心里很憋得慌该怎么办才可以呢
找自己的知心朋友诉说。现在好多单位设置了心灵驿站，可到那发泄发泄，心情会好一点，严重的话，找心里医生看一看。
人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢，更无力探究心理难受怎么办! 有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议。 一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。 二、心里难受时，别一个人硬扛。 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。 三、心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动 四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处 有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。 五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界 合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。 快乐秘技： 一.了解快乐快乐是什么，快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束缚或遭到捕杀，它们就感到快乐。而对于人类，快乐却显得复杂得多。我们认为，自我的成就感，满足感和外界的惊喜，鼓励，是我们感到快乐的来源。 二.正确看待快乐如上所说，我们对于快乐的要求实在很高，总是被欲望和虚荣驱使着，把得到快乐看得很难，时常为了某些小事而丢失快乐，陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义，正确看待它。快乐是发自内心的喜悦，是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你，而是要我们去感受并创造它！ 三.感受快乐快乐就在我们身边，只要你去用心感受，会发现，周围的一切都变得美好。学会用心去看，用心聆听，外面的纷纷扰扰中，快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上，去观察周围的一切吧~生活是多么简单，简单得多么快乐~ 四.接收快乐学会接收别人的快乐，当别人快乐时，不妨去凑凑热闹，被感染一下。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳别人的好情绪吧！当别人鼓励你，赞美你的时候，不要假装无所谓，让他看到你有多么的快乐，把你的好心情完全释放出来，也就是对他的最好回答。
病情分析：你好，根据你描述的情况考虑是肝郁气滞引起的不适症状，和您心情不好有关系
指导意见：
你好，像这样的情况建议及时去医院中医内科详细的辩证服用中药治疗，注意保持心情舒畅，清淡饮食，不要熬夜，不吃辛辣刺激性食物
你参加一些是吧，活动室外锻炼，然后释放下自己的心情，或者听一些舒缓的音乐，或者和同一起出去散散步了。
去你想去的地方，那里开心，去那里玩，逛商场，买件衣服，想吃啥，就买的点，在找知心朋友聊聊天，开心了在回家。
生活太压抑了，需要发泄~~别太压迫自己了，要学会放松，释放自己的情绪，和朋友聊聊自己的不痛快，出去走走，看看风景，不去想不痛快的事
要是自己觉的心里憋得慌的话，出去走走或出去旅游释放自己内心的压力，这样慢慢的你的心里就会平静下来了。
总感觉心里压抑憋得慌怎么办
总感觉心里压抑、憋得慌怎么办？如果已经持续两周以上，给自己造成非常强烈的痛苦，也很难保持正常的工作、生活状态，最好的办法是精神科就诊，接受专业评估和诊断，必要时接受专业治疗，这是减轻症状、减轻痛苦和影响的最好办法。如果程度还不算太重或因为其他条件限制，暂时无法去医院就诊，最有效的办法是...
心里憋啊 。怎么办啊。
心里憋得慌这种状况，在我看来还是看一些小笑话或是一些搞笑视频，再者就是出去找个没人的地方大声呼喊发泄自己内心的不快接着跑步知道自己觉得再也坚持不住了停下来歇息片刻回到家洗个温水澡上床睡觉，人在疲惫的时候最容易睡着和忘记不愉快的事情 ...
我心里憋得慌,怎么办
也许是你的身体问题，体质不怎么好，也有可能是你心里面有事，不愿和别人说，长时间下来，就会觉得心里憋的慌。心里要是有事的话可以告诉你父母或者你的朋友。也可以把它写下来
心里堵得慌难受压抑怎么办
心里特别堵得慌怎么办如果心里堵的慌像压着什么是突然出现的表现，如果不是很重可以变换一下体位姿势，比如躺着的时候坐起来或者站起来看看能不能缓解，然后调整呼吸看看能不能缓解。如果躺着的时候有这个感觉站起来能够缓解，可能跟心功能状态有关系，如果调整呼吸就能够缓解可能没有大的器质性的问题。但是...
感觉憋得慌怎么治疗
感觉憋得慌，要排除是呼吸系统疾病，还是心脏系统疾病。呼吸系统疾病当中，上呼吸道感染比较多见，包括咽炎、喉炎、会厌炎，在急性喉部水肿的时候，都可以出现憋的感觉，此时在应用抗炎药物的同时，应该适当应用糖皮质激素治疗，常用的包括地塞米松、甲强龙等。另外下呼吸道的感染当中，气管炎、肺炎也会出现...
感觉呼吸不顺畅憋得慌是怎么回事
感觉呼吸不畅、闷得慌一般是心肺功能出了问题，具体如下：第一、呼吸系统出了问题如哮喘、慢性阻塞性肺疾病，哮喘多见于青少年发病，平时未见异常，闻及刺激性气味后突发胸闷、气喘，给予沙丁胺醇气雾剂吸入后迅速缓解，慢性阻塞性肺疾病多见于长期吸烟的老年患者，病情逐渐加重，冬天重，夏天轻；第二、...
心里感觉憋得慌 怎么发泄
您好，从您的描述感觉到您母亲喜欢把什么事情都放在心理，自己憋在心理，您母亲比较要强，这样的性格使得她希望把好的一面表现给别人，这样的话她的一些委屈都不会说出来，只会憋在心里。您要做的呢，就是多和妈妈沟通，和妈妈一起去锻炼身体，或者做一些以前觉得开心的事情。
我最近总觉得肚子里有气憋得慌,喘气还有点困难
按常理是需要问年龄性别发病原因的，但是看你情况不重，可以先用点中成药，四磨汤口服液，应该考虑是气滞导致的。西医讲胃肠蠕动减弱的原因。
为何我会经常觉得胸中憋得慌要深呼吸才舒服一些
没想到,半夜里剧烈的胸痛让他痛不欲生,急救车送到医院也没能挽救他的生命,最后的结论是急性心肌梗塞。 张素清教授告诉记者,胸闷是一种症状,许多疾病都可能出现,但以内科疾病为主,最多见的是心血管疾病。寒冬时节,心脏病猝死的发病率较高,尤以12月份至次年2月份这段时间为甚,特别是在连续低温、阴雨和大风天气,...
身在围城里走不出去 又憋得慌委屈的慌 怎么办?
身在围城里走不出去 又憋的慌委屈的慌怎么办？找知心的朋友，或者亲人向他们诉说。不要宅在屋里，要走出去接近大自然，调整自己的心态。相信自己，一定能够走出围城。相信风雨过后有彩虹。
甘购固令： 可以找个要好的知音或朋友述说心中的事,千万别憋在心里,时间长了会憋出病来.
丰润区18052722114： 心里憋得慌怎么办?？
甘购固令： 找点别的事情做 类似于上学的事情 比如说:打工啦....因为这样心思就会被新鲜事物吸引,被动的不是自己喜欢的也好,这样可以很有效的转移注意力.
丰润区18052722114： 心里憋得慌怎么办？
甘购固令： 你要坚持自我! 不要因为社会的压力而改变! 还有就是要相信自己! 事在人为~通过自己的努力一定可以成功! 最后~告诉你我的人生信念: 永不言败!誓不低头!
丰润区18052722114： 心里憋得慌,怎么办?？
甘购固令： 听听歌 和朋友聊聊天 我也可以陪你聊解除你内心的不舒服 或是去帮助需要帮助的人 这样不但使你的心情变好还让自己的生活又添上色彩
丰润区18052722114： 心里憋得慌怎么办? - ？
甘购固令： 找人倾诉写日记K歌……最主要的是找到根源,发泄后我们要解决问题,才不会憋的难受
