一般人的正常饮水量/天时多少？ 健康千百问
正常的成年人一天水的摄入量在1千克~2千克为宜。
最多不能超过4~5千克。
水喝多了对身体不好,轻则患病,重则可能饮水中毒死亡。
夏日饮水的合理方法
天越来越热，口自然越来越容易渴。关于如何喝水，其实有很多讲究，下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水。
首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
其次，该喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
再次，如何饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮水往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。
美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。”
那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。
2000毫升约八大杯
有时喝水多一点会感觉想吐
我以为自己喝水多了
但是也不过就是4-5小杯而以啊？
一天正常的话是喝8杯水！现在有的地方都已经有专门为一天应该要喝的水制造了装水桶，它就是以8杯水为标准的桶装水，以这个为标准一天喝一桶．
8杯就可以了
正常人一天饮水量是多少
正常人一天饮水量是在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2500毫升之上。
人正常每天饮水量是多少?
饮水量:健康成年人每天的需水量为2500ml左右，其中饮水大约占了高达50%，食物中含的水大约为40%左右，体内代谢产生的水约占10%，所以在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。适当饮水量的原因:人一天水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等各种因素的影响。人体一天能够排出的...
人一天的饮水量
1、根据《中国居民膳食指南》中的建议，我国居民每天饮水量建议为1200mL。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。未成年根据年龄的不同适量减少。2、当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的...
人正常每天饮水量是多少?
1. 正常人每天的饮水量建议在1000至1200毫升之间。2. 成年人的每日水量需求可以通过体重来估算：每公斤体重需要摄入40毫升的水。3. 每日总需水量约为2000至2500毫升，这包括饮水1000至1200毫升，食物中含水量700至1000毫升，以及体内代谢产生的水约300毫升。4. 因此，健康成年人的日常饮水量应保持在1000...
一个人平均每天要喝多少水?
一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分 一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。扣除三餐中由食物摄取的1000...
一个人一天需要喝多少水?
健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。另外，指南还指出，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(...
人一天要喝多少水?
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西...
一个正常人的日饮水量是多少
如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天...
成年人一天喝多少
补充水分有助于体温调节。怀孕妇女和运动量大的人由于水分消耗大，也需相应增加饮水量。人体水的来源多元，包括饮食、饮水和体内代谢。正常情况下，摄入和排出的水分保持动态平衡。肾功能正常时，这一平衡至关重要。肾衰竭时，平衡被打破，可能导致疾病。因此，肾衰竭患者需控制水分摄入与排出的平衡。
人正常每天饮水量是多少?
有些人不爱喝水，没必要非要把这些毫升的水全部强迫自己喝下去，我们每天的食物里，水果里都含有一定的水量，只要口渴的时候及时饮水，那么也是能够使身体的水分维持在正常的水平的。在有如果是老年人、小孩子、心脏、肾脏等器官有疾病的人，因为身体调节喝适应能力不够，饮水量就要控制得更好一些。
权重坩乐： 一般来说,每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜.气候干燥、炎热,建可适当增加饮水量,可保持3000ml左右的饮水量,如有运动等情况的话应增加饮水.水有利尿功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染.水喝太多会增加心脏及肾脏的负担,患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水. 扩展资料:水是生命之源,一切生命都离不开水的滋润.虽然人们每天都在饮水,但是你知道吗,饮水也是门学问. 我们的身体是个储水袋,水分占了体重的大约60%.水对于人体非常重要,它是珍贵的独一无二的万能溶剂,可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等.
恩施土家族苗族自治州13695908861： 正常人一天的饮水量是多少!!？
权重坩乐： 正常人饮水量每天不少于1000毫升,即一般所说的8杯水 如果要减肥,则要多喝水,达到2000毫升 但这也要考虑季节等因素,如冬季根本不需要喝太多水,否则是一再考验人的肾功能 楼上说得对啊.正常人饮水量每天不少于1000毫升,即一般所说的8杯水
恩施土家族苗族自治州13695908861： 人正常每天的饮水量是多少 - ？
权重坩乐： 每日饮水量推荐2000~3000ml左右,可起到增加尿量(最好每天保持1500毫升左右的排尿量),促进尿酸排泄及避免尿道结石形成的作用.水虽无毒性,但在某些情况下也不可多饮.例如:合并严重心功能不全、严重肾功能不全有显著浮肿时,不宜豪饮. 制定健康饮水计划---每天至少喝4次以上的水,大约2000cc或6~8杯水,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝.
恩施土家族苗族自治州13695908861： 人正常一天的喝水量是多少啊! - ？
权重坩乐： 《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml,如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水. 另外,喝水要少量...
恩施土家族苗族自治州13695908861： 人一天的标准 饮水量 是 多大?？
权重坩乐： 一天饮水量多少为宜呢?以正常成年人的饮水量为计算标准.生理需要量为3000毫升,每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升.为此应补充白开水2000毫升,日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料,即便如此,补充白开水量一般也不宜少于1000毫升.老年人应为成年人的4/5左右.男性比女性增加10%—15%,婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛,因而相对需水量较多,应在不口渴情况下再补充100—500毫升,比较符合需求量
