我为什么练瑜伽
这要从四年前开始说起。
四年前，因为身体慢慢发福，体能明显下降，我办了一张健身卡。买了二十节私教课，开始了健身之旅。健身，大家都知道，增肌、塑形，每次上完私课后，教练都建议我去做做拉伸，于是就开始去上健身房的瑜伽大课。
瑜伽，最初的印象就是海边瑜伽垫上蕙兰用舒缓的声音引导的各种拉伸的动作。但实际接触瑜伽后就发现，瑜伽不仅仅是拉伸，有的瑜伽课不比一个小时的私教课轻松，对力量及肌耐力都有很高的要求。这时我不仅疑惑，瑜伽到底是什么？抱着这样的疑问，我去报了一个瑜伽教培班。报这个班其实不是为了去做瑜伽老师，而是想让自己明明白白的去练习瑜伽。
半年的教培结束，让自己爱上了瑜伽，也明白了练习瑜伽的真谛，那就是练习中的连接，包括身体上各个部位连接，身体和心的连接，以及心和灵的连接。
我目前练习了3年的时间，已经体会到了身体各部位的连接，也会体会到一点点身体和心的连接，那后面我会慢慢体会心与灵的连接，然后告诉大家我的感受。
瑜伽的十大好处
瑜伽的十大好处 1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。3、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。4、让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。5、增加活力...
练瑜伽的好处
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么练瑜伽的好处有哪些呢？下面一起来看看。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、...
练瑜伽有什么好处
如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下，女性需要一个能够缓解自己压力的运动，而瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解女性的压力，并且有效的提高女性的气质。第二，瑜珈可以帮助女性塑形。瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”...
我是一名瑜伽教练,大家告诉我学期练习瑜伽的好处与坏处?
瑜伽病”。瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
长期坚持练瑜伽有什么好处
经常进行瑜伽练习有什么好处？瑜伽这项运动对于人体健康来说有很多好处，不仅能够使人的心态保持在比较平和的状态，而且能够给人的身材带来改变，除此之外还会使人身体的柔韧性以及平衡性等等方面得到提高。当然每个人练习瑜伽的时候都会有他独特的感受和体验，但总的来说经常练习瑜伽会给身体带来非常多的...
为什么很多人喜欢练瑜伽?
瑜伽这项运动已经越来越普及,不少男性同胞也都参与其中。在街上设立的瑜伽馆数量更是显著增长,可见瑜伽给人的身体和心境带来了很大的帮助。瑜伽像是一个镇定剂,让身体和心灵有一场健康旅行。今天给大家讲讲练瑜伽的4个好处,一起来了解一下吧! 好处一:瑜伽可以促进身体健康,增加幸福感。 瑜伽也属于一项身体运动。
为什么现在越来越多的年轻人喜欢练瑜伽?瑜伽对身体有哪些好处
练瑜伽是现在很常见的一种运动方式，很受年轻人的喜爱。因为练瑜伽对我们的身体有非常多的好处。那么，瑜伽对身体有哪些好处？接下来我们大家一起去了解一下。一、提高睡眠质量 首先，经常练瑜伽的话，可以起到安神镇静的效果。所以，对于一些经常失眠的人来说。在平时的时候，可以坚持每天都练瑜伽。这样...
练瑜伽好处
心情苦闷的时候我们会小酌几杯，而得到放松纾压(也正是为什么晚上特别想要喝一杯)，那是因为酒精能让身体产生GABA，你可能没想到瑜珈也能拥有相同效果!最好的方式还是做瑜珈吧!让它取代你喝酒舒解压力的习惯。练习瑜伽对我们有什么好处?【2】1、提高身体的柔韧度 柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜...
练瑜伽对女性有什么好处
练瑜伽对女性有什么好处 练瑜伽对女性有什么好处，瑜伽是我们平时日常生活中很受大家欢迎与喜爱的一项健身运动，经常练瑜伽对我们的身心健康有极大益处，下面我分享练瑜伽对女性有什么好处呢？练瑜伽对女性有什么好处1 提高心理状态 为什么我们需要做做瑜伽运动？因为我们可以通过瑜伽运动提高心理状态，让...
为什么现在越来越多的年轻人喜欢练瑜伽?瑜伽对身体有哪些好处?
现在越来越多的人喜欢练瑜伽，这是因为瑜伽对于人体的塑造能力是非常强的，除了能够锻炼到身体各个部位的柔韧性和调节性，而且对于肌肉线条也能够起到很好的拉伸作用，让身体看起来更加的优美。而且在进行练习瑜伽的过程中，是能够促进血液循环，并且有效的调节内分泌失调，对于改善女性的身体状况有着极好的...
窦独单糖： 当然是因为瑜伽能够让人变瘦,变美,变得更有气质,成为人们心中的万人迷,这就是我们每天练习瑜伽的原因.
清流县15572746906： 练瑜珈的好处 - ？
窦独单糖： 瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果.几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中.几个月后,器官与腺体的回春会开始发生. 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用. 二...
清流县15572746906： 长期练习瑜珈都给我们带来哪些好处? - ？
窦独单糖： 1、首先提到瑜伽第一个让我们想到的就是可以减肥.、经常练习瑜伽可以促进血液更好的循环也可以促进体内肌肉更好的运动.有效的调节了体重消除的脂肪从而达到了减肥的目的,比喝一些减肥药管用多了. 2、其次练习瑜伽可以调节人的心情.经常暴脾气.工作压力较大的人我建议还是参加一下瑜伽培训班.因为瑜伽可以给你带来一份宁静,可以为你消除疲劳.缓解精神工作中带来的压力.不妨你可以试试? 3、最后练习瑜伽可以预防身体的各种疾病.尤其是高血压,关节炎等疾病的发生.因为练习瑜伽的人很会控制自己的体温,心跳.有效的降低高血压的发生.再者经常活动腿部肌肉也防止的膝关节疾病的发生.
清流县15572746906： 练瑜伽对身体有什么好处? - ？
窦独单糖： 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态.瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不...
清流县15572746906： 女性练瑜伽有哪些好处 - ？
窦独单糖： 1、练瑜伽不需要什么艺术细胞 2、从初级的开始练,循序渐进+坚持 3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性,拉伸并柔软脊柱,缓解颈部、肩部的僵硬. 4、瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的 5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉. 6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候,人挺拔了不少. 以上是我练习瑜伽的心得.
清流县15572746906： 练瑜伽有哪些好处?如何选择适合自己的瑜伽? - ？
窦独单糖： 练习瑜伽有几大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致.多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常...
清流县15572746906： 经常练瑜伽有什么好处和坏处 - ？
窦独单糖： 瑜伽是很好的锻炼方式,但是要持久坚持,练习瑜伽会让你感觉身体和心灵的放松,可以有效改善因生活坏习惯导致的疾病.
清流县15572746906： 练瑜珈有什么好处呢?？
窦独单糖： 练习瑜伽可以修身,瘦身,对你的身体很有好处...属于正常排汗!可以防止一些疾病产生... 的确是一项很好的比较适合女孩子...
