总是觉得很累，就想躺着不想运动，是身体哪块出了问题呢？
现转化一下环境，出去做点运动。
出汗后，冲个凉，你在感觉一下。那是就会出现精神好多了。
每天都觉得很累很困，是身体出问题了吗？
人们在效率低的时候说得最多的一句话就是“我太累了”，感觉匆匆忙忙做了很多事，但效率却不高。
如果你经常觉得很困很累，工作学习都提不起来精神，那其实是身体在给你信号，提醒你需要休息了。
一般疲劳大致可以分为三种类型：
第一种：体力疲劳这种疲劳很好理解，就是由于繁重的体力劳动造成了身体上的疲劳，全身的肌肉都会处于高度紧张的状态，大量乳酸堆积在体内。
这个时候你最需要的就是躺下来好好睡一觉，通过睡眠来恢复体力。
第二种：脑力疲劳现在多数人都是脑力工作者，一天工作下来，疲劳的感觉并不比体力劳动差。
这种情况下往往会出现注意力难以集中，记忆力下降等现象。
对于脑力疲劳，睡觉可能并不是最好的休息方式，我们可以尝试切换不同任务的方式来调节脑力疲劳。
你可以把脑力劳动认为是不同部位产生协作的结果，那么不同任务切换的过程就可以让部分脑力得到休息，而另一部分得到激活，这也是我们常说的要“换换脑子”。
第三种：心理疲劳之前看过这样一句话，他说压力本身并没有害，你感觉压力有害的想法才真正有害。
同样的，有时候你的疲劳只是自己觉得自己疲劳，对于这种情况你需要的是先暂停手头的工作，放空自己。
我们之前也说过，高效并不是为了单位时间做更多的事，而是为了让你有更多的时间做自己想做的事。
所以适当的留白，是解决心理疲劳的好方法。
如果你觉得累，可以判断下自己是属于哪种情况，如果你三种情况都有了，那我强烈建议你给自己放个假。
疲劳是效率的最大敌人，如果想高效工作，一定要给自己充分的休息时间，留意身体发出的信号。
保证足够的睡眠时间，身体将有精力充沛，可以投入工作，并在工作过程中充满活力和精力充沛。然而，有些人整天都迟缓，这种情况可能会有健康问题，在一些重要的器官下降，身体疾病的影响，始终没有，需要找到健康问题采取响应措施。
我觉得累了，想睡觉吗？我担心它是由这4个原因引起的，它没有错。
1，大脑不足
这一天总是困血，我觉得疲劳显然想要睡觉，这种情况并不排除大脑不足以。许多人在年龄段后年龄段，通常的坏习惯的影响将导致动脉粥样硬化。
在动脉损伤后，局部血液循环受到影响，不可能向大脑提供血液，重要组织，神经是一种缺血，缺氧，打呵欠，走私，想要睡觉等。因此，它有必要以合理的方式改善这种性能，恢复正常大脑的血液供应。
2，甲状腺功能亢进
每天总是困倦。如果您想睡觉，您可能有甲状腺功能障碍。在甲状腺功能障碍的发展期间，甲状腺激素的量太少，身体的新陈代谢缓慢，同情程度降低，而受影响的人会疲劳，没有精神，甚至睡眠时间，每天，表现睡觉 。
为了应对甲状腺功能障碍的影响，可以用合理的处理保持甲状腺健康，并且可以施加甲状腺功能。甲状腺激素的茎是正常的，身体保持健康，并且疲劳并不容易。
3，缺乏睡眠时间
每天总是累，我想睡觉，也可能是很长一段时间造成的。睡眠时间不足是身体的主要原因，没有足够的睡眠时间，身体不能休息，在大脑疲惫，是走私的。
对于成年人，每天有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，很容易睡觉，打呵欠的性能很明显，身体会筋疲力尽，而且整个个性都会恶化。
4，营养采集较少，血糖低
许多人总是累，想睡觉，这种情况可能是营养收集量太低。三餐没有常规饮食，往往不吃早餐或少吃，人体所需的营养物质不能及时获得物理需求，并且能量供应不足，疲劳疲软。
身体想要正常运行，营养素是必不可少的，需要在三餐饮食过程中完全提供，通过获得这些能量保持身体的健康。而那些没有正确饮食的人缺乏身体疲劳，会有血糖来降低风险，低血糖影响全人，很容易被困。
我认为是你工作特别疲惫，而且是大脑不足，而且缺乏睡眠时间，营养也比较少，血糖也比较低，所以我认为你应该补充你的营养才对。
如果经常觉得很累不想动，可能是因为平常工作太忙碌导致整个精神不太好，可以多补充一点营养，让身体更有精力。
肾。肝。这些都有可能出现问题。遇到这种情况就应该及时去看医生。
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尹倪舒胸： 可能心理累
徐汇区19228478410： 每天感觉全身无力,困的很,想一直躺在床上??？
尹倪舒胸： 应该多休息休息,别让自己太累,累坏了,可不好受的
徐汇区19228478410： 这几天总是全身发软无力无精神,不想干活,总想躺着睡觉,晚上睡很长时间早上还是不想起.晚上还老作梦.？
尹倪舒胸： 晚上尽量十一点左右睡,,这可能是睡眠不足,喝点蜂蜜类的高能量补品,看一些喜剧片什么的,放松精神,别太大压力,这很正常,是身体周期,身体也有周期的,有高峰也有低谷,周期很长,有时强烈有时轻微,和状态也很有关,,至于做梦,呵呵,我想说,人每天都会做梦,只是你不记得而已,,具体就不多说了,,希望能帮到你,呵呵
徐汇区19228478410： 怎么总是感觉到很累,没精打采的.好像总是想躺着,不想动是样子!为什么呢,还有很多事要做呢!怎么办啊 - ？
尹倪舒胸： 现转化一下环境,出去做点运动.出汗后,冲个凉,你在感觉一下.那是就会出现精神好多了.
