纯牛奶和酸奶，减肥期间究竟选哪个更好呢？

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在减肥期间纯牛奶要比酸奶更加合适一些，因为酸奶当中也会有糖分的添加，如果食用过多的话，就会容易摄入过多的糖分是不利于减肥的，酸奶当中也含有益生菌成分，能够促进肠胃的蠕动，平时在减肥期间可以适量的食用，最好是选择纯天然的酸奶，这样才能够起到减肥的作用。平时在生活中可以选择喝脱脂牛奶或者是低脂牛奶，这样也能够避免摄入过多的脂肪。在市面上酸奶和牛奶都是比较常见的，两种饮品都要适量饮用，不能够一次性喝太多，在饮食上也要合理的搭配，这样才能够让身体更好的吸收营养，从而起到减脂的效果。

一般正常情况下，纯牛奶在100毫升左右热量会在54打卡，酸奶的热量会在72大卡左右，纯牛奶的热量要比酸奶更低一些，而纯牛奶当中的脂肪含量是3.2%，而酸奶的脂肪含量可能会在2.7%左右。酸奶当中的益生菌是可以调理肠道菌群的，长期食用酸奶能够改善体质。

经过对比可以发现酸奶的减肥效果要比牛奶更加出色一些，但是牛奶当中的营养是可以满足身体需求的，而且市面上的纯牛奶种类也是比较多的，可以根据自己的需求来选择牛奶。减肥期间，高钙牛奶，酸奶，脱脂牛奶，低脂牛奶都是非常合适的选择。不同的牛奶在口感上也会有一定的差别，这些牛奶都能够补充营养。

在减肥期间喝牛奶也是有很多注意事项的，尤其是喝牛奶的时间，最好是选择在晚饭前半小时，这样也能够增加饱腹感，避免其他食物摄入过多。如果想要加热牛奶的话，在煮牛奶的过程中一定要控制好时间，不能够太久，早上是不能够空腹喝牛奶的，一定要提前了解清楚。

酸奶可以补充肠道益生菌，促进消化和排便，起到清理体内毒素的作用，所以减肥自然是酸奶更好。

最好选择喝酸奶，酸奶可以促进肠道的蠕动，可以提高身体的免疫力，效果会非常的突出。

在减肥期间选择纯牛奶会更好一些，纯牛奶里面不会含有更多的糖分，更容易减脂。

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黄埔区13745841042： 减肥期间是喝纯奶好,还是酸奶 - ？
长兴傅丽珠： 喝脱脂的牛奶好,减肥期间需要补充营养,牛奶比酸奶营养价值高,而且酸奶并不适合所有体质,不是每一种体质都能通过吸收益生菌来促进肠道健康.严重便秘不能求急,中药是很好很好的选择,因为可以内部调理问题,另外真的要多吃蔬菜,减肥期间吃白水蔬菜最好了,我现在大一,高三补品各种吃身高164体重117,现在100,原来减肥的时候就是每天都有一顿白水煮菜和老干妈,还有多喝水和按时睡觉,这些虽然都是老话了,不过真的很起关键作用,减肥药都是不安全的,瘦的快的方法都是之后也肥的快的.对了,可以把你的饮用水换成荷叶茶喝,不过是那种纯荷叶哦,不是碧生源之类的,一直喝下去,说实话不能减肥,但是我觉得绝对会让你保持身材.

黄埔区13745841042： 减肥期间喝牛奶好还是酸奶好? - ？
长兴傅丽珠： 减肥节食是可以喝牛奶的,但是最好喝脱脂的牛奶. 因为在牛奶里虽然含有人体所需要的蛋白质,但是它也含有大量的脂肪.喝多了的话,它会影响减肥效果的.但是脱脂牛奶可以,因为减肥期间您吃的东西本来就少,所以身体不仅需要补充维生素,也需要补充一定的能量.脱脂牛奶是很好的选择,既能补充人体所需要的养分,而且还不会影响减肥的效果. 另外亚洲热普遍有乳糖不耐受,如果有,少喝.如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

黄埔区13745841042： 内个,用酸奶和纯奶减肥,哪个好? - ？
长兴傅丽珠： 酸奶的效果更好,我试过,早上,喝脱脂的纯牛奶,中午在午饭后一小时喝杯酸奶,如果想减的快,晚饭少吃或不吃,在8点以前喝酸奶,8点以后不要吃任何东西了.

黄埔区13745841042： 减肥期间到底该选牛奶还是酸奶?倩狐 - ？
长兴傅丽珠： 牛奶的热量低于酸奶,减肥期喝牛奶比较好.营养学家普遍认为,酸奶热量较牛奶高些般来说100克牛奶含热量是57千卡而同样酸奶则含有72千卡热量. 对那些舍不得酸奶美味又怕胖的女生,推荐选择标有脱脂和低热量字样酸奶虽然味道显得不是那么浓郁醇厚,但是热量比牛奶还稍低些另外,就是果料酸奶热量大约只有65千卡不失为两全之策.其实牛奶和酸奶热量比起它们营养来说,不需要如此谨慎倒是您平日里钟爱冰激凌,要小心它所含热量是784千卡而罐可乐热量更是需要你慢跑40分钟才能消耗得掉,所以还是要控制饮食.

黄埔区13745841042： 喝酸奶减肥效果好,还是喝纯牛奶减肥效果好? - ？
长兴傅丽珠： 酸奶,因为酸奶喝了之后肚子饱饱的样子,也就不会再吃下很多东西了,所以酸奶减肥的效果比较好!但是因为酸奶本身也是含有热量的,所以也不可以喝得过多!

黄埔区13745841042： 减肥期间喝纯奶还是酸奶好 - ？
长兴傅丽珠： 其实没有太大区别,只要喝脱脂牛奶和脱脂酸奶就好了,只要脱脂了就不含脂肪,就不会导致肥胖. 如果执意要说出一个最好的,那就喝酸奶吧,酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌,帮助肠胃消化分解,当然也包括脂肪. 另外牛奶有一个DIY脱脂的方法:煮沸的牛奶冷却后,把上面那层膜去掉,因为这就是脂肪. 最科学最营养的方法就是,早餐和牛奶,晚餐后酸奶!

黄埔区13745841042： 想要减肥是喝酸奶好,还是喝纯牛奶好? - ？
长兴傅丽珠： 其实喝牛奶和减肥没有多大的冲突的,但是一定要选,当然是和酸奶了. 我有切身体会,酸奶可以润肠的,而且晚上喝酸奶还可以养颜呢~ 有些女孩子也不喜欢纯牛奶的那种有点奶腥味~ 所以可以选择喝酸奶噢!

黄埔区13745841042： 减肥期间酸奶和牛奶哪一个更好呢 ？
长兴傅丽珠： 酸奶更好! 酸奶减肥法 每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水.注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的.蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当.这样可以给身...

黄埔区13745841042： 瘦人喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好?？
长兴傅丽珠： 酸奶比较适合减肥的人群,因为可以排毒.而纯牛奶可以增加抵抗力,如果要喝纯奶减肥最好选择低脂纯牛奶.一般瘦的人喝纯奶比较好.牛奶没有分哪个比较能吸收,这要看人本身和怎么喝.比如纯奶不能空腹喝,对胃肠不好.

黄埔区13745841042： 减肥是喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢?？
长兴傅丽珠： 酸奶..刺激胃肠蠕动.```喝纯的话..脂肪太高拉.!~建议喝脱脂的..!`