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冬天的早晨别洗头
由于白天工作繁忙,很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头,但头发未干就睡觉或出门受冷风吹,会对健康造成很大威胁。
工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒。年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。
以下为李宁的《不生病的健康常识》部分内容。希望对你有帮助,记得给我个评价哦!
●欲得长生,肠中常清。
汉代王充在《论衡》中道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”人体肠腔内存在大量细菌,食物经咀嚼和胃肠消化后成为食糜,在肠道经细菌发酵后分解代谢的产物含有很多种有毒物质,这些毒素如不及时排出,会被肠道重新吸收,进入血液循环,影响健康。唐代名医孙思邈说:“便难之人,其面多晦。”因此要及时排出肠中的浊物。
●食不可无绿绿色蔬菜富含天然叶绿素。叶绿素具有广泛的药用价值,可增加心脏功能、促进肠道功能,还能刺激红细胞生成,对治疗贫血有益,是钙的良好来源,也是除水果外维生素C的唯一来源,同时还是胡萝卜素、叶酸、核黄素、硫胺素和尼克酸的重要来源。接受日照充分的深绿色蔬菜,营养价值最高。因绿色蔬菜中的营养素都“怕热”,故新鲜蔬菜能生吃则最好生吃。●冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方古人即知萝卜具有防病、治病功效。近年来中国科学家发现细嚼、生吃白萝卜或青萝卜可促生具有抗癌作用的干扰素,对食管癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌等均有一定抑制作用。但要注意,生吃萝卜半小时内最好不吃其他食物,以防萝卜有效成分被稀释。一般每日或隔日吃100~150克即可。此外,萝卜有消食、降气之功,对气管炎和咳嗽有疗效,还能通便、抗菌、防胆结石形成、降胆固醇,预防高血压和冠心病。萝卜中含萝卜酸,生吃萝卜丝加白糖有戒除烟瘾的作用。
●可一日无肉,不可一日无豆豆类是古今公认的食疗佳品。科学研究揭示,大豆蛋白能降低人体血胆固醇含量,可减少患心脏病的概率。大豆中富含大豆异黄酮,是一种独特的植物雌激素,对女性,尤其是更年期女性有一定的保健功能,而且没有动物雌激素的副作用。大豆是优质蛋白的主要来源,并可提供丰富的维生素B1,以及铁、锌等人体必需的微量元素,每日膳食中应含有50克(一两)的豆类食物(包括豆腐等豆制品)。
●男子不可百日无姜姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有活血、驱寒、除湿、发汗等功能,还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿、抑制人体对胆固醇的吸收之功效。按中医理论,生姜被认为是助阳之品,所以受到诸多男性的青睐。生姜可增强食欲,延缓男性机体的衰老。
●女子不可百日无(红)糖中医营养学认为,性温的红糖是通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用的。现代科学用原子荧光谱仪测定,发现红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能,非常适合女性长期食用。
●蜂蜜代糖,有益健康蜂蜜中含天然转化糖和许多生物活性物质,易于消化。而糖多吃会因产酸而造成食物异常发酵,产生气胀而妨碍营养物质的吸收,所以以蜂蜜代糖对人体有利,尤其对儿童和老年人有利。常吃蜂蜜能够保护血管、通便降压、改善肝功能、增强体质等。
●酒为百药之长,饮必适量明代医学家李时珍认为“酒能够消冷积寒气,燥湿痰,开郁结,止水泄,治霍乱、疟疾、噎膈、心腹冷痛、阴毒欲死,杀虫辟瘴,利小便,坚大便等”。可见酒对人体是有一定益处的。同时,酒能够使人舒畅心志、解忧忘愁,更能振奋精神。但李时珍也指出“过饮败胃伤胆,丧心损寿,甚则黑肠腐胃而死”。一般来说,酒的醇度越高,喝酒时越要吃含动物蛋白丰富的菜品,像牛肉、鸡鸭、鱼、鱼子以及其他动物性食品和大豆制品,能起到保肝作用。另外,酒和荤菜都属酸性食物,应吃些碱性食物中和,如醋拌凉菜,青菜以及酒后的水果都不可少。
●“以脏补脏”和“以脏治脏”唐代医学家孙思邈发现,动物的内脏和人体的内脏十分相似,并据此创立了“以脏补脏”和“以脏治脏”的理论。随着现代医学的逐渐进步,“以脏补脏”的理论得到了更大发展,如用牛羊肝脏加工而成的肝浸膏,可治疗肝病及各类贫血;猪的胃黏膜制成的胃膜素,有保护胃黏膜的作用,可治疗胃及十二指肠溃疡;用动物睾丸制成的睾丸片,可治疗性功能低下等。
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
(选几条就有100字了)
1.冲马桶一定要盖盖子
如果冲水时马桶盖打开,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
马桶,人们每天都要使用,但稍不留意,它也可能成为疾病之源。纽约大学菲利普?泰尔诺博士指出,如果冲水时马桶盖打开,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中,如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行,牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室,自然很容易受到细菌污染。因此,应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。
2.真正健康的饮水方法
要一口气喝完一杯水。真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
3.夜间喝杯水,远离心脑梗
据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。
体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水 分,致使血液黏稠而引起的。
据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。
4.常吃鱼容易开心
美国科学家研究发现,鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。不吃鱼的人,体内开心激素水平较低。美国有5的人患有较严重的抑郁症,而日本人患病者相对较少,这种差异与食鱼多少有关。研究还发现,人们弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂,对健脑十分有益。
你选一两则就可以了,
我只是弄些让你自己选的.
一贯知足常乐,二目远眺养双目,三餐营养七分饱,四季勤劳身体好,五谷丰登科学养,六欲不张养精气,七分忍让心大度,八分交往人缘好,九断烟酒健康保(应酬可选果酒,度数低,营养好比方:纯汁葡萄酒,纯浆石榴酒等),十分坦荡天地宽。
我知道一个,介绍给你吧。温水刷牙:刷牙的水温在35-36摄氏度最为适宜了,水温过热或者是太冷都会刺激牙齿和牙龈,引起牙龈出血和痉挛等病。温水含漱会使牙缝内的细菌和残渣得以清除,已达到护牙洁齿作用。我们每天都会刷牙的,你可以试一下。我是有深刻的体会的。
多喝水 多吃蔬菜 早睡早起 多运动 保持乐观
广播稿生活小常识100字
2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。 3.乘公交车,侧着站更稳。 4.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。 5.用吸管喝饮料...
健康笑话一百字左右
健康笑话一百字左右 我来答 4个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 筱维儿 2013-11-20 · TA获得超过4885个赞 知道小有建树答主 回答量:400 采纳率:60% 帮助的人:168万 我也去答题访问个人页 展开全部 1.校长和英语老师一起去法国某中学访问,校长在礼堂讲话,英语老师做...
心理健康小知识100字
人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为:"心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是...
健康倡议书大全(100字)
曾几何时,“明月松间照,清泉石上流 ”的诗句常在耳边回响。曾几何时,“一粥一饭,当思来之不易;一丝一缕,恒念物力维艰”的古训仍在心头萦绕。曾几何时,伟大诗人乔治·铂金·斯莫里斯掷地有声的一句话:“樵夫,别砍那棵树。”指引着几代人参与环保,美化环境。曾几何时,人们乱砍乱伐,使...
预防肥胖小知识儿童
7.健康小常识啊~长一点的,最好超过100字,两条~急~~~ 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的...
有关健康生活的手抄报内容100字
资料 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。让健康改变生活!“世界领先、世界一流、独享尊贵”即“WOW”(World Best Expectation; World First...
身心健康自我评价简短100字
知道小有建树答主 回答量:245 采纳率:96% 帮助的人:34.8万 我也去答题访问个人页 展开全部 身心健康自我评价简短100字 身心健康自我评价简短100字,自我评价具有独特的自我功能,是个人对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。自我认知是达成心理健康的重要前提。以下分享身心健康自我评价简短100字。
营养与健康小知识的手抄报
健康就更多了。现在说的三高,高血脂,高血压,高血糖,各种肿瘤癌症,各种发票感冒,各种胃肠不适等等等等,都在题主提到的健康知识里面。 所以如果题主真的有哪方面需要,可以详细点做出提问。 感谢采纳! 8.健康小常识100字 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋...
广播稿100字(生活小百科)
9.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;10.夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;11.夏天游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;12.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康;13.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,...
心理健康宣传100字
心理健康宣传100字,现在的人对心理健康都是非常重视的,心理的疾病是没办法治愈的,现代人心理多多少少都会有一些问题,需要学习一些相关的知识,下面了解心理健康宣传100字。 心理健康宣传100字1 1、倡导和谐心态,崇尚健康心理。 2、打开心灵的窗户,让阳光进入;敞开心扉,缔造美丽人生。 3、快乐每一天、自信每一天、充实...
迟忽当归: 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了...
射洪县13429551186: 比较简短的健康小知识 - ?
迟忽当归: 1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率. 2、美容的最佳...
射洪县13429551186: 请给我一些身体健康小常识,100字以内,谢谢 - ?
迟忽当归: 冬天的早晨别洗头由于白天工作繁忙,很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头,但头发未干就睡觉或出门受冷风吹,会对健康造成很大威胁.工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低.晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞...
射洪县13429551186: 三则健康小知识 一则一百字 - ?
迟忽当归: 1、 电磁辐射 长期接触电磁波,会影响神经系统和生理功能,影响睡眠.所以卧室最好不要放电视机、电脑等电器,更不要把手机开机放在床头.2、 手表 电子手表有微量电磁波,石英表或夜光表含有镭辐射,长期累积可能会影响神经系统,导...
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迟忽当归: 健康知识很多,就如饮食健康吧,我遵循:早吃好,中吃饱,晚吃少的原则.不要暴饮爆食,多吃蔬菜水果,少吃油炸,膨化食品.
射洪县13429551186: 健康小常识 - ?
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迟忽当归: 生活小常识日常生活小常识 1、洗衣服领口:在领口上撒一些盐末,轻轻揉搓,用水漂去盐分即可.因为人的汗液 中含蛋白质,不能在水中溶解,而在食盐中就能很快溶解. 2、使牙刷耐用:把新买来的牙刷,浸在热盐水里半小时左右取出,可...
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迟忽当归: 1、饭前便后要洗手; 2、每天早晚刷牙; 3、定期洗澡、理发、剪指甲; 4、服装整洁; 5、勤晒被褥; 6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰; 7、每天进行一次锻炼; 8、不吸烟,不酗酒; 9、按时让孩子参加计划免疫; 10、主动...
射洪县13429551186: 健康知识的小常识 - ?
迟忽当归:您好~习惯成就一切,良好的健康习惯让你的有想不到的收获.下面来介绍几种方法能让更健康的小知识,并且让你的精力充沛.1、养成喝水习惯处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫.清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五...