蒙冤入狱，出狱后怎么适应外面的生活？

~ 大家好，我是张志超，感谢大家一直以来的关心。看到很多网友关心我回家以后如何去适应 社会 ，在这里，我简单和大家聊一聊。

我回家已经有七个月了。这段时间一直住在南方的亲戚家里，因为还没有工作，生活主要是由家人和李逊律师一直在资助。这些天，我在学车，现在车太多了，开车也是一项必备的技能。我还报了一个会计学习的课程，希望能对今后找工作有所帮助。除了这些，你们也看了我的视频，我在学习吉他，培养自己的兴趣爱好，也是让自己燃起对生活的希望。

我蒙冤入狱时，刚刚15岁，一个高中生，其实没有真正在 社会 上生存过，随后，又完全脱离了 社会 15年，因此，现在的我，基本没有什么 社会 阅历，没有谋生的本领、没有学历、没有工作经验。现在 社会 发展太快了，自己缺失的15年，不是短时间就可以追回来的。

我今年31岁，年纪不是很大，我想抓紧时间，学点知识，希望以后能找一份工作，踏踏实实的生活。

大家好，我是当事人吴春红的女儿，我父亲蒙冤入狱十六年，今年五十岁，2020年4月1日宣判无罪，现在回到家四个半月了，回家期间有将近四个月的时间一直在医院看病，现在右眼诊断结果为：右眼外伤性白内障，右眼玻璃体混浊，右眼虹膜根部离断，右眼黄斑中心凹结构消失，神经上皮层及RPE层萎缩薄变，结构紊乱，右眼萎缩性黄斑变性，右眼无晶体眼。这十六年对我们全家来说都是毁灭性的灾难，现在父亲回来了，外面的世界变化太大了，至今身边二十四小时都要有人在身边陪伴，我们说的话很多他也听不懂，面对外面的高楼大厦，马路上的红绿灯，斑马线，智能手机，等等…都在一点点的给他介绍，教他使用，对很多地方和新鲜事物还是会彷徨和害怕，什么都是小心翼翼的生怕弄坏了一样，八月十二号我们去北京，身份证无法在网上购买车票，想带他去北京的景点去看一下，一刷身份证还带有犯罪信息，查了一路的身份证，还要被人问犯什么罪，才出来的，不知道什么时候才能真正的还我们一个合法公民的身份，想要完全适应融入这个 社会 ，还需要一段很多的路程，失去的人生再也弥补不回来了、过去不会重来，未来无法预知，我们唯一可做的，就是加倍珍惜当下的人生，每天陪在父亲的身边，不在让今天成为明天的遗憾。

谢官方邀请！张玉环等平反案件，其实是有官方赔偿的，赔偿标准相对来讲并不低，当然肯定弥补不了失去的宝贵时间。平反案件与其它的刑事案件并不同。

一、平反后是没有案底的，其它刑事案件是有案底的。

通俗来讲，平反后是清白的人。其它刑事案件是有案底能查出曾经犯过案的人。

二、平反后会有国家赔偿，其它刑事案件不仅没有，很多还附带罚金。

相对来讲，平反的同志生活上应该问题不大。有案底的很多比较难适应，因此看到很多新闻中的犯罪人基本都是多进宫。比如最近比较轰动的江西杀人案曾某。

三、 社会 认同不一致。

被冤枉平反的人，很多人是比较同情的，一般人都乐意帮助他，一般的企业家也乐意提供岗位，只要他踏踏实实的工作。而有案底的人，基本工作很难找到，一般的老板也不敢招。 社会 认同感比较差。

当然，讲以上三点不同，不是说平反的人融入 社会 容易，而且相对外界来讲，更容易被接纳。但相对个体心理来讲，这个可能是 社会 应该关注的重点。关押太久是否心理影响及太久未与家人相聚缺失的亲情、时间确实国家也无法赔偿。更需要 社会 的关爱、家人的关心。

综上：执法部门更应该严格执法，依法办事，减少冤假错案的发生，严查虚假办案的责任人，实行办案人员终身责任制。

大家好，我是吴春红的儿子，我父亲从2020.4.1日，无罪释放回到家里，我一直二十四小时守在我父亲身边，我父亲时常还会从睡梦中惊醒，作息不规律，每天四点钟准时就醒了，因为右眼看不到，也不怎么出门，对外边的一切都感到十分的陌生，八月六号我们首次回到家里，走在我们村的小路上，我父亲竟然找不到去我奶奶家的路，最美好的十六年的青春，成了我们全家人所有的遗憾，现在我只想尽我一切的力量，让我的父母每天生活的开开心心的，幸福美满的过完以后的每一天

蒙冤出狱后，在短时间内像一个正常人在 社会 上生活，真的很难。

本身被冤枉，被屈打成招的过程中，就会对人的心理造成巨大的伤害，形成心理阴影和心理疾病的不在少数。有的蒙冤，甚至会对身体形成不可逆转的伤害。心理和身体的双重摧残，可能是一个人一辈子抹不去的残疾。

在这个屈打成招的蒙冤过程中，使人对 社会 公平正义、人性的善良产生了怀疑。经此蒙冤，一般人再也难以相信人世间的公平正义，再也难以自信的面对 社会 与人生。“人犯王法身无主”，在失去自由的日子里，在监狱中苦闷彷徨的日子里，一个人的理想、未来再也没有了，也彻底毁掉了对美好生活的向往。

面对铁窗生涯，也只有那些坚信正义总会到来的人才能坚强的活下去，才能为自己申冤。这些人一般都有强大的内心信念。“正义不会缺席，但可能会迟到”！这种被蒙冤的人，正是秉承这种信念，才能等到曙光照耀的那一天。

蒙冤出狱的人，才能真正体会到自由的珍贵。从一个法律工作者的角度来看，蒙冤出狱，就是一个人新的生活开始。放下过去被蒙冤的包袱，放下心中的冤屈与仇恨，积极投入到 社会 生活中去。努力去实现心中还保留的、未实现的梦想，把自己的后半生活出精彩来。也只有这样，才能消除蒙冤带来的影响，才能使自己的人生获得第二次生命！

说说容易做个难，知易行难。一个从牢狱之灾中挺过来的人，除了内心强大，还必有非凡的意志。阳明先生说：“破山中贼易，破心中贼难”。蒙冤之人也一定要破除心中的怨恨之贼，放下已过去的一切，才能重新开始生活。苦难本就是人生的主题，我们摊上了，坦然面对吧！

因此，只有强大的内心才能面对未来的人生！只有忘记过去，重新开始，才能弥补已逝去的的人生！

到中流击水，浪遏飞舟！

在监狱服刑期间，也并不是完全与世隔离，在狱中也能通过电视、报纸、杂志等了解外界变化，也能使用电话、书信与家属进行沟通。

但不可否认的是，作为旁观者关注外界变化与最终要融入变化还是需要一个适用的过程。

针对如果适应外面的生活，首先监狱会在服刑期间安排服刑人员一些技能培训，据我所知，会有自学考试、专业技能的考证培训。在狱中服刑也并非无所事事，监狱会有安排书法、乐器等培训，大部分时间是在习艺劳动，监狱基本都有代加工的业务，如踩缝纫机做衣服、箱包等，如果好好学习，出来了能有一项赖以生存的技能。

其次，家属要给予他们充分的关爱、理解、支持和帮助。在精神上陪伴他们度过适应的漫长过程；在经济上给予他们一定的帮助。

再次，国家也要对此类人员给予一定的帮助。国家补偿暂且不论，相关的 社会 工作者应当对融入 社会 、安排就业等方面给予一定的培训、教育，帮助他们尽快融入 社会 。

最后，就出狱人员而言，也要摆正心态、相信自己，尽快走出阴霾、融入新生活。

我代理过一件冤案平反案，当事人牢狱七年，相比国内比较出名的冤案，基本算比较短期的了，加上出狱时年龄也不算太大（37岁），还能够再次融入 社会 。像赵作海，张玉环这样冤狱年限长，出狱时年龄偏大的受冤者，基本很难融入 社会 。在家庭层面，也面临如何重新适应家庭生活，重新构建家庭关系的困境。

总之，加强学习，加强沟通，调整自己去尽力适应新的人际关系和 社会 关系。

不管是无罪释放还是刑满释放，出狱后，生活还得继续。

监狱里是一个小世界，外面是个大世界。

监狱里也有人情世故，曾经有人说，在外面吃得开的人，在监狱里面“混”得也不错。人无论在哪里，都要活出一个人样。

我认为，出狱后，首先，是要转变心态。

到监狱里，要迅速熟悉监狱里生活，才能适应并生存下来。出监狱外，同样要熟悉外面的生活。心态很重要，如果总是怨天尤人，或者抱着破罐子破摔的想法，没有一个好的心态，恐怕即使身体出狱了，内心却还好像被关在监狱一样，迟早又会出问题。

心态很重要，祸兮福所倚，福兮祸所依，得意莫忘形，失意勿灭志。

虽然在监狱几十年，但人生并未失去，只是被改变了人生轨迹，如果不入狱，人生可能完全不同。但不可否认，无论在监狱里度过还是在监狱外度过，度过的都是人生。这就是人生，人生就是那么多变，跌宕起伏。

其次，要培养兴趣和爱好，有条件，可以尽快找一份工作，形成自己的圈子。

电影《肖申克的救赎》里面那个老布，呆在监狱五十年，已经习惯监狱里的生活，出去后，反而找不到自己的位置，没有老朋友，没有亲人，没有工作，最后选择上吊自杀，出狱后反而成为悲剧。由此可见，有自己的圈子很重要，人是群居动物，孤独是 健康 的杀手。

再次，要融入 社会 ，善待他人。对于监狱出来的人，普通民众通常有戒备和防范，因此，出狱的人，会面临社交问题。一般人知道底细，不愿过多与服过刑的人交往，这都属正常。而有些人愿意重用出狱之人，则往往另有所图，这里面蕴含着不可莫名的风险。所以，出狱的人要怀着一颗善心与人交往，怀着最大的包容去面对他人的戒备和防范，只有这样，才能换取信任和刮目相看。#出狱生活# #张玉环#

张玉环是钻了法律空子，证据不足而于。也就是打死都不承认那种人。杭州许某某杀妻碎尸案，如果警察不在化粪池找到人体组织，许某某是绝对不会承认的，如果许某某坐牢，也是不停的伸冤，最后也会是疑罪从无释放了。

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兴宁市18032826908： 我是91年的, 刚从监狱出来 怎么才可以快点适应这个社会?? 感觉朋友很陌生,他们是不是怕我???？
郜慧伤科： 自然地面对 生活,朋友 . 适应社会最好的方法就是放下心理负担,放下担心. 自然点去与朋友交流,就像没入狱前一样 . 也许只是你的心理作怪了!

兴宁市18032826908： 服刑十年,现在刑满释放,怎么适应社会? - ？
郜慧伤科： 去社区申请残疾人补助.慢慢的适应社会,不要灰心,要对自己有信心.学一门手艺.

兴宁市18032826908： 坐牢25年出狱后还能不能适应社会吗 - ？
郜慧伤科： 肯定不能一时马上适应. 但是,要保持积极主动心态,大胆走向社会,通过与人交往和沟通,通过对社会的了解,就会逐渐适应,并会很快融入社会. 如果刻意封闭自己,则不利于适应社会. 必须对自己有信心!

兴宁市18032826908： 坐牢的人出来后的心理是怎样的? - ？
郜慧伤科： 一般坐过牢的人在社会上有两种心态1.遇事冷处理的心态2.一次性搞到欺负自己的人站不起来为止好,那么我们先说第一种所谓冷处理心态,因为坐过牢的人失去自由过,所以比平常人更懂得自由的重要性,这种经历会伴随自己一生,不需要刻...

兴宁市18032826908： 我是一位刚服刑人员,假释出狱以后,对身边的朋友总有戒备之心,我是不是心里有问题了,还是的了什么病 - ？
郜慧伤科： 家伙…试着去适应社会,还要学会自我调整.社会上的人是形形色色,戒备之心人皆有之(正如防人之心不可无),但这只防备陌生人.如果你常时间都处于这阶段(对自己亲人,朋友都戒备)我觉得在进行自我调理还得看看心理医生.愿你有个健康积极向上的心态.

兴宁市18032826908： 入狱多年后出狱不适应社会找不到工作,可以申请低保吗?该如何申请? - ？
郜慧伤科： 需携带:家庭成员的身份证、户口本等证件,到当地社区、居委填写申请表 另需提供:家庭成员所在单位开具的收入证明、或者失业证明(劳动手册)、病残证明等一般要求:1、家庭人均月收入低于当地最低生活保障标准.收入包括工资收入、出租房屋的收入、亲友资助等所有的收入.当地最低生活保障标准请咨询当地社区或居委.2、家庭人均财产低于当地低保标准.财产包括房产(不含自己居住的唯一一套房屋)、车辆、股票债权、金银首饰等.当地标准请咨询当地社区或居委.

兴宁市18032826908： 今天我是第13天出狱思想汇报怎么写 - ？
郜慧伤科： 思想汇报就写一下你出狱之后觉得外面跟里面的不同,你想怎样适应外面生活 求采纳

兴宁市18032826908： 二十年前被含冤入狱,现在怎么办？
郜慧伤科： 法律援助申请国家赔偿...每个区都有法律援助中心顺便说一句,有个人喊冤被关了一年半,申请了国家赔偿,胜诉国家给于12万的赔偿...你说你的要赔多少?

兴宁市18032826908： 为什么人刚从监狱里出来都那么郁闷? - ？
郜慧伤科： 因为突然适应不了社会的环境,会变的迷茫,要正确的面队生活,和社会到一起

兴宁市18032826908： 求几部关于监狱犯人出狱生活的书 - ？
郜慧伤科： 看书效果不一定好.他融入社会有一个过程,主要是不适应,但是三年时间并不长,与社会脱节也不大.不要急,时间可以冲淡一切,你多陪陪他过过你自己现在的生活,相信不久他就能适应了.