： 减肥期间可用什么代替主食 大家提提意见 - ？
子车任妇炎： 苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 (告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的)调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这 些就肯定可以减下来的 O(∩_∩)o… 加油!

平乐县19296233273： 什么饮料可以代替早餐? - ？
子车任妇炎： 但需要注意的是,空腹不能喝牛奶,伤胃!!!营养快线+土司+鸡蛋,超有营养,早餐要吃好,不会胖的,只要晚上少吃点就行~~~

平乐县19296233273： 不吃早餐是不是可以省略一顿饭的热量 可以减肥啊 - ？
子车任妇炎： 不吃早餐不仅不能减肥,对身体还有很多害处. 首先不吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长,难免造成午餐与晚餐食量增多,影响膳食平衡,尤其晚餐离睡眠时间较近,极易造成脂肪堆积,使人发胖.此外,不吃早餐还会使胆结石的发病率高,影响胃肠功能,影响体力和工作效率,而且还容易“显老”. 其次由于晚餐与早餐本来间隔时间就已很长,再不吃早餐,胃空虚时间更加延长,人处于饥饿状态,出现四肢无力,反应迟缓,精神不振,甚至容易引起低血糖.当然会影响工作效率了

平乐县19296233273： 减肥时早餐吃什么? - ？
子车任妇炎： 给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的

平乐县19296233273： 减肥期间吃什么早餐最合适 - ？
子车任妇炎： 减肥期间早餐该怎么吃?1. 早餐最好吃暖的东西,流食比较好.对于减肥中的MM们更是适合流食,既营养又饱腹.2.早餐不宜冷吃,对肠胃不好,更不利于消化吸收.3.不能空腹喝牛奶,对于肠胃功能影响很大,如果长期喝的话很容易患高...