坐骨神经痛恢复期的注意事项有哪些？

坐骨神经痛患者外出时的注意事项有几点？~

坐骨神经痛患者因事外出时，应随时观察自己的病情，并加以保护，避免病情的复发或加重，需注意以下几点：
（1）长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
（2）注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重坐骨神经痛症状。
（3）注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其要注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥类的暖床。
（4）在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
（5）在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

　　绝大多数坐骨神经痛不是一种单独的疾病，而是一种可由多种疾病继发的症状。如果要预防坐骨神经痛，也要从预防这些疾病入手，最好能做到以下5个“防”：
　　1、防寒
　　如果风、寒、湿邪侵入了人体的腰背部，腰椎间盘及周围软组织可能出现炎症刺激而使纤维环破损，诱发腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病，继而压迫神经，诱发坐骨神经痛。因此，在寒冷的冬季以及潮湿的季节，一定要注意防寒保暖，万万不可要风度不要温度。
　　2、防风
　　“怎么大风越狠，我心越荡”这是一句歌词，可是经常吹风，你的身体却受不了。比如在炎热的夏季，如果你在出了很多汗以后，吹风扇、吹空调，在关节外露的情况下，吹风过久，很容易诱发坐骨神经痛。在其他季节也是如此，要尽量避免持续性过久的风吹，同时避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹风，内衣汗湿后应及时更换。
　　3、防劳累
　　坐骨神经痛一般在劳累时加重，所以一定要避免过劳，以免加重病情。对于一些需要长时间久坐的上班族来说，除了保持正确的坐姿，还要不时起来活动一下腰部，避免长时间维持同一姿势；还可以在腰下垫一个小枕头，放松你的腰肌。对于一些体力劳动者来说，要避免过度劳累，加强休息；纠正错误姿势，如直腿弯腰取物等；必要时采取一些劳动保护措施，如护腰、护膝等。
　　4、防外伤
　　许多青年时期的外伤，如果没有得到及时、科学的处理，则很可能成为日后一些腰部疾病的诱因，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，继而引起坐骨神经痛。在拎举重物、扛抬重物、长时间的弯腰活动、剧烈运动后，很容易发生急性腰扭伤，哪怕你只是摔了一跤，也可能闪了腰。
　　因此，在日常生活中，一定要小心谨慎，避免外伤；如果受了伤，也一定要及时治疗。

要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。 运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 在急性疼痛期，不要拾起超过10 磅（1 磅=0.45 千克）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

坐骨神经炎在病初的5 ～ 10 天内疼痛最剧，6 ～ 8 周后减轻并逐渐恢复正常。

辅助治疗疼痛发作时，可用冰敷患处30 ～ 60 分钟，每天数次，连续2 ～ 3 天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。

每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。

对继发性坐骨神经痛，首先必须查明病因，有否结核、外伤、肿瘤等病史，并去医院进行全身检查，妇女应做妇科检查，以找出原发病灶。X 线片对查明病因有重要意义，少数病人必要时可考虑腰椎穿刺和造影检查。继发性坐骨神经痛的治疗首先是去除病因，如消炎、手术切除肿瘤等。急性期应卧硬板床休息，疼痛剧烈时给予止痛和适量镇静剂。坐骨神经炎的早期可给消炎止痛剂，如炎痛喜康、消炎痛等。

肾上腺皮质激素也可短期应用。口服或肌内注射B 族维生素，患侧下肢保暖，配合针灸、理疗、体疗和按摩。坐骨神经炎在病初的5 ～ 10天内疼痛最剧，6 ～ 8 周后减轻并逐渐恢复正常。

您好，坐骨神经痛是可以治好的，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。

坐骨神经痛是因为长时间的坐着或者是站着工作，特别不注意引起的疾病，发病的时候患者会有腰酸背痛的情况出现的，治疗的方法有很多的，对症治疗才是问题的关键，可应用裪保的(济愈堂坐骨、贴），敢觉-不行能-褪.做好生活当中的保养措施，同时需要注意饮食调理。坐骨神经痛吃什么好

1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。

2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。

3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。

4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。

8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。

坐骨神百经痛 是指由坐骨神经原发百抄性或继发性损害所引起的疼痛综合征，以下腰部、百臀部直至下肢，沿坐骨神经走行及分布区放射知性疼痛、麻木和肌力下度降为临床特征。一般情况下首先是表现为腰痛，度问腰痛比较轻百，但后期很快发展为剧烈的大腿和小腿放度射性疼痛，大多数来患者的坐骨神经痛是抄继发于坐骨神经局部及百道周围结构的答病道变对坐骨神经的知知刺激压百迫与损害，称为继发坐骨神度经痛；少数系原发性，即源坐骨神经炎。坐骨神经痛为患者带问来了很大痛苦和不便，适当的锻炼内jia上萄葆的（济愈=堂=坐骨=顺古=安玉=贴），客服承诺使拥2-3贴没有效=果,可以退。回值的推荐。
坐骨神经痛的知锻炼方法
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流内向左右方向摆腿，摆动时足容部不触地面。
2、交替直腿上知抬运动。仰卧位，轮流将在、右版腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐专提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩答踏幅度可逐渐增加道容。
4、卧硬道床：让患者权躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。

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汤原县13926305306： 治疗坐骨神经痛？
佛朋大黄： 坐骨神经痛的治疗方法有:卧床休息(特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解)、药物治疗(止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服可有利恢复)、理疗(急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗.慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入等)、中医治疗.您可以适当选用.

汤原县13926305306： 坐骨神经痛的注意事项？
佛朋大黄： 患病就应该及时治疗 治疗的同时多注意防寒保暖 避免收到外界的损伤 平时不要久坐久站 多注意运动锻炼

汤原县13926305306： 坐 骨 神 经 痛？
佛朋大黄： 您好;坐骨神经痛饮食一般不用忌口的,平时注意禁烟酒就可以了,平时注意休息,要适量运动

汤原县13926305306： 腰椎间盘压迫大腿神经 - 腰椎间盘突出 - 复禾健康？
佛朋大黄： 坐骨神经干邻近的病变,如子宫附件炎、肿瘤、臀部肌肉注射部位不当等,引起干性坐骨神经痛.坐骨神经痛的治疗应本着药物治疗为主,理疗(如:针灸、推拿等)为辅的策略,患者除服用药物以外,日常生活中的保健保养也很重要,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助.长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用, 采用中药治疗如中国医科大学研制的中药华佗脉通,可取得较为显著的疗效.另外,治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养,以免复发.