郑州气温破历史极值，室外工作者需要做好哪些防范？
郑州气温破历史极值，室外工作者需要做好哪些防范？多喝水，让身体出大量的汗。出汗是我们身体的一种自我保护机制，当身体温度过高时，身体会自动排汗，汗水蒸发时会带走很大一部分热量，以便保证我们的身体温度始终处于一个正常范围。高温天气时，记住不要在烈日之下干活，尤其是中午12点到下午2一3点时最好不要外出以防中署，像我们农村有时还得到地里干活实在没法就戴个草帽，去年我们村一个老大娘在高温的时候在玉米地里给人家除草为了挣那几个钱，结果热死在地里了，所以说高温天气能不出去就不出去，从外面回到家里别立即吹空调，在一个就是高温天气要注意饮食卫生防止胃肠不适闹肚子，特别注意，高温天气出现头晕，恶么，口干迷糊，胸闷气短时应立即休息，喝点凉白开降温，要是厉害赶紧到医院治疗。
过了几十个夏天了，近些年夏天温度高的斜乎。其实相对而言，年轻人身体好的人不但抗寒能力强，抗高温的能力也不弱。倒是老年人和体质差的人，冬怕冷夏怕热的。真正在室外作业的一线职工也是毫无办法，工作必须干，热也只能坚持。不过那是过去，现在在现场施工的也有，可能少多了，大多数青年人有学问有文化，早坐进了办公室。我深信，现在人们的劳动强度比从前小多了，羡慕你们。自然面对，戒骄戒躁，保持好心情，自足常乐，早睡早起，勤锻炼，尽量不吃，少吃冷饮，不吃或少吃烧烤，多喝白开水，或者凉白开，每天都微笑面对每一个人，宁可吃点亏，也不去讨小便宜！与同事和睦相处，不计较，做到小事糊涂，大事清楚，总之怎么快乐，就怎么活！
大多数地区的气温都已经突破了历史极值，郑州的最高气温达到了41℃，而室外工作者需要做好以下几类防范：
不要长时间的待在室外。在41℃的高温天气里，人处在高温天气的环境中，时间过长容易导致身体产生不适或者中暑的现象，因此室外工作者在室外的停留时间，最长不能超过三个小时。每隔3~4个小时需要休息半个小时左右，在中午的12点到下午的3点左右的中间，三个小时之内尽量不要前往室外，因为此时室外的温度是一天当中温度最高的一个阶段，气温可以突破41℃。郑州相关媒体的报道，在1点左右的地面温度已经达到了72℃左右。
在室外工作要做好遮阳的手段。如果是长期在外的工作人员，可以打一把太阳伞，戴上一副深色的墨镜来避免强光的照射，或者尽量选择在阴凉处去工作，有经济条件的可以每隔两个小时涂抹一次防晒霜。
及时的补充水分。夏季来临时，人的体内水分流失是非常快的，特别是在室外工作者面对着炎炎烈日，体内的水分可能会在一个小时之内流失，需要每隔1~2个小时左右补充一次水分。避免因脱水产生身体不适发生中暑。一旦中暑要尽快选择阴凉的地带，并把一些凉水往自己身上浇灌，让体温迅速的降下来。
从室外进入室内，不要立即的吹空调。室外的气温高达40℃左右，而室内有空调的地方气温可能只有24℃左右，如此大的气温差，室外工作者在进入室内以后吹空调会可能导致自己头晕站不稳，甚至出现身体不舒服的现象，最好的办法是在进入室内后的一段时间选择自然的降温。
1、户外工作者要做好防护措施避免晒伤
户外工作者要提前做好防护措施,仅仅涂抹防晒霜之类的还是远远不够的,还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下,所以,尽量穿长袖戴帽子带口罩,并选择透气好散热快的布料。
2、户外工作者要及时补水避免因流汗过多
天气热流汗人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分,不要让身体处于一个缺水的状态,这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。
3、户外工作者要避免因睡眠不足导致身体机能变差
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。在室外作业的人员一般都是高强度工作,很多都是在高空工作，如果休息不好不仅很容易走神出现意外，更容易中暑。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,能有效预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇前,以免患上“空调病”和热伤风。
室外工作者做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
由于室外的气温是非常的高的，首先应该是做好防晒，还有就是要随身携带一些水以防中暑，比如说可以带一些扇子风扇之类的，然后平时的话可以去阴凉地进行避暑，尤其是在外面工作的话，一定要多喝水，防止上火。
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