戒烟最好的方法
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
扩展资料：
吸烟的危害
1、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。
2、卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。
3、卷烟烟雾中含有3%～6%的一氧化碳，它被吸入人体后能损害血液循环中红细胞(红血球)的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病的发生。
4、吸烟与环境或职业的污染起协同作用。如处理石棉的工人，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。
参考资料来源：人民网——烟瘾老犯？教你10个戒烟的趣味方法
自我激励的办法，能解除你自身的缺陷与人格弱点。它是一种全新的改造，会使你变得高大强壮起来，不再注意那些纠缠着你的行为枷锁。只要你采用，你就会有一种已经挣脱了烟瘾的良好感觉。
在笔者的调查中发现，戒烟过程中的成功者，大多数人都有意无意地采取了自我激励的方法。这在整个戒烟的过程中，都起到了相当好的效果。因为自我激励是一种积极的戒烟方法。
积极的心态和方法，本身就有助于人的一切活动。能使人缩小对困难的感觉程度，扩大成功的可能性。
戒烟时，每天抽一包烟以上的人，只凭简单的忍耐来戒烟，效果是很差的，不少人失败的原因，在于他们无法排除戒烟时所产生的自我心理障碍。这种障碍会使他们的情绪变得很糟。
如果你在这时去做一项心理测验，这时机器上会出现令测验者自己也想象不到的结果，电脑会打印出这样的文字：悲观、不自信、消极、烦躁、爱的能力减弱、不开朗等等结果。
这是在告诉你，你的心理已经出问题了。你惊讶吗?
但事实上正是如此，如果你自我检视下你此时的情绪，你也会觉得，你除了对香烟的依赖件外，你的心理还有另外的一些不好受，这就是你的自我障碍所造成的。生活中，我们在不快乐的时候，常常也是自我心理障碍最严重的时候，一定有摆脱不开的东西死死地缠着你。
笔者在长期的调查总结中发现，作为一个戒烟者，必须想法使自己减少这种心理压力。扫除内心的“对立面”。要使自己变得简单起来，尽量纯粹起来，一定不要做自我纠缠的事，使内心尽量地明朗化。
具体的做法，是要让你住心里放—些果断的、美好的、充满勇气的东西，来鼓励白已，即“自我激励”。
事实证明，它非常管用，会使戒烟者的动机更为明确，同时能消除你的杂念，使你朝着自我所期望的目标准确地进发，少走弯路。
据—些心理学家研究发现，一个做事没有经过心理激励的人，仅能发挥其自身能力的百分之—二十左右，而当受到自我激励后，能力可以发挥到百分之八十以上，有的人甚至还会增长数倍，使人快速达到目标。
如果你认为戒烟应该有什么法宝的话，请你一定要试一试。
文章来源：http://www.plladay.com/988.html
第二，一定要加强自身的戒烟意识，只有加强了戒烟的意识，明确戒烟的目标，才能逐渐改变吸烟的陋习。
第三，在戒烟的初级阶段一定要做到转移自己的注意力，不把自己的注意力全部都放在吸烟上面，可以给自己找一些其他的乐趣和爱好，譬如说晚上的时候不能像以前一样总是在电视机前面度过，可以选择出去按摩或者是利用其他的方式来转移自己的注意力。
第四，寻找一些替代吸烟的方法也可以帮助戒烟，比如可以通过做一些技巧性的游戏，使自己的双手不再空闲，这样就会想不到吸烟。
第五，还可以通过及时的清洁自己的口腔，来使吸烟者产生一种不想吸烟的情绪，根据科学研究指出，讲一些令人比较兴奋的话，也可以帮助转移注意力。
下面为您解答这个问题。首先来说戒烟最好的方法如下：戒烟对于很多患者是非常困难的事情，长期吸烟特别是烟龄比较长的人会对烟草产生依赖，我们一定下定决心戒掉烟，也要树立戒烟信心。
首先是让吸烟者了解吸烟的危害，对于慢性气道炎症、肿瘤以及心脑血管病人及早戒烟对人体非常有益。
不要选择生硬戒烟，仍然是目前主要的办法，尽量不要依赖药物戒烟，如果有足够的毅力都是可以干戒掉的。有些患者出现比如严重的肺部疾病需要住院，住院后就失去抽烟的场所，出院后自然就能戒掉，所以戒烟都是可以做到的。
其他的方法可以鼓励多喝水、用其它零食替代。此外，戒烟患者常出现烟草戒断的症状，比如注意力不集中、嗜睡、便秘、肥胖等，要有意识的转移注意力、多参加运动。
此外做瑜伽、做体育活动都非常好，或者看电视或做其他运动，找其他爱好转移注意力。尽量少参加朋友聚会，不创造呼吸的环境。如果戒不掉也可以协助药物戒烟，目前市场有药物可以协助戒烟，像畅沛是协助戒烟的药物，可以减少吸烟以后的戒断症状，可以进行尝试。
希望我的回答能够帮到你朋友。
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
烟民必知教你八个方法让你正确吸烟
3. 若发现烟支味道异常或有明显霉变迹象，应立即停止使用，避免吸入有害物质。4. 不要完全吸尽烟支，保留约三分之一的烟草，以减少摄入的焦油和尼古丁量。5. 避免分次吸烟，一支烟应一次性吸完。掐灭的烟支会产生炭化烟，其中含有更多的有害物质。6. 采取间歇性吸烟方式，不要连续不断地吸烟，以...
怎么才能把烟戒掉?
烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。烟瘾犯了时，你可以深呼吸15次，喝一杯水，散步或锻炼身体，刷牙或洗脸，与家人、朋友聊天等。这些方法都可以有效对抗烟瘾。早戒烟、早受益 根据国家卫健委提供的一组数据，戒烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低；...
戒掉烟最快方法
戒掉烟最快方法具体如下：第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的...
十个最好的戒烟方法是什么?
睡眠要充分 在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。多增强锻炼 有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且...
吸烟怎样吐烟?
步骤二：从嘴里吐出第一口烟，双手瞬间向前推。不要用力过猛，只要缓缓地向前推就可以了。步骤三：手掌展开，以极快的速度给烟圈一个作用力。步骤四：将烟圈保持平衡后，缓慢在后面施加作用力。步骤五：和单手推圈一样，先推出20厘米的距离。步骤六：同时注意手掌与烟圈保持5厘米的平行距离，务必练好...
抽烟的正确方法怎么抽
早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水！而不是吸烟！2、要间歇性吸烟。一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的...
抽烟时如何吐出烟
先吸进嘴里，第一次抽烟少抽点，要不然会呛到的，然后用手捏住鼻子，再用嘴像平常呼吸一样，吸气，哦了，这就过肺了，吐出的烟气很均匀，不像从嘴里不过肺直接吐，在新手抽烟怎么过肺这个方法是最简单的。方法三：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤...
如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...
吸烟的正确方法是什么
生活中随处可见有人抽烟，大家都知道抽烟是不好的习惯，但还是有人抽，那么吸烟的正确方法是什么呢？吸烟的正确方法是什么 1、点火。要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。同时，“一火不点三烟”，点完两支烟后，请熄火后重新打火点第三支。2、头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧...
怎么抽烟:需注意方式方法,如能做好4点,对身体危害或可减轻
很多常年吸烟的朋友，会感到自己对烟草的需求量越来越大，有的甚至每天要抽掉好几包。实际上，香烟中很多成分都有神经抑制剂的效果，虽然能够给人们带来愉悦感，却也在暗中提高了对相关物质的感受阈值，这也是为什么吸烟越久、越难戒除。所以，平时吸烟的时候请注意严格限制分量，而且在此过程中，还应当...
阮蚂曲克： 戒烟最有效的方法.吸烟有一定的社会性,在社交中具有一定的社会功能,但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大.也正由于如此,现在戒烟越来越受欢迎.据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的癌症者,吸烟的占...
朔州市17158783617： 戒烟最有效的方法？
阮蚂曲克： 不想抽啦.总让人想起往事 1.一日三餐别错过.抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿.一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代谢.2.戒烟头3天多喝酸性果汁,两餐之间喝6—8杯水.二者都有助于清除体内尼古丁.如果吃点B族维生素,不仅有助于排出尼古丁,还能安定神经. 3.少吃家禽类和油炸食物.蛋白质被分解后,使血液吸收更多的氨,而氨量过高会刺激神经中枢系统. 4.烟瘾发作时,立即淋浴.感觉烟瘾难忍时,每天做2—3次15—20分钟热水浴,可彻底放松身心,促进血液循环.淋浴还能冲掉皮肤上的烟味,更容易断掉复吸念头. 5.饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟. 6得时刻提醒自己,不要在抽了
朔州市17158783617： 戒烟的最好方法？
阮蚂曲克： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
朔州市17158783617： 戒烟的最好方法？
阮蚂曲克： 戒烟最佳的办法是靠你的信心,为了家人,为了朋友就戒烟很有帮助!·
朔州市17158783617： 戒烟最好的方法是什么法 -- ？
阮蚂曲克： 指导意见:吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的.因此应当采取逐步戒烟的方法.首先要制定一个戒烟计划.在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的.祝早日恢复健康.
朔州市17158783617： 想戒烟,,,最好的方法是什么? -- ？
阮蚂曲克： 问题分析: 戒烟没有好办法,主要靠自己的意志力.没有药物可以帮助戒烟.意见建议:由于烟本身就是毒品,所以,首先要减少吸烟量,在一次性戒掉.这需要个过程.
朔州市17158783617： 戒烟最好的办法 - ？
阮蚂曲克： 我是这么做的,一天闻一次张振亚戒烟香·烟瘾就慢慢没有了·真感谢
