如何成为一个保持清醒的人？

如何做一个清醒的人？~

在本我之外，始终有一个目光审视着自己，这样就能够保持清醒。至于成为一个清醒的人，阅读时间然后不断反思，反思事情也反思人本身，循序渐进，如是而已。

现在很多人见风使舵，喜欢随波逐流，如何在这些人流中成为一个头脑清醒的人？

首先，坚持做自己。
一个成年人，进入社会以后，前行的道路基本确定，生活的方向却要靠自己去把握。面对生活的诱惑，有的人能抵挡得住，有的人却随波逐流。

如果头脑清醒，坚持做自己，就能在时代的大潮中任意遨游，不会受到外界的影响。
其次，修心养性。
人的欲望越多，诱惑越多，如果平时能够淡泊明志，修心养性，对物质的东西就不会看得太重，看淡权势、利益，不会去争名夺利，不会去勾心斗角，不会去巴结强权。

淡然是一种生活态度，是头脑清醒的一种最真实的表现，淡然一种与世无争的良好境界。

如何保持清醒 原创经验
babyif828
83
身体健康是谈论所有的时间充电，我们经常忘记去看我们的心理健康，使压力，悲伤，和不安全感的堆积。我们可以采取积极的措施来保持我们的心理健康，在我们生活的任何地方保持清醒。
方法/步骤
开始掌控你的生活。在很大程度上保持理智，就是感觉自己在掌控自己的生活。虽然我们不能控制一切，但冷静地处理问题并设定长期目标会给你一种代理和控制感。

列出让你感到幸福和安全的事情。保持理智就是知道你的需要和愿望，并感觉你能满足他们。虽然容易陷入负面情绪，但我们应该记住谈论什么让我们快乐。花点时间去写，而不仅仅是思考，列出你一生中所爱的东西。想想什么让你放松，你爱的人，你的成功，你为乐趣做的事情，以及你在家里感受到的地方。只是想让你开心的事，无论是作为一个蛋糕或复杂如你的事业一样简单。

做你擅长的事。当你觉得自己处于边缘状态时，做一些你擅长的事情会增强你的自我价值感和目标。你告诉自己你有能力创造成功并控制你的生活。找到爱好，花时间练习。为自己骄傲让工作更容易，你的成就更令人满意

听音乐。音乐已被证实能减轻压力，缓解抑郁情绪，减少焦虑。事实上，音乐对健康的好处，甚至身体，因为它们有助于身体健康和睡眠质量。找到你喜欢的音乐，听它当你有压力的时候，比如上下班，工作时，或当你回家时经过漫长的一天。

学会冥想。冥想是对抗焦虑、抑郁和心理压力的最古老和最有效的方法之一。冥想，只需留出10-15分钟的时间，有意识地放松。当你放松身心时，坐在一个舒服的，直立的位置，集中在你的呼吸上。冥想不需要做家务，即使每天15分钟也能证明健康有益。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪

1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。

2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。

3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。

4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。

5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，高潮的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。

前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。

6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。

7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。

8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。

9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机。

1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。
2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。
3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。
4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。
5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，高潮的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。
6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。
7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。
8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。
9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机
做到有规律的作息，随季节变化而变化，吃应时的果菜，返季节的东西不吃。
时常活动，强身健体。 人体的气血充沛，经脉通畅，各器官在正常运行，起到的效果是神清气爽，精力充沛，头脑必然清醒了。要想让自己遇事多思考冷静下来，首先你要有很好的集中力，那么怎么样锻炼自己的集中力呢？我有一个方法，那就是看表。盯着墙上的表，什么也不要想，看着秒针的走动看自己能坚持多长时间不想任何事情，一直在看着这只表的秒针走动。其次就是要有含广泛的思维。

1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。
2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。
3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。
4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。
5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，高潮的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。
6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。
7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。
8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。
9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机。

做到有规律的作息，随季节变化而变化，吃应时的果菜，返季节的东西不吃。
时常活动，强身健体。 人体的气血充沛，经脉通畅，各器官在正常运行，起到的效果是神清气爽，精力充沛，头脑必然清醒了。

---

灵川县18258514401： 怎么样头脑保持清醒.冷静 - ？
贺咽复方： 展开全部1,保持良好的睡眠时间及质量2,时刻提醒自己遇到事情冷静3,多学习,多观察,多看书,遇到的事情或看到的例子多了,遇到类似的事情也就可以保持清醒了.4,不贪横财

灵川县18258514401： 如何让脑子时刻保持清醒 - ？
贺咽复方： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行. 这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处. 要多做,...

灵川县18258514401： 如何让自己保持在最清醒的状态... - ？
贺咽复方： 保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏. 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 ...

灵川县18258514401： 如何能随时保持清醒的头脑? - ？
贺咽复方： 这个需要内在与外在的锻炼与修养才能达到 清醒的头脑的前提是你得有一个规律的生活方式 而且要保证每天8小时的睡眠 上网时间保证在每天3小时以内 户外锻炼更是必不可少. 只要每天坚持,相信你定会有一颗清醒的头脑.

灵川县18258514401： 如何保持清醒的头脑? - ？
贺咽复方： 静,如果想让自己清醒点,比如做什么决定,就因该找个安静的地方,一个人呆一段时间,只有在安静的环境,我们心也慢慢平静,但不会绝对的静,因为这时候脑海会出现很多往事或烦恼,种种情景的浮现.你会不断的想啊想,所以智慧静中...

灵川县18258514401： 怎样才能保持一个清醒的头脑? - ？
贺咽复方： 大脑的负荷也是有限度的,所以要注意~劳逸结合~ 在你不愿意做事情时,你就应该放开一会去做你想做的事,特别是体育运动,可以让你完全放松大脑.运动后再学习或者是干其它事情,都会精神百倍.还有就是要有足够的休息时间,学习的...

灵川县18258514401： 怎样才能保持一个清醒的头脑?？
贺咽复方： 1、早睡早起 2、做好自己一天的打算,不要慌慌忙忙【慌慌忙忙说不清话】 3.吃点薄荷糖 (*^__^*) 嘻嘻希望我的回答能对你有帮助

灵川县18258514401： 怎样保持头脑清醒?？
贺咽复方： 要想保持清醒的头脑,那么首先应该保持好健康的体魄.一是:注意饮食习惯.不要忘记早餐是一天中最重要的一餐,可以使你有更好的记忆和饱满的精神;二是:注意睡眠时间和睡眠质量.不要养成熬夜的习惯,保持好良好的睡眠可以使你第二天头脑清醒,思维敏捷;三是要注意睡前不要玩过渡刺激的游戏或者做使人兴奋的事情.另外,经常走神,胡思乱想,丢三落四的情况出现也和你的年龄有关系,青少年在青春期常常会出现这些症状,以后自然就没事了.

灵川县18258514401： 如何保持头脑清醒？
贺咽复方： 要想保持头脑清醒首先就必须拥有一个好的心情,因为当我们心情不好的时候,往往那时容易做出不理性的判断

灵川县18258514401： 怎么样才能每天保持清醒的头脑?？
贺咽复方： 首先要有一个平常心,因为人的一切都会和心态密不可分,如果你是长洗冷水头的话,可以试试. 传说爱因斯坦就是用冷水洗头的,因为他说,冷水会使一个人变的冷静,清醒.