《遇见未知的自己》阅读摘抄
于是，再逼自己一把，在陪读训练营老师的引导下，挑战一年阅读50本心理学书籍。
11月阅读书单第一本书是 《遇见未知的自己》，暂且把部分导读问题的答案摘抄下来，日后还需反复重读，输出自己的感悟。
快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。
（而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。）
“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”
“基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”
而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。
因为我们无法承担一丝丝可能会失去亲人的危险，于是把自己的恐惧投射到亲人身上，加重亲人的负担，进而变成一种加害行为。
“很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担。”
“……情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！”
“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”
“脑袋里的思想我们无从控制，”老人平静地说，“我们只能借由观察它、检视它来转移，
其中一个方法就是观照你的思想。
“看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。”
还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想时，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。”
“这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时的感觉，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己胡思乱想。”
“那如果，我当时没有在做什么呢？比方说，坐车、等待的时候？”若菱问的问题都很实际。
“很好，”老人赞许，“那么你就把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因为你知道吗？”老人停顿了一下，“我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。”
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
“你看，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情不好（B1），我会很中立地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。”
“……心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！”
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西
观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。
《遇见未知的自己》第四节阅读有感
第四节：我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己 “快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”读到这节，才明白快乐和喜悦是2种不一样的心态...
心理学书籍:华语世界第一部心灵小说《遇见未知的自己》
心理学书籍推荐：华语世界第一部心灵小说《遇见未知的自己》《遇见未知的自己》是台湾著名作家张德芬的第一本身心灵小说，也是华语世界的首部心灵修行之作。小说借一女子身心灵修炼的过程，教导世人认识内在的自己，帮助大家从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，指引我们活出自己想要的人生，找回原原本本的...
张德芬心灵六部曲阅读顺序
《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》等。张德芬心灵六部曲阅读顺序是《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇见心想事成的自己》、《爱到是放手》、《情绪自由》、《我们终将遇见爱与孤独》。
《遇见未知的自己》:亲爱的,外面没有别人,只有你自己
2007年6月，张德芬在台湾出版了《遇见未知的自己》一书。这本书从出版至今已过去十多年，在京东、当当等知名电商平台上，时常位列图书畅销排行榜第一名。其中一条评论这样写到：在从前，这样的书我根本不会看。然而现在我身处在艰难、痛苦与磨砺之中，这本以小说角度来写的个人成长书籍，给我带来的...
遇见未知的自己经典读后感
这段时间花了大量的时间在微博和探索未知的自己身上，微博是看别人对人对物对事怎么的看法，也可以广阅天下事；探索未知的自己，从乔布斯，从卡扎菲，联想生与死，生命的意义。自己是谁，谁是自己，自己想要过什么样的生活？自己可以走到哪一步？什么样的伴侣是最适合我的？于是拿起《遇见未知的自己》...
遇见未知的自己读后感
检视思想 „„《遇见未知的自己》读后感 公司举行今年的读书日活动，本来只是抱着一种完成任务的心态，随便挑选了本《遇见未知的自己》。当再参加集团公司“有效沟通”培训课，课上陈老师强烈推荐阅读此书时，我兴趣顿时大增，开始庆幸自己订阅了此书。期盼„„本书是台湾知名女...
《遇见未知的自己》张德芬心灵五部曲
《遇见未知的自己》书名一秒钟击中文艺女青年的心脏，大学四年，有三年的时间都会到图书馆借这本书，每次都是借出的状态，刚工作的时候，一口气把一系列五部曲全买了。虽然心理学课班出身的朋友，略带鄙视地告诉我，如果没有系统地学过心理学知识，看张德芬的书很容易被带偏，而且她书中的大多数内容是...
读书笔记||《遇见未知的自己》(三)
而从另一个角度，可能是因为父亲就是一个渣男，女儿从小就有拯救家庭、拯救父亲，但又无能为力，长大后自己找了一个渣男想要来拯救他，试图通过这样来弥补小时候的过错。3、通过专心致志、活在当下的一些运动，如健走、瑜伽、冥想等，将注意力回归到身体本身，专业运动时的心态，获得与身体的联结。金...
《遇见未知的自己》:人生的不如意,是我们不愿意与自己和解
最近看完一本书《遇见未知的自己》,书中写到: 问题和困境不是来找你麻烦,而是来帮助你,帮助你找到你自己,帮助你内在成长,变成一个更接近你自己本质的人。 《遇见未知的自己》是由台湾作者张德芬以小说的形式为载体,以找寻内心的“真我”为主题的书籍。该作品一上市便跻身各大畅销书排行榜前列,多次斩获“当当网终...
探寻真我 |《遇见未知的自己》
10月底,休假几天回老家,闲暇之余竟将《遇见未知的自己》阅读完了,用时3小时左右。阅读对内心的冲击却特别大。 阅读后根据感受马上写初稿,想着日后再阅读一遍再完善初稿。因为忙碌一直在推迟。今日再次修改补充更新,希望更多人早一些阅读到这本书。 《遇见未知的自己》章节结构 一、1-6章 真我状态 爱 喜悦 平和...
夏龚伤科： 我是谁?名字、职业、不同的身份认同、一个看待自己的角度,都不能说明“你是谁?”都不是真正的自己.“我是谁”这个问题,正面是很难回答的,我们是在用言语来...
通江县17873025314： 寻张德芬《遇见未知的自己》的赏析 - ？
夏龚伤科： 张德芬《遇见未知的自己》给我感觉像斯宾塞·约翰逊>那样的寓言故事,以小说的形式告诉我们认识真正的自己,让自己充满“爱、喜悦、平和”. 让我欣赏的是作者本人的境界很高,且通俗简单的语言中透露着智慧,实在难得. 今我摘录...
通江县17873025314： 《遇见未知的自己》 - ？
夏龚伤科： 《遇见未知的自己》这是一本关于都市身,心,灵修行的书.看后很受启发.这本书告诉了我们什么是小我,什么是真我.所谓的小我,就是受外界的一切而影响的自己,什么是外界的一切呢,也就是说金钱,名利,地位,权势,以及一切身边...
通江县17873025314： 我读我悦~《遇见未知的自己》读后感 - ？
夏龚伤科：[答案] [我读我悦~《遇见未知的自己》读后感] 我为什么常常不快乐?——失落了真实的自己 ——引言 《遇见未知的自己》这本书一开始老人就问了一个问题,“你是谁?”,我读我悦~《遇见未知的自己》读后感.若菱说了很多,但都没有老人 真正想要的...
通江县17873025314： 遇见未知的自己读后感(一) - ？
夏龚伤科： [遇见未知的自己读后感(一)]这本书是2009年开年会时颁发的,以之前浮躁、止于表面的心态,无法领会其中的奥秘,遇见未知的自己读后感(一). 故有一天在书架上再一次被“遇见未知的自己”这句话吸引,再一次细细品读,竟然发现这...
通江县17873025314： 张德芬《遇见未知的自己》中,“亲爱的,外面没有人,只有你自己”的含义.看了几片,但是没看懂. - ？
夏龚伤科：[答案] 我第一次看也没理解 后来看了很多类似的书,现在个人的理所有的情境都是自己内在的投射,别人的表现也因你的投射或者说是“你想要的东西”而不同.所有你看到的外在的情境,遇到的人,别人对你的反应,都是自己创造的. 貌似还是有点抽象,...
通江县17873025314： 有人能和我分享一下,看了张德芬的《遇见未知的自己》的心得和感悟.谢谢 - ？
夏龚伤科： 通过阅读《遇见未知的自己》这本书,我明白了很多道理,虽然不能马上消化它们,但我相信,只要和若菱一样积极思考问题,我活得更精彩、更充实. 所有发生在我们身上的事物都是一个经过仔细包装的礼物,只要我们愿意面对它,有时候有...
通江县17873025314： 如何预见未来的生活和自己 读后感 - ？
夏龚伤科： 读《遇见未知的自己》有感 ———洗涤心灵,沐浴阳光 亲爱的,外面没有别人,只有自己. 每个人都在走自己的路,每个人的路都不相同.不同的路成就不同的人生,其实上帝给我们的路都是相同的,只是我们在与心的交流中,选择了不同的...
通江县17873025314： 《遇见未知的自己》一书中说道物质能量真的有这么厉害吗? - ？
夏龚伤科： 其实我觉的这书主要是讲心理学的,摆好心态什么的……从心态心理方面我觉得还是很好的.至于《水知道答案》和吸引力法则 应该是伪科学...站内搜索下有辟谣的...目测这种灵修类的书对于这些谣言不会去考证的.有助于观点的阐述就会用吧0.0何况这是部小说,你自己看着办.不过我觉得这是她系列里最好的书了... 对心灵还是有点帮助的.愿意相信就信吧/目测也没什么坏处. 采纳哦
通江县17873025314： 遇见未知的自己--读后感2 - ？
夏龚伤科：[答案] [遇见未知的自己--读后感2]感悟2:我们追求的到底是什么?什么是世界上多有人都想要的东西?书中写道:我们为什么常常不快乐,原因是失落了真实的自己,遇见未知的自己--读后感2.那么什么是真是的自己,我觉得应该是你内...
