篮球 又爱又恨。 你说该怎么样
作者&投稿：尉肤 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
以下，是我找到的，我正好也在找，满好的这份。
一）声音：让你又爱又恨
①我们周围的世界是一个声音的总汇。小到元粒子，大到银河系，万物都在震动。人类的耳朵能够感知的振动频率非常有限（16赫兹—20000赫兹）但这并不意味着，在听觉范围之内的声音就不会对我们的身体产生影响。比如，就振动特征而言，低级下流的言词不仅伤害出言不逊者自身，而且对周围人的身体也会产生非常不利的影响。
②任何人只要按以下方法做个简单的试验，就会明白这个道理。在播种以前，对一部分种子说祝福的话，对另一部分说粗话，你会看到：前一部分种子很快吐出嫩芽，而且发芽率是百分之百；而后一部分则只有很少的种子发芽，发出的芽也是干枯暗淡的。难怪俗话说：恶语伤人!
③就振动频率和强度而言，噪声对我们的身体健康更有害。举个例子来说吧，莫斯科西南区的一处楼房安装了电梯。这本来是件值得高兴的事，结果却适得其反。楼里的大多数居民开始经常性的失眠头疼。原来，日夜运转的机器成了噪声源，而电梯则像一个巨型喇叭，又加重了这种噪声。忍无可忍的居民正打算同莫斯科市政府交涉此事。
④噪音有害，美妙的音乐又如何呢？实际上，音乐声在50分贝左右时会使人身心放松，给人以美感。而声音一旦高于85分贝，就会造成听力损伤。一般情况下，当人耳较长时间地听到音量达100分贝的声音时，无论多么美妙的音乐都可造成不可恢复性听力损伤，严重者还会造成听力丧失。
⑤一些在听觉范围之外的声音对人的危害也是相当大的。火山学家对这一点非常了解。熔岩喷发时发出的响声是一种低音波（<16赫兹），它使人不自觉地产生恐惧感和躲避的念头。有实验表明：声频为4赫兹时，会导致海洋性疾病，达到5赫兹使人就会感到恶心，6赫兹时会令人恐惧不安，当声频达到7赫兹时，就会致人死亡。
⑥ ， 。早在古罗马时期人们就知道，教堂的钟声能杀灭细菌和微生物。有意思的是，这个在唯物主义看来荒诞不经的观点，恰恰得到了科学实验的证明。根据教堂钟学专家提供的资料，当中的振动频率超过25000赫兹时，属人耳听不见的超声波范围，这时钟声的确能够治疗一些传染病，提高人体免疫功能。中波范围（100赫兹—20000赫兹）的钟声能增加毛细血管的血流和淋巴流，低波范围（40赫兹—100赫兹）的钟声能起到镇定神经的作用。
⑦当今医学界也已经在成功地利用声音治疗疾病。俄罗斯生物学家运用声音渐次减弱现象获得的数据证明，森林里树木摇摆的声音对降低病人血压的疗效胜过任何药物。而音乐对疾病的疗效也是广为人知的。专家发现，胃肠道具备音符“fa”的共振频率。音符“do”能够治疗牛皮癣，而“si”“so”和“do”的和声对肿瘤病患者 。
⑧其实，我们每一个人都有过运用声音治疗疾病的经历，尽管我们自己没意识到。难道您从未试着通过抚摸小猫来放松疲惫的神经？科学家证实：能带来疗效的既不是小猫柔软的毛，也不是猫身上散发的特殊气味，而是温顺的小家伙发出的低叫声。现在，毛打呼噜的声音已经录成微型磁带用于医疗。
⑨声音，真是让我们爱恨交加。
11、联系上下文，在文中第⑥段横线处填写一个既能概括上下文内容，又能领起下文的句子。（写在下面的横线上）（4分）
， 。
12、根据上下文，第⑦段的横线处应填入的词语是（只填序号）。（2分）
A.大有作为 B.大有裨益
C.大显神通 D.大有希望
13、阅读第③段，说一说下面句中加点词语的表达作用。（3分）
楼里的大多数居民开始经常性的失眠头疼。
14、请从说明方法的角度，简要说明第⑦段中画线句的表达作用。（3分）
15、阅读原文，结合下面这则新闻摘要，用亲切的语言给“MP3”一族协议则“温馨小贴士”。（60字左右）（贴士；音译词，通常指提示、建议等）（6分）
近日，一个15岁的少年竟因长期用耳机听音乐造成耳朵失聪，成了“聋子”。
记者调查时发现，生活中随处可见挂着“MP3”、塞着耳机、边走边听歌的年轻人。他们上学、吃饭，甚至睡觉时，都习惯性地塞着耳机听音乐，而且为了保持音乐清晰，他们经常会提高音量。
11、示例：声音能给人带来伤害，但也能为人类造福
12、B
13、示例：“经常性”表示动作行为的发生是非常频繁的，强调了居民失眠头疼的症状屡屡发生，说明了噪声对我们的身体健康危害之大。
14、第⑦段划线句子举了树木摇摆的声音对降低病人血压的疗效胜过药物的例子，具体说明了当今医学界也已经在成功地利用声音治疗疾病，增强了文章说服力。
15、略
留在心底，你是真的很爱很爱那个人，但是它曾经让你痛不欲生。这样得人只能留在心底，
您好~~~ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
那么我就详细说运球 变相 以及过人 的技巧
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是
最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，
我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧
其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投
篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
篮球场上过人运球都是很重要的 楼主好好看看吧 加油
您好~~~
ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
多看视频集锦 尤其是过人和突破 有时候再看看街头篮球视频也行，很管用的
看视频也有诀窍 不要找什么扣篮集锦啊投篮集锦啊
多看看艾弗森集锦 马布里 科比 他们的集锦很厉害~！！！
现在最火最多视频 就是艾弗森和科比的视频
艾弗森要看在76人时期的集锦 无论突破 超高快速运球 晃倒人 都是很无敌的
（艾弗森还有独门蝴蝶穿花步）
科比也多看看 突破的掌握时间 以及转身
伟德视频也很经典 迷踪步呢~~！！多学学~~~
接下来是详细说说完美的 运球 突破 过人
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是
最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，
我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧
其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投
篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
最后你再多多看看艾弗森在费城76人时期的视频
那个时候艾弗森突破运球晃倒人 很是厉害~！！！！
科比 伟德 集锦 都很好~~非常的好~！！！！
篮球场上过人运球都是很重要的 楼主好好看看吧 加油
小伙子啊，不要灰心啊，人啊有一段时间啊，是会这样的，你自己也感觉什么都变得不好了。只要你有心去好好的打一定是可以好回来的。
在球场上的你一定要有自信，不要说怕别人帽你怕人家断你球这样的，这样会分心打不好的。你只要记住一点你不是多余的，你是有用的。
对于突破来说啊，你必须要有很好的控球能力，还有就是判断对方防守时的时间差的能力。突破假动作是必不可少的，大幅度的身体摆动，左右换手运球，变向和变速结合的能力。
有空多去看看那些突破好的人打球，让他们教教你，这样会很好的。
然后自己总结一下，为什么初中可以，现在不可以。
是自身的原因，还是对手变强了。
不管什么原因。
每天自己多练习，然后先找小队员练习练习，先找回失去自信。
要知道，现在的对手也是从初中过来的。
他们能变强，你也可以的。
加油吧
看看视频什么的·模仿吧
别去专门练接头~~~那样的话你以后会有一个坏毛病的！！就是总是在运球国人有多余动作！要俭街球里实用的动作去练！！
我身高184体重150打得分后卫！街球动作是很酷~不过呢真正打起比赛并不是很有用。火箭的阿古斯通不是号称街球非常强吗~但是进了NBA还不是那样。。很多动作都没用出过，首先街球动作很多都是犯规的，例如街球的人爱翻腕。再一个街球动作太多有很多不实用，会错过最佳时机！我的建议呢街球还是要会的不过要学些比叫有用的招！！还有你带球突破的时候最好从自己的弱侧突破，也就是如果你惯用又右手那么你突破就从自己的左侧突破！当然还要带几个假动作，我觉的你先把变相过人和转身练好，是左右手转哦！也就是双相转身！这两个练好就很强了！跨下运球也要练！不过跨下运球别太多了运完就来个变相加速！很好用的，对于背后运球，我觉的你最好现在不要练，把前面的练好再说！背后运球不稳定的，即使稳定了那也要很长久的时间才可以做到！再一个我要告诉你的带球的时候压低衷心！！！！一定要记住！你拍球的时候是主动拍球！不是被动的！也就是说球一拍过去！另只手立即跟上接球用力拍回，也就是让你提高拍球的速度！这样不容易被断！
还有要告诉你的别和低手玩球！！那样你永远不会提高，和高手练留心看他们怎么打！把他们那些比较实用的着数学回来！变成自己的！时间长了就是高手吧。。应该是这样呵呵！这样吧我推荐你几个人的视频！你多看看韦德和艾佛森的运球，在看多学学詹姆斯的运球！我个人比较爱常看詹姆斯和韦德的比较实用！也比较酷！！对了再说声你打的好了也就酷了，不要因为追求酷才去学招！没用滴！
运球好了还要投篮准！告诉你既然你想酷肯定就是要运球好这样的话你更多的是中投也就是大多会遇到2分投篮！知道吗，科比为什么那么厉害？不仅是运球！主要的一点2分是王道！多练2分~~~跳投~~~~知道了哇！！！！打球的话难免身体接触！所以身体很主要的哦！知道大郅原来怎么评价姚明吗，原来他没身体有很多动作一运用让放手队员身体一顶就用不出来或者用的动作变型！所以并不出众当时~~
告诉你我每次怎么打球的，每次我打完球或者哪个运球被断，我都会想想我哪里没做好然后下去练！！！向平常玩的话你就多运球突破然后把球分出去！让别人投，呵呵避免别人说你这人太独不跟你玩~~嘿嘿。。
练的差不多了就可以上3步上篮啦！~到时候你要投的准了运球好了自然别人就都给你球了！！！
生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：
1．每天照三遍镜子。清晨出门之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
看看视频什么的·模仿吧
别去专门练接头~~~那样的话你以后会有一个坏毛病的！！就是总是在运球国人有多余动作！要俭街球里实用的动作去练！！
我身高184体重150打得分后卫！街球动作是很酷~不过呢真正打起比赛并不是很有用。火箭的阿古斯通不是号称街球非常强吗~但是进了NBA还不是那样。。很多动作都没用出过，首先街球动作很多都是犯规的，例如街球的人爱翻腕。再一个街球动作太多有很多不实用，会错过最佳时机！我的建议呢街球还是要会的不过要学些比叫有用的招！！还有你带球突破的时候最好从自己的弱侧突破，也就是如果你惯用又右手那么你突破就从自己的左侧突破！当然还要带几个假动作，我觉的你先把变相过人和转身练好，是左右手转哦！也就是双相转身！这两个练好就很强了！跨下运球也要练！不过跨下运球别太多了运完就来个变相加速！很好用的，对于背后运球，我觉的你最好现在不要练，把前面的练好再说！背后运球不稳定的，即使稳定了那也要很长久的时间才可以做到！再一个我要告诉你的带球的时候压低衷心！！！！一定要记住！你拍球的时候是主动拍球！不是被动的！也就是说球一拍过去！另只手立即跟上接球用力拍回，也就是让你提高拍球的速度！这样不容易被断！
还有要告诉你的别和低手玩球！！那样你永远不会提高，和高手练留心看他们怎么打！把他们那些比较实用的着数学回来！变成自己的！时间长了就是高手吧。。应该是这样呵呵！这样吧我推荐你几个人的视频！你多看看韦德和艾佛森的运球，在看多学学詹姆斯的运球！我个人比较爱常看詹姆斯和韦德的比较实用！也比较酷！！对了再说声你打的好了也就酷了，不要因为追求酷才去学招！没用滴！
运球好了还要投篮准！告诉你既然你想酷肯定就是要运球好这样的话你更多的是中投也就是大多会遇到2分投篮！知道吗，科比为什么那么厉害？不仅是运球！主要的一点2分是王道！多练2分~~~跳投~~~~知道了哇！！！！打球的话难免身体接触！所以身体很主要的哦！知道大郅原来怎么评价姚明吗，原来他没身体有很多动作一运用让放手队员身体一顶就用不出来或者用的动作变型！所以并不出众当时~~
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解以帅星： 我觉得不要特意去想聊些什么话题,这样只会更加找不到话题.可以聊聊自己的世界观、价值观、平常生活中的好玩的好笑的事情,如果你们真心相爱,可以试着站在他的角度去感受下他喜欢的东西.两个人都是互相了解、慢慢磨合的
滨州市17224249918： 为什么我爱篮球,同时也会恨篮球?？
解以帅星： 爱篮球是因为你在打篮球的时候可以忘了一切不开心 恨它吗 你可以是不是因为打篮球而失去了什么或者别的原因啊
滨州市17224249918： 如果你爱篮球运动 而别人不想你这么做 你将怎么说 - ？
解以帅星： 你跟别人类比一下对方喜欢做的事情,真诚的告诉对方你对篮球的爱,争取对方的理解吧.
滨州市17224249918： 怎么样才可以追回以前对篮球的热爱?？
解以帅星： 有一招,玩篮球的时候 旁边站着几个漂亮的女生,看你玩的起不起劲!
滨州市17224249918： 喜欢篮球的 - --遇到高手会怎么样? - ？
解以帅星： 你好,请你的问题再问的详细点好吗? 你是想问你第二次遇到同一个高手后你的心理角度是怎么看待他的吗? 好,我也很热爱篮球. 这还要看个人的心理素质是怎么样的了,如果你的心理素质很好,你就会更激动的想跟他打一场比赛,毕竟是...
滨州市17224249918： 我的生活阳光灿烂作文急急急,好的150分全给了 - ？
解以帅星： 我的生活充满阳光 人的一生总会有许多坎坷,但生活总是充满阳光的,每一个人宴宴之中都会或多或少地受到过帮助.我现在是一个中学生,心无旁鹜,但是不代表以前的我同样是这样的.初二时,我犯了很多人都会犯的,但也是不该走错的一...
滨州市17224249918： 如果你爱打篮球,但是你打完篮球的时候,身上有汗味,脚臭味,你的朋友说你,嫌弃你.你会怎样?？
解以帅星： 如果说这样就放弃篮球了,那就显得太那个啦.但是你可以采取一些措施,让自己身上汗味少点,脚不那么臭.比如穿一些吸汗的衣服,比如带吸汗头巾.另外,脚臭可能是因为你的脚是汗脚,可以穿运动袜子,比如NIKE,还有安踏的都不错.另外,你也可以在其他方面补偿你的朋友,让他们不好意思嫌弃你.希望你打篮球能更加厉害.
滨州市17224249918： 关于篮球的情感问题 - ？
解以帅星： 别给自己压力,有些人喜欢把事情放在面上,有些把事情放在心里,你属于后者!所以不要在乎别人怎么看你,最重要的是自己要对自己有信心,人要为自己活着,不是活给别人看的,自己觉着高兴就可以,不要在乎别人怎么看你!虽然自从车祸后技不如从前,但至少你应该庆幸自己还可以打篮球,熟能生巧,等你恢复好了就一定可以超越以前的自己!你只管把自己的爱好保持下去,不需要在乎别人的羡慕嫉妒恨!加油!好好的,别乱想了!
滨州市17224249918： 对于一个你又爱又恨的人,你该怎么办? - ？
解以帅星： 平常心,好好相处,求同存异,大事讲原则,小事讲风格.
滨州市17224249918： 我现在上初一 我喜欢一个女生 可是我学习不怎么好 而且我有点内向 怎么办呃 - ？
解以帅星： 告白什么的 慢慢来 可以先尝试跟她做朋友 多聊聊学习方面的事 这样说不好她会激励你奋发学习 突然告白的成功率比较小 而且再做朋友也挺难...
