如何成为一个保持清醒的人?
在本我之外,始终有一个目光审视着自己,这样就能够保持清醒。至于成为一个清醒的人,阅读时间然后不断反思,反思事情也反思人本身,循序渐进,如是而已。
现在很多人见风使舵,喜欢随波逐流,如何在这些人流中成为一个头脑清醒的人?
首先,坚持做自己。
一个成年人,进入社会以后,前行的道路基本确定,生活的方向却要靠自己去把握。面对生活的诱惑,有的人能抵挡得住,有的人却随波逐流。
如果头脑清醒,坚持做自己,就能在时代的大潮中任意遨游,不会受到外界的影响。
其次,修心养性。
人的欲望越多,诱惑越多,如果平时能够淡泊明志,修心养性,对物质的东西就不会看得太重,看淡权势、利益,不会去争名夺利,不会去勾心斗角,不会去巴结强权。
淡然是一种生活态度,是头脑清醒的一种最真实的表现,淡然一种与世无争的良好境界。
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身体健康是谈论所有的时间充电,我们经常忘记去看我们的心理健康,使压力,悲伤,和不安全感的堆积。我们可以采取积极的措施来保持我们的心理健康,在我们生活的任何地方保持清醒。
方法/步骤
开始掌控你的生活。在很大程度上保持理智,就是感觉自己在掌控自己的生活。虽然我们不能控制一切,但冷静地处理问题并设定长期目标会给你一种代理和控制感。
列出让你感到幸福和安全的事情。保持理智就是知道你的需要和愿望,并感觉你能满足他们。虽然容易陷入负面情绪,但我们应该记住谈论什么让我们快乐。花点时间去写,而不仅仅是思考,列出你一生中所爱的东西。想想什么让你放松,你爱的人,你的成功,你为乐趣做的事情,以及你在家里感受到的地方。只是想让你开心的事,无论是作为一个蛋糕或复杂如你的事业一样简单。
做你擅长的事。当你觉得自己处于边缘状态时,做一些你擅长的事情会增强你的自我价值感和目标。你告诉自己你有能力创造成功并控制你的生活。找到爱好,花时间练习。为自己骄傲让工作更容易,你的成就更令人满意
听音乐。音乐已被证实能减轻压力,缓解抑郁情绪,减少焦虑。事实上,音乐对健康的好处,甚至身体,因为它们有助于身体健康和睡眠质量。找到你喜欢的音乐,听它当你有压力的时候,比如上下班,工作时,或当你回家时经过漫长的一天。
学会冥想。冥想是对抗焦虑、抑郁和心理压力的最古老和最有效的方法之一。冥想,只需留出10-15分钟的时间,有意识地放松。当你放松身心时,坐在一个舒服的,直立的位置,集中在你的呼吸上。冥想不需要做家务,即使每天15分钟也能证明健康有益。
我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪
1,不喝醉酒,不碰无名之酒,不沾不敬之酒。
2,睡子午觉,晚上11-1点为子时,11点要上床休息,中午11-1点为午时,中饭后小憩一会,对身体大有益处。
3,不睡过头觉,特别是睡到巳时9点之后,会扰乱你的作息习惯,养生上没有补觉的说法,所以,尽量不要上夜班,无形中对身体伤害太大。
4,少涉足风花雪月之地,应酬,娱乐都喜欢去KTV,足浴,洗浴,按摩等场所,一旦染上疾病,后悔莫及。
5,不熬夜,节制性生活这种触受的舒服,高潮的一刹那喜乐愉悦过去后,你马上感觉到空空洞洞的,整个人都泄气了,四肢瘫软无力,头脑迷迷糊糊的,甚至有人还虚脱了,再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板,把人生财、色、名、食、睡的一面,清净遮盖住,然后开始加强体质,锻炼身体。
6,周末去爬山,可以陶冶情操,山中树林密集,可长啸,排解心中郁闷之气。
7,万里青天开笑口,三间白屋竖拳头,学会自己跟自己乐,执着于烦恼,即使百年三万六千日,不在愁中即病中。
8,学会时时扎马步,就三五分的事情,一是练腿力,二是练内功聚气,其次是直立坐姿以及走路,学会收腹。
9,一辈子都不要歪躺着,或在床上,沙发,卫生间看手机。
1,不喝醉酒,不碰无名之酒,不沾不敬之酒。
2,睡子午觉,晚上11-1点为子时,11点要上床休息,中午11-1点为午时,中饭后小憩一会,对身体大有益处。
3,不睡过头觉,特别是睡到巳时9点之后,会扰乱你的作息习惯,养生上没有补觉的说法,所以,尽量不要上夜班,无形中对身体伤害太大。
4,少涉足风花雪月之地,应酬,娱乐都喜欢去KTV,足浴,洗浴,按摩等场所,一旦染上疾病,后悔莫及。
5,不熬夜,节制性生活这种触受的舒服,高潮的一刹那喜乐愉悦过去后,你马上感觉到空空洞洞的,整个人都泄气了,四肢瘫软无力,头脑迷迷糊糊的,甚至有人还虚脱了,再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板,把人生财、色、名、食、睡的一面,清净遮盖住,然后开始加强体质,锻炼身体。
6,周末去爬山,可以陶冶情操,山中树林密集,可长啸,排解心中郁闷之气。
7,万里青天开笑口,三间白屋竖拳头,学会自己跟自己乐,执着于烦恼,即使百年三万六千日,不在愁中即病中。
8,学会时时扎马步,就三五分的事情,一是练腿力,二是练内功聚气,其次是直立坐姿以及走路,学会收腹。
9,一辈子都不要歪躺着,或在床上,沙发,卫生间看手机
做到有规律的作息,随季节变化而变化,吃应时的果菜,返季节的东西不吃。
时常活动,强身健体。 人体的气血充沛,经脉通畅,各器官在正常运行,起到的效果是神清气爽,精力充沛,头脑必然清醒了。要想让自己遇事多思考冷静下来,首先你要有很好的集中力,那么怎么样锻炼自己的集中力呢?我有一个方法,那就是看表。盯着墙上的表,什么也不要想,看着秒针的走动看自己能坚持多长时间不想任何事情,一直在看着这只表的秒针走动。其次就是要有含广泛的思维。
1,不喝醉酒,不碰无名之酒,不沾不敬之酒。
2,睡子午觉,晚上11-1点为子时,11点要上床休息,中午11-1点为午时,中饭后小憩一会,对身体大有益处。
3,不睡过头觉,特别是睡到巳时9点之后,会扰乱你的作息习惯,养生上没有补觉的说法,所以,尽量不要上夜班,无形中对身体伤害太大。
4,少涉足风花雪月之地,应酬,娱乐都喜欢去KTV,足浴,洗浴,按摩等场所,一旦染上疾病,后悔莫及。
5,不熬夜,节制性生活这种触受的舒服,高潮的一刹那喜乐愉悦过去后,你马上感觉到空空洞洞的,整个人都泄气了,四肢瘫软无力,头脑迷迷糊糊的,甚至有人还虚脱了,再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板,把人生财、色、名、食、睡的一面,清净遮盖住,然后开始加强体质,锻炼身体。
6,周末去爬山,可以陶冶情操,山中树林密集,可长啸,排解心中郁闷之气。
7,万里青天开笑口,三间白屋竖拳头,学会自己跟自己乐,执着于烦恼,即使百年三万六千日,不在愁中即病中。
8,学会时时扎马步,就三五分的事情,一是练腿力,二是练内功聚气,其次是直立坐姿以及走路,学会收腹。
9,一辈子都不要歪躺着,或在床上,沙发,卫生间看手机。
做到有规律的作息,随季节变化而变化,吃应时的果菜,返季节的东西不吃。
时常活动,强身健体。 人体的气血充沛,经脉通畅,各器官在正常运行,起到的效果是神清气爽,精力充沛,头脑必然清醒了。
在这个物欲横流的社会,我时刻提醒自己保持清醒
便放弃掉最真挚的情感,那不是太傻了吗?或许这个社会确是如此浮躁,可是我们只要能过好自己的小日子,我们也能获得幸福吧。在如此世俗、如此物质、如此冷漠的社会里,能成为一位愿意保持清醒,不为世俗侵扰,却始终默默无闻的奋斗,内心有光的人,也是一件很美妙的事情。我愿意一直做这样的人。
《易经》:克己自律,大是大非面前保持清醒
”谁又能在命运的漩涡里,宠辱不惊,看庭前花开花落,去留无意,望天外云卷云舒?一、克己自律,大是大非面前保持清醒九三:君子终日乾乾,夕惕若,厉无咎。——《易经》大人物给了你机会,接纳你,也在观察你,所以你白天黑夜都要做到自律、克己自己的一言一行,都要注意分寸,尤其是绝对不能犯...
愿自己做一个人间清醒的女子朋友圈文案锦集
愿自己做一个人间清醒的女子朋友圈文案(篇三) 41.清醒的人们都知道没有什么能阻碍太阳升起。 42.生活就是这样,真实而静美。 43.不要太依赖一个人,它会成为你的习惯,当分别来临时,你失去的不是某个人,而是你的精神支柱。 44.你站在阴影里,却说太阳对你不公平。 45.有一天你将破茧而出,成长得比人们期待的...
内心平静且清醒的签名 永远保持清醒和理智的签名
擅长逃跑与自愈 运气是计划之外的东西 不要总觉得自己很糟糕 何必画地为牢困住自己 什么都短暂包括你 这场雨不打伞或许更浪漫 可以为我停留五秒么 爱自己是终身浪漫的开始 你以为失去其实从未拥有 有人慌张见面有人简单告别 不期待了即使我很在意 困在回忆里的不应该是我 尊重所有声音,但只成为自己。...
告诫自己该清醒的句子
4、走得最慢的人,只要他不丧失目标,也比漫无目的地徘徊的人走得快。5、人生观决定人生,幸福观决定幸福。有时候不是不懂,只是不想懂;有时候不是不知道,只是不想说出来;有时候不是不明白,而是明白了也不知道该怎么做,于是就保持了沉默。告诫自己该清醒的句子 6、第一个青春是上帝给的;第...
让你瞬间清醒的句子有哪些?
这些年我一直提醒自己一件事情,千万不要自己感动自己。 大部分人看似的努力,不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮,连续几天只睡几小时,多久没放假了,如果这些东西也值得夸耀,那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪,唯有时刻保持清醒,才能看清真正的价值在哪里。 ——《我们这一代...
一个女生怎么才能保持不恋爱脑?
要保持不恋爱脑,一般需要:保持自信:女生应该有自信,清楚自己的优点和不足,不要过度依赖他人的意见或赞扬。学会独立:女生应该学会独立思考、独立决策和独立生活,不要对恋爱过分渴望,以避免过分依赖别人。扩大社交圈:通过参加各种活动,扩大社交圈,可以认识更多的人,了解更多的事情,减少对恋爱的痴迷...
人生要活得清醒自在的句子汇总五十七句
12.一个人成功要懂得放弃和选择的智慧。 13.点到为止的关系最迷人。 14.人生只有一次,你怎么舍得不发光啊! 15.虽然很多人说自己是人间清醒,但未必真的清醒,清醒的人都是在努力活着的人! 16.无论如何,遇到多么恶心的人,也只是告诉你,千万不要成为那样的人。 17.生活不易,全靠演技,把角色演成自己,把自己演...
致自己的心情说说:一个人久了,面对任何事情,清醒且识趣
9、成熟的很大一个表现是不再跟本人过不去,学会承受昔日好友的渐行渐远,学会保持再努力也爱不到的人,也学会不再靠一些负能量,来给本人感同身受般的心思抚慰,比惨没意义,强留远离的人会很苦楚,去了解并承受吧,不执着也不再不甘愿。 10、其实,少数状况下,工夫并不会真的帮我们处理什么成绩,它只是把原来你...
刀锋‖最好的生活状态,是活得清醒自知
其实人生本来是有无限种可能的组合,拉里完全无视世俗的枷锁,保持自己的自由,这种泰然与平和值得我们每个人去追求,究竟追寻月亮还是六便士还是看自己的目标。都说时间是一把利刃,最终会把每个人雕刻成自己潜意识里以为正确的样子。殊不知大多数时候,我们通常活成了自己讨厌的样子。《刀锋》写的是毛姆...
贺咽复方: 展开全部1,保持良好的睡眠时间及质量2,时刻提醒自己遇到事情冷静3,多学习,多观察,多看书,遇到的事情或看到的例子多了,遇到类似的事情也就可以保持清醒了.4,不贪横财
灵川县18258514401: 如何让脑子时刻保持清醒 - ?
贺咽复方: 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行. 这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处. 要多做,...
灵川县18258514401: 如何让自己保持在最清醒的状态... - ?
贺咽复方: 保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏. 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 ...
灵川县18258514401: 如何能随时保持清醒的头脑? - ?
贺咽复方: 这个需要内在与外在的锻炼与修养才能达到 清醒的头脑的前提是你得有一个规律的生活方式 而且要保证每天8小时的睡眠 上网时间保证在每天3小时以内 户外锻炼更是必不可少. 只要每天坚持,相信你定会有一颗清醒的头脑.
灵川县18258514401: 如何保持清醒的头脑? - ?
贺咽复方: 静,如果想让自己清醒点,比如做什么决定,就因该找个安静的地方,一个人呆一段时间,只有在安静的环境,我们心也慢慢平静,但不会绝对的静,因为这时候脑海会出现很多往事或烦恼,种种情景的浮现.你会不断的想啊想,所以智慧静中...
灵川县18258514401: 怎样才能保持一个清醒的头脑? - ?
贺咽复方: 大脑的负荷也是有限度的,所以要注意~劳逸结合~ 在你不愿意做事情时,你就应该放开一会去做你想做的事,特别是体育运动,可以让你完全放松大脑.运动后再学习或者是干其它事情,都会精神百倍.还有就是要有足够的休息时间,学习的...
灵川县18258514401: 怎样才能保持一个清醒的头脑??
贺咽复方: 1、早睡早起 2、做好自己一天的打算,不要慌慌忙忙【慌慌忙忙说不清话】 3.吃点薄荷糖 (*^__^*) 嘻嘻希望我的回答能对你有帮助
灵川县18258514401: 怎样保持头脑清醒??
贺咽复方: 要想保持清醒的头脑,那么首先应该保持好健康的体魄.一是:注意饮食习惯.不要忘记早餐是一天中最重要的一餐,可以使你有更好的记忆和饱满的精神;二是:注意睡眠时间和睡眠质量.不要养成熬夜的习惯,保持好良好的睡眠可以使你第二天头脑清醒,思维敏捷;三是要注意睡前不要玩过渡刺激的游戏或者做使人兴奋的事情.另外,经常走神,胡思乱想,丢三落四的情况出现也和你的年龄有关系,青少年在青春期常常会出现这些症状,以后自然就没事了.
灵川县18258514401: 如何保持头脑清醒?
贺咽复方: 要想保持头脑清醒首先就必须拥有一个好的心情,因为当我们心情不好的时候,往往那时容易做出不理性的判断
灵川县18258514401: 怎么样才能每天保持清醒的头脑??
贺咽复方: 首先要有一个平常心,因为人的一切都会和心态密不可分,如果你是长洗冷水头的话,可以试试. 传说爱因斯坦就是用冷水洗头的,因为他说,冷水会使一个人变的冷静,清醒.