一直便秘怎么办！
你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
便秘吃六种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、
便秘吃四种蔬菜
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、西葫芦
你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。
1. 饮食习惯因素
如果饮食量少且精细,生活不规律,即使有便意,但因周围环境不允许则强忍便意,久之使直肠对粪便压力的感受性降低,造成缺乏便意。
2. 肠道的病变:结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄,粪便排出困难。
如结直肠癌的表现除便秘外还会有黏液血便,有大便不尽感。
慢性肠道炎症性疾病,有腹痛及便秘腹泻交替出现的情况。
3. 大肠运动异常引起:
如小儿出生后有便秘,以后便秘迅速加重,并伴有腹胀者应考虑为先天性巨结肠的可能性(先天性神经细胞缺乏症)。肠易激综合症,痉挛性便秘也会引起便秘。
4.内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。
脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病,高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘。
5. 药物性便秘
应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,这些药物会影响肠蠕动而引起便秘。
长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,产生药物依赖性,一旦停药,则会引起便秘。
每天1分钟学习养生知识，有备无患。
长期便秘怎么办？
经常饮喝酸奶！排通肠道
便秘的治疗方式
饮食调整轻症可给与考虑综合调整胃肠功能,从饮食上调整,通过药物来综合治疗,可以配合中药推拿、按摩,都是可以缓解便秘的。药物治疗便秘症状比较重的时候,孩子排便非常困难,伴有哭闹,伴有肛周撕裂。这种情况是可以采用泻药的,泻药有口服的,也有外用的,一定要根据孩子实际的情况,在临床医生的指导下进行治疗。 2 评...
一岁半宝宝便秘怎么办
宝宝由于还小表达不清楚,有时候因为便秘而哭闹,家长会特别的着急。一岁半的宝宝便秘要怎么办呢?復多吃粗纤维蔬菜可以多吃一些粗纤维的蔬菜,比如说芹菜泥之类的。宝宝吃了能够增强胃肠蠕动,有助于大便的正常排出。适量吃生苹果也可以在两餐之间吃适量的苹果,生苹果能有通便的作用,给宝宝在饭后呢多吃些生苹果...
便秘严重了怎么办
还可以口服益生菌来调节肠道菌群，从而改善便秘的症状。除药物之外，饮食方面可以多喝水、喝酸奶，可以补充肠道益生菌，多吃些粗纤维的食物，比如蔬菜、粗粮，还可以多吃些有利于胃肠通便的水果，比如香蕉、火龙果、梨子等。此外在生活习惯上要注意按时上厕所，以及养成定时排便的习惯。在药物治疗方面可以口...
宝宝便秘怎么办?三个小技巧帮你解决
宝宝便秘是很多妈妈们都会遇到的问题。如果宝宝便秘,妈妈们不要着急,可以尝试以下三个小技巧,帮助宝宝缓解便秘问题。⚕️先排除病因首先,妈妈们要仔细检查宝宝是否因身体原因出现便秘,如上火、肠胃不适等。一旦发现这些情况,请遵医嘱给宝宝适当药物治疗,以改善便秘问题。换一款适合的奶粉如果宝宝在食用某...
孕妇便秘怎么办?
几乎每一个孕妇都面临便秘的问题。孕妇便秘一定要尽快解决,不然身体内的毒素难以排出,不利于孕妇的身体健康。那么孕妇便秘应该怎么治疗呢?早上定点排便孕妇应该早上定点起来排便。早上要养成吃早餐的好习惯,在早餐之后的一个小时需要特别注意。因为早餐之后的一个小时肠胃比较活跃。是排便的好时机。这个时间段千万不能...
不吃药有什么好办法治疗便秘
有什么治疗便秘的好方法？
便秘怎么办
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶...
便秘怎么办快速治疗偏方
治疗便秘的偏方有:一,用蜂蜜两匙冲开水,如能持久实行,必收奇效.二,吃下香蕉两条饮冷开水一碗,有效.三,以挑花为末,用水服下,一匙即通.四,麻子取汁服用.
怎样治疗便秘?
临床上为指导治疗而常用的分类如下：1．直肠肛管出口梗阻型便秘：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性便秘，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效；重者，骶尾部坠胀。女性可伴有 *** 或子宫脱垂，常需病人用手挤压 *** 或手抠出存在直肠末端的干粪便。直肠指诊，可感知肛管内...
便秘怎么办
\\x0d\\x0a便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\\x0d\\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、...
仇由秋定风： 经常便秘怎么办 针对经常便秘不错的方式,则是代表之一的芝元的玫瑰精油软胶囊.提取玫瑰花的精纯成分的芝元的玫瑰精油软胶囊能以内养外解决便秘.还能促进分解及代谢黑色素,让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤;长期食用能激发女...
莱城区15056575963： 总是便秘怎么办?？
仇由秋定风： 治疗习惯性便秘使用常规的中药,西药治疗都不可取,是药三分毒,无毒不成药,对身体都会会有害的,还会形成依赖.而使用食疗的方法见效太慢,我个人感觉首先:饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,关键是要通过补充肠道有益菌群来调理受损的肠道功能.然后:可食用特益菌来补充肠道所需有益菌群,增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有根治便秘和养护肠道的作用.可补充肠道内的有益菌群、抑制有害菌繁殖,并促进肠道蠕动排出体内有害物质,达到修复肠道,根治便秘的效果.平时注意多饮水,多吃粗纤维食物,祝早日康复!
莱城区15056575963： 经常便秘怎办？
仇由秋定风： 早晨起来喝一杯蜂蜜水,可以多吃新鲜蔬菜水果,富含粗纤维的食物,对便秘有一定效果
莱城区15056575963： 长期便秘怎么办？
仇由秋定风： 用食疗比较好,经常便秘的人要多吃粗纤维的食物,可以多吃些水果蔬菜如:香蕉、苹果、芹菜、避免上火多吃粗粮如:玉米、平时也可以喝些蜂蜜,要经常运动促进肠道的蠕动.也可以用开水、冲生鸡蛋一个、加蜂蜜一勺、香油两滴,冲水空腹服用,每天早上一杯很有效的.还可以每天早上空腹喝一杯冷开水加少许咸盐.这两种方法都很有效没有附作用.如果用药物的话尽量选用副作用小的药物比较好.可以外用'开塞露'每次一支,也可以空腹服用'蓖麻油'要按说明服用药效都很不错.希望朋友早日摆脱便秘的困扰,祝你早日康复!
