有些健身教练宁愿胖着，也不敢减碳水，这是为什么？
这是为了快速恢复身体机能。
什么是碳水化合物？
它是碳、氢、氧分子的结合体，也是果糖和多糖的总称。我们可以理解其中的果糖和单糖定义为葡萄糖，其中含有的低聚糖可以理解为蔗糖和乳糖，而多糖可以理解为淀粉和纤维素。不同的食物含糖量不同，但最终所有的碳水化合物都会分解成葡萄糖，被人体吸收。有些人过度妖魔化碳水化合物，认为它们是发胖的罪魁祸首。如果你真的坚持一段时间，人就会开始变得苗条。但是不知道，如果长期碳水化合物摄入不足，会严重降低体内血糖浓度，诱发低血糖、胃肠道疾病等。
减少碳水化合物的摄入比减少脂肪的摄入要好
碳水化合物首先被人在口中食用，然后进入小肠，随后进入血液循环，并储存在肝脏或肌肉中作为燃料。如果每天饮食合理均衡，就不会在体内形成多余的脂肪。所以，如果再谈减肥，就不要第一次想着减少碳水化合物了，减少人体的总热量和脂肪是最重要的。因此，如果你想减肥，就不要暴饮暴食。在吃饭的时候，每顿饭吃一个七八分饱就可以了，也可以选择在吃饭前先喝一大杯水。
在健身后，为什么要补充碳水？
大多数健身的人都在追求肌肉锻炼和身体锻炼。所以健身后，对身体机能的恢复尤为重要。对于那些想要锻炼肌肉的人来说，健身后的肌肉恢复也非常重要。健身后，糖原是身体肌肉的主要损失，所以补充糖原非常重要。此时，适当补充高血糖碳水化合物，有助于快速修复和收紧肌肉，有助于收缩肌肉，也有助于锻炼结实的肌肉。
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因为碳水化合物是人身体的主要能来源，十分容易获得，并且物美价廉，脂肪代谢所转化的葡萄糖不够维持人的身体所需。
减碳水的过程比较难受，而且容易再次发胖，如果不能长期坚持下去，减下去之后也没有多大效果。
因为减碳水会导致自己没有肌肉，会影响自己的身材，也会导致免疫力下降，不利于肌肉的生长。
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为什么越来越多的人宁愿花钱健身房,也不劳作流汗呢?
真正的健身是不应该受到环境和天气的影响的，而是应该在专门的地方，有专门的空间，专门的器械健身，同时也要有专门的教练来对我们进行指导。这样对我们的身体才是有好处的。现在的年轻人是越活越明白，越活越科学，因为他们的观念在改变，他们的观念在与时俱进。只有学会了健身，只有懂得了健身对人们的...
健身有没有必要请私教?
运动的话。完全可以在健身房看看别人上私教课的时候都是做些什么运动，然后应用到自己身上不就行了!或者在健身房遇到教练就问他们问题，相信他们都会耐心解答的!但是很多私教回话风一转说让你办理私教课，然后你就笑着拒绝，这些都是完全可以的，健身嘛！脸皮厚一点就行了，所以不要在意太多!而且健身房...
躺着多舒服这些星座不喜欢锻炼
摩羯座：除了工作摩羯座也觉得能躺着简直太舒服了，他们平时只要工作就觉得很累了，哪里还有心情去想锻炼这种事，而且不让他们工作他们自己心里都会不舒服，他们觉得除了工作以外的事情都是在浪费时间，所以有时间他们宁愿躺着，至于锻炼，想让他们锻炼除非让他们当健身教练。双鱼座：头脑为上双鱼座也是这样。
为什么有的人宁愿花钱去健身房而不是在家运动
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不会去锻炼。摩羯座 ：除了工作 摩羯座也觉得能躺着简直太舒服了，他们平时只要工作就觉得很累了，哪里还有心情去想锻炼这种事，而且不让他们工作他们自己心里都会不舒服，他们觉得除了工作以外的事情都是在浪费时间，所以有时间他们宁愿躺着，至于锻炼，想让他们锻炼除非让他们当健身教练。
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